먼저, 웨이웨이가 질문자에게 반박하고 싶습니다: 당신의 상태가 다시 술을 마시는 것을 권장하지 않는다는 말을 들으면 지금부터 와인 잔을 내려놓고 모든 알코올 음료와 작별을 고하시겠습니까?

안타깝게도 대다수의 사람들은 '아니오'라고 대답할 것입니다!

술을 마시고 싶을 때, 술을 갈망할 때, 사교를 위해 외출할 때 등 술로부터 자신을 격리시키는 것은 쉽지 않습니다! 우리나라에는 술 문화가 뿌리 깊게 자리 잡고 있어 항상 술을 마실 수 있었던 사람이 갑자기 술을 못 마신다고 하면 주변 사람들의 반응은 설명하기 어려운 경우가 많습니다!

그렇다면 고혈압과 당뇨병이 있는 사람은 술을 마셔도 될까요, 안 될까요?

물론 가능합니다. 시도해보세요!

음주는 괜찮지만 명확히 알아야 할 몇 가지 사실이 있습니다:

• 만성 과음으로 인한 간 손상의 연쇄 반응은 알코올성 지방간-알코올성 간염-간 염증 및 괴사-간 섬유증-간경변-간 기능 상실로 이어집니다.

• 규칙적인 과음은 다음과 같은 질병에 걸릴 확률을 높입니다.고혈압, 고중성지방혈증, 심근 질환 등이 있습니다.

• 알코올은 식도암, 직장암 및 유방암을 포함한 여러 유형의 암 발병과 밀접한 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

• 당뇨병 환자의 알코올 섭취는 혈당 변동이 심하고 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.

• 만성적인 음주는 뇌 구조에 적응성 변화를 일으켜 뇌 기능에 영향을 미치고 간질, 소뇌 병변, 치매 및 베르니케병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 알코올은 비만의 가능성을 높입니다.

• 임산부의 음주는 태아에게 '태아 알코올 증후군'을 유발할 수 있으며 유산, 사산, 조산 및 태아 이상 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

그래서 , 알코올, 때로는 만져야하지만 술꾼으로서 우리는 술을 마시는 것이 실제로 무엇을 의미하고 우리 몸에 무엇을 가져올 것인지 명확히해야합니다!

그리고 더 중요한 것은:안전한 알코올 섭취량은 없습니다!

따라서 개인에 따라 가져올 수있는 피해도 다릅니다! 어떤 사람들은 매일 술을 마시지 만 여전히 장수하거나 100 세까지 살고, 어떤 사람들은 공개적으로 한 번만 마시고 거의 목숨을 버리므로 "와인 성도", "와인 요정", "수천 잔이 떨어지지 않습니다!"라고 불리는 사람들로부터 배우지 마십시오! 그러니 "와인 성자", "와인 요정", "수천 잔의 와인", "쓰러질 수 없다"라고 불리는 사람들처럼되지 마세요!

그렇다면 술을 마실 때 주의해야 할 점은 무엇일까요?

첫째, 중국 거주자를 위한 식생활 지침에 따르면 다음과 같습니다:성인 남성은 하루에 알코올을 25g 이상, 성인 여성은 15g 이상 섭취하지 않아야 합니다. 이 양은 얼마나 많은 알코올에 해당할까요? 아래 차트를 참고하세요:

둘째, 다음을 선택하십시오.술을 적게 마시고 공복에 마시지 마세요.；리셉션 중 또는 리셉션 후물을 충분히 마시거나 수분 함량이 높고 이뇨 효과가 있는 과일(예: 수박)을 섭취합니다.알코올 배설 속도를 높이고 간 손상을 줄일 수 있습니다.

마지막으로 얼굴에 술을 마시는 사람들은 알코올 대사에 결함이 있고 많이 마실 수 없으므로 그런 사람들에게 술을 마시거나 세게 따르라고 조언하지 말고 매우 위험 할 것임을 상기시키고 싶습니다! 그리고 사람들의 얼굴에 마시지 않는다고해서 마실 수 있다는 의미는 아니며 아를 따르지 마십시오!

요약: 음주는 위험하고 술에 취하는 것은 더 위험합니다!

생명에는 영양분이 필요하듯이 삶에도 영양분이 필요합니다!

웨이웨이와 함께하는 영양 생활, 영양 웨이웨이 타오에 오신 것을 환영합니다!

혈압과 혈당이 목표 범위 내에서 조절되는 경우 적당히 술을 마실 수 있습니다.

혈압 및 혈당 조절 범위를 공유하세요:

적당한 음주란 정확히 무엇일까요?

추천합니다:일주일에 두 번 이하로 술을 마시되, 여성의 경우 한 번에 알코올 15g, 남성의 경우 한 번에 알코올 25g을 넘지 않도록 하세요.

알코올 15g = 맥주 450ml = 레드 와인 150ml = 저알코올 화이트 와인(알코올 도수 38도 이하) 50ml 알코올 25g = 맥주 750ml = 레드 와인 250ml = 저알코올 화이트 와인(알코올 도수 38도 이하) 75ml

주의할 점: 공복에는 절대로 술을 마시지 마세요!!!!

알코올 자체도 저혈당증의 위험을 높일 수 있습니다. 이는 신체의 간이 알코올을 분해할 때 포도당을 생산할 수 없기 때문입니다. 따라서 음주는 혈당이 떨어질 때 정상인의 보호 메커니즘을 방해합니다.

권장 사항:

(1) 술을 마실 때는 먼저 음식을 먹습니다.

(2) 낮에 술을 마신 경우 8시간 동안 2시간마다 혈당 수치를 검사하고 혈당 수치가 떨어지면 식사를 추가해야 합니다.

(3) 저녁에 술을 마시는 경우 취침 전 식사에 적당량의 탄수화물을 추가합니다. 알코올 1g은 취침 전 탄수화물 1g을 필요로 합니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

고혈압은 생활 습관 변화를 통해 조절하고 예방할 수 있는 만성 질환으로, 이는 기존의 생활 방식과 천천히 작별을 고하는 것을 의미합니다. 생활 습관은 단번에 바꿀 수 없습니다. 많은 환자들이 기존 생활 습관을 바꾸는 데 혼란을 겪습니다. 혈압을 조절하려면 체계적인 "프로젝트"인 생활 습관과 약물 치료부터 시작해야 합니다. 오늘은 음주에 대해서만 이야기해 보겠습니다.

와인은 중국 전통 문화의 일부이며, 술을 좋아하든 좋아하지 않든, 사교적이든 아니든 점차 습관이 생겼습니다. 술을 좋아하고 고혈압을 앓고 있는 많은 사람들은 술을 끊으면 삶의 즐거움이 사라질까봐 혼란스러워할 수 있습니다. 실제로 고혈압 환자의 약 5~7%는 과도한 음주로 인해 발생합니다. 하루에 약 90ml의 알코올을 마시면 혈압이 상승할 수 있습니다. 엄밀히 말하면 알코올은 허용되지 않으며 영양 요법은 환자의 삶의 기쁨을 박탈하는 것이 아니라 특정 범위가 있으며, 고혈압 환자는 남성이 하루에 25g의 알코올을 초과 할 수없고 여성이 15g의 알코올을 초과 할 수없는 등 술을 마시지 않도록 최선을 다할 수 있다면 권장됩니다. 저체중 인 경우 소비되는 알코올의 양을 정상 체중의 절반으로 줄여야합니다.

답변에 초대해 주셔서 감사합니다!

푸드 시터 개인적으로 고혈압 당뇨병 환자의 건강한 생활 방식은 담배를 끊고 술을 제한하는 것이며, 이는 소량만 마시는 것이라고 생각합니다. 나거의 20 년 동안 당뇨병을 앓고있는 철 친구가 있는데, 그는 "술꾼"이기 때문에이 20 년 동안 적당한 양의 술을 마 셨습니다. 그의 개인적인 경험을 바탕으로 그는 적당히 술을 마시면 혈액 순환을 촉진하고 당뇨병의 합병증을 예방할 수 있다고 말했습니다.

그러나 의사는 왜 고혈압 당뇨병 환자에게 술을 마시라고 조언하지 않습니까? 철 형제는 당뇨병으로 술을 마시는 것은 제한되어야하며 과도한 음주는 지방간, 알코올성 간 손상, 특히 공복에 너무 많은 술을 마시면 저혈당을 유발할뿐만 아니라 저혈당증을 유발할 수 있다고 대답했습니다. 의사는 고혈압 당뇨병 환자에게 술을 마시라고 조언하지 않으며, 핵심은 환자의 신체에 과도한 알코올이 더 큰 해를 끼치는 것을 방지하는 것입니다. 철 형제도 고혈압 당뇨병 환자는 최고의 음료 순수 곡물 양조 술을 마신다고 말했습니다. 순수한 곡물 술은 전분 (곡물) 발효 및 증류 후 설탕을 알코올로 발효 시켰기 때문에 술에는 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 55 도의 화이트 와인, 즉 와인 100ml 당 55ml의 알코올 함량 인 경우 부피와 에너지의 변환을 통해 계산하면 당뇨병 환자는 하루에 1 톨을 조금 더 마실 수 있습니다. 38도의 낮은 화이트 와인인 경우 당뇨병 환자는 하루에 약 2타엘을 마실 수 있습니다.

당뇨병과 고혈압이있는 경우 음주는 확실히 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발생을 증가시킵니다. 따라서 고혈압 및 당뇨병 환자는 금연과 음주를 중단하고 기름기가 많은 음식을 덜 먹고 혈당을 조절하고 기분을 좋게 유지하는 것이 좋습니다. 그렇다면 고혈압 및 당뇨병 환자는 일상 생활에서 어떻게 이상적인 통제를 달성 할 수 있습니까? 오늘은 작은 주스 친구들의 주스 가족이 주스 요법 방법을 알려드립니다.

주스 요법이란 무엇인가요? 주스 요법은 어떻게 작동하나요?

주스 요법의 원리는 기본 신진 대사 방식을 바꾸고 신체의자가 치유 메커니즘을 자극하는 것입니다.

고혈압과 당뇨병은 만성 질환이자 대사 질환으로, 둘 다 신진대사 시스템의 문제입니다. 기초 대사 작용 방식을 바꾸는 간단하고 효과적인 방법은 주스 한 잔, 식사 두 끼, 7가지 원칙입니다.

주스: 생과일과 채소를 짜낸 주스, 식사 대신 주스. 소위 원시 압착은 원시 야채를 사용하고 볶지 않는 것입니다. 야채 7 부, 과일 3 부, 그런 비율로 46 ° C 따뜻한 물을 넣고 믹서기 또는 주스기에 과일과 채소 주스에 넣고 가득 찰 때까지 마신다. 특히 아침에는 주스 외에는 아무것도 먹지 마십시오.

점심과 저녁 두 끼, 과일과 채소 주스를 마시거나 곡물과 시리얼을 먹을 수 있습니다. 육류와 우유는 권장하지 않습니다. 알코올 금지.

7가지 원칙: 수면, 운동 및 기분 관리의 모든 측면에 대한 세부 프로그램입니다.

위의 내용은 개인별 실제 지표에 따라 '주스 한 잔, 식사 두 끼, 7가지 원칙' 재활 프로그램을 개발하는 데 있어 목표가 되는 원칙입니다. 다른 사람에게 적합한 것이 본인에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

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