남성은 여성보다 조금 더 일찍 건강을 관리해야 합니다.

건강한 생활은 젊었을 때부터 시작하는 것이 가장 좋지만 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 여성의 경우 에스트로겐의 보호 효과로 인해 폐경이 될 때까지 만성 질환의 징후가 나타나지 않는 반면, 남성의 건강 문제는 중년기에 일찍 나타나고 조기에 사망하는 경우가 많으므로 남성은 건강에 관심을 기울이고 습관을 개선할수록 좋습니다.

남성은 자신의 몸을 점점 더 건강하게 만들고 싶어하고, 우선 자신의 몸을 점점 더 건강하게 만들 수 없기 때문에 악을 포기하고 담배를 끊기 위해 금연, 간접 흡연 간접 흡연을 피하기 위해 모든 노력을 기울이기 위해 금연합니다. 알코올 중독은 가능한 한 적게 마시는 알코올 중독이 아니라 술을 끊는 것입니다. 마약을 복용하는 경우 서둘러 재활원에 가세요. 이들은 자신의 건강 습관을 사랑하지 않으며, 악을 포기하지 않고 신체의 건강에 대해 이야기하지 마십시오.

두 번째는 나쁜 습관을 바꾸는 것이고, 첫 번째는 늦게까지 일하지 않고 건강을 원하고 정시에 일하고 휴식을 취하고 하루에 7 시간 충분히 자야한다는 것입니다. 두 번째는 위생적이고, 정기적으로 손을 씻고, 개인 및 가정 위생을 유지하고, 그렇지 않으면 항상 전염병이있을뿐만 아니라 건강에 대해서도 이야기하는 것입니다.

셋째, 체중을 감량하고 체중을 정상 범위의 낮은 부분으로 유지해야 합니다. 중년 남성은 과체중이며, 체중을 조절하지 못하면 건강도 조절할 수 없습니다.

네 번째는 건강한 식단을 섭취하고, 덜 먹고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 고지방, 고당분, 고염분 음식을 덜 먹고, 직접 요리하고, 외식을 줄이는 것입니다.

다섯째, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 규칙적으로, 가급적 매일 운동하세요.

여섯째, 정기적인 건강 검진을 받고 건강 문제가 있는 경우 적극적으로 관리합니다.

일곱째, 우리는 주술사 사기가 아닌 과학을 믿어야 합니다.

여덟째, 안전하세요. 성병 예방을 위해 성관계 시 콘돔을 착용하세요. 걸을 때 항상 휴대폰을 보지 말고, 위험을 감수하지 말고, 용감하게 행동하지 말고, 장난을 치지 말고, 평화롭게 생활하세요.

젊은 사람들은 자신의 건강에주의를 기울이지 않을 것이며, 질병이나 중년의시기에이 문제에주의를 기울일 것이며, 40 세 이상의 사람들은 신체 기능이 점차적으로 내리막 길이며, 이번에는 가족의 중추로서 "다음 아래의 노인"이 중요한시기이며, 모든 것에 직면하기 위해 자신의 몸을 훌륭하게 만들어야합니다.

우선, 흡연, 음주와 같은 나쁜 습관이있는 경우 가능한 한 적당히 끊어야하는 것이 좋습니다, 나는 매일 기침을하기 전에 담배를 끊고 기침을 듣기 위해 먼 길을 끊고 지금은 3 년 동안 담배를 끊고 다시는 기침을하지 않습니다.

두 번째 요점은 좋은 일과 휴식 습관을 유지하고 늦게까지 일하지 않도록 노력해야하며 내일도 일을 계속할 수 있지만 너무 많은 초과 근무는 사람들에게 돌이킬 수없는 피해입니다.

세 번째 요점은 외부 식사에서 가능한 한 적은 음식과 음료, 재료의 신선도와 품질을 보장하기 위해 집에서 요리, 이익을 위해 사업, 인체 건강에 해로운 일부 "거터 오일"및 기타 재료를 사용하는 측면에서 질병이 입으로 들어갑니다.

위의 네 번째 요점은 더 많은 운동, 야외 유산소 운동을 제안합니다.

건강을 유지하면서 몇 가지 일을 하세요:

첫째, 건강한 습관을 유지하세요

1. 좋은 식습관

옛 선조들이 병은 입으로 들어온다는 말이 있듯이 병원에 가면 한의학, 양방 할 것 없이 의사는 항상 음식을 먹지 말라고 당부하기 때문에 좋은 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

우리가 어떤 계절에 무엇을 먹어야 하는지는 어렵지만, 건강한 식습관을 위해 고당분과 지방, 정제된 쌀과 밀가루를 덜 먹고 거친 곡물, 채소, 과일을 더 많이 섭취하는 것은 할 수 있습니다.

2. 좋은 운동 습관

인생은 운동에 관한 것이므로 건강하게 먹으면서 더 많이 운동해야 합니다.。

물론 운동을 통해 에잇 팩 복근을 가지면 좋겠지만 우리 대부분은 몸을 조각 할 시간이나 경험이없고 운동을 통해 건강하고 건강 해지기를 원합니다. 따라서 일찍 일어나서 달리기, 저녁 식사 후 스케이트를 타는 것은 운동을 좋아하고 고집하는 한 매우 좋은 운동 방법입니다.

3, 좋은 일과 휴식 습관

우리는 어릴 때부터 일찍 자고 일찍 일어나라고 배웠고, 늦게 자는 것이 몸에 매우 해롭다는 것을 알고 있지만 그렇게 할 수 없습니다.아침에 일어나지 못하고 밤에 잠을 자지 못하는 것은 요즘 많은 사람들의 일상이 되었습니다.

몸은 자연의 법칙에 따라 휴식을 취해야하며 일출과 일몰은 자연의 법칙이므로 우리는 몸이 충분한 휴식을 취할 수있을뿐만 아니라 많은 에너지를 유지할 수있는 좋은 일과 휴식을 개발해야 건강합니다.

II. 건강한 업무 습관 기르기

1, 오늘의 일은 오늘 끝났고, 미루지 마십시오.

일은 더 나은 삶을 위한 것이므로, 일이 삶의 많은 부분을 차지하지 않도록 미루지 말고 오늘 모든 일을 처리하세요. 효율적으로 일하고 야근을 줄여 운동하고 좋은 업무 습관을 기르는 데 더 많은 시간을 할애하세요.

2, 빈 컵 정신을 유지하고 계속 배우기

학습은 진보를 유지하는 가장 좋은 방법이며, 직장은 진보가 퇴보가 아니므로 중년의 위기를 침착하게 극복하고 경쟁력을 유지하기 위해 버리기 위해 빈 컵 사고 방식, 지속적인 학습을 유지해야합니다.

3. 경력 계획 및 타겟팅을 잘 수행하기

경력 계획은 건강한 업무 습관에 있어 매우 중요한 포인트입니다. 남성은 잘못된 직업을 선택하는 것을 두려워한다는 말이 있듯이 직업을 선택할 때는 물론이고 직위, 급여, 능력 개발 방법 등 일을 하는 과정에서도 계획을 잘 세워야 합니다.

경력 계획을 잘 세우면 직장에서 방향을 찾고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

요약하면, 남성들이 점점 더 신체적으로 건강해질 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

탄생, 늙음, 질병, 죽음은 모든 생물이 따라야 하는 자연법칙이며 '만물의 영장'인 인간도 예외가 아니다''. 하나의 음과 하나의 양을 '도'라고 합니다. 머리 위의 하늘은 양이고 발 밑의 땅은 음입니다. 하늘과 땅에 사는 인간은 음과 양을 모두 가지고 있기 때문에 하늘과 땅에는 큰 음과 양이 있고, 인간의 몸에는 작은 음과 양이 있습니다. '남자는 하늘, 여자는 땅'이라는 옛 속담은 남성 우월과 여성 열등이라는 경멸적인 의미 외에도 깨달음과 수도라는 진정한 의미도 내포하고 있습니다. 사람을 더 건강하고 건강하게 만드는 마법의 방법은 없지만 인체의 노화를 늦추는 방법, 즉 재난과 질병을 없애고 수명을 연장하는 방법 인 기공 수련은 있습니다. 기공은 예로부터 대대로 전해 내려온 국보로, 건강, 질병 치료 및 수명 연장의 기적적인 효과는 인도 요가를 훨씬 능가합니다.

운동을 하지 않는 일반 남성으로서 건강한 몸을 만들기 위해 노화 속도를 늦추려면 어떻게 해야 할까요? 저는 남성이 다음 원칙을 따르면 이와 관련하여 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다.

(1) 심리적 균형을 잘 유지하세요. 사람은 감정적 인 동물이며 모든 사람은 7 가지 감정과 6 가지 욕망을 가지고 있으며 이는 모두에게 알려진 일반적인 지식입니다. 사랑도 가질 수 있고 욕망도 가져야하지만 모든 것이 적당해야하며 과도하면 몸과 마음에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 사람은 몸(육체)과 마음(영혼의 고대 이름)의 두 부분으로 구성되어 있습니다. 정상적인 심리 상태(기쁨, 분노, 슬픔, 관조, 슬픔, 두려움, 놀라움의 정상적인 일곱 가지 감정 포함)는 사람의 몸과 마음에 해를 끼치지 않습니다. 소위 정상적인 일곱 가지 감정이라는 것은 일곱 가지 감정이 적당히, 과도하게, 심지어 극단적으로 나타나는 것은 확실히 인간의 몸과 마음에 매우 해롭다는 것을 말합니다. 일반적으로 사람들은 항상 '몸을 운동하라'는 말을 좋아하지만, 사실 자세히 분석해 보면 이 말은 잘못된 표현입니다. 인간은 몸과 마음이라는 두 부분으로 구성되어 있으며, 마음(또는 영적 세계)은 신체에 영향을 미칠 수 있고, 신체는 다시 영적 세계에 영향을 미칠 수 있습니다. 잘 알려진 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 신경 쇠약, 신경증, 궤양 질환 등은 심리적 요인과 관련이 있습니다. 위의 내용에서 신체적, 정신적 건강 수준을 유지하기 위해 건강한 심리적 질이 매우 중요하며 무시할 수 없다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.

오늘날 사람들, 특히 젊은이들은 모든 종류의 압박에 시달리고 있습니다. 또한 대기 오염, 인간이 먹는 음식, 채소 및 과일에 잔류하는 농약 및 기타 불리한 요인이 모두 인체에 특정 해를 끼쳤습니다. 물론 지난 몇 년 동안 국가는 이와 관련하여 상황을 개선하기 위해 많은 노력을 기울이고 많은 노력을 기울여 왔으며 이와 관련하여 상황이 크게 개선되었으며 앞으로 점점 더 나아질 것이라고 믿습니다.

(2) 영양 균형(거친 곡물과 고운 곡물, 육류와 채소의 조합)

건강한 신체를 유지하고자 하는 남성은 식단과 건강 사이의 밀접한 관계를 알아야 합니다. 식단은 지방, 단백질, 당분, 비타민 및 다양한 미네랄이 잘 혼합 된 규칙적인 식단이어야합니다. 식단의 중요성은 모두에게 잘 알려져 있으며 영양 부족과 영양 과잉은 모두 인체의 건강에 해로울 수 있으며 많은 사람들에게 알려져 있습니다.

그렇다면 실생활에서 식단을 장비하는 방법은 더 합리적인 것으로 간주됩니까? 하루에 세 끼, 사람들은 주식과 요리를 모두 먹어야합니다. 저는 개인적으로 주요 음식은 거칠고 미세해야한다고 생각하며 굵은 곡물에는 콩, 녹두, 팥, 검은 콩, 기장, 수수 쌀, 옥수수 가루 등이 포함됩니다. 고운 곡물은 주로 쌀과 흰 밀가루입니다. 거친 곡물과 미세 곡물의 비율은 6 : 4이어야합니다. 매일의 요리는 고기와 야채의 조합이어야하며 야채는 더 많이 먹고 모든 종류의 고기는 덜 먹어야합니다. 야채와 고기의 비율은 7 : 3이며 해산물을 더 많이 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 여기서 음주 문제에 대해 언급 할 가치가 있습니다. 저도 술을 마 십니다. 그러나 나는 항상 술에 취하지 않기 위해 술을 적당히 마시는 것을 원칙으로 옹호합니다. 와인은 조금 마시면 건강에 좋지만 취하기 위해 너무 많이 마시면 몸에 해를 끼칩니다. 술 취함을 사기 위해 돈을 쓰고 몸에도 상처를 입히면 그만한 가치가 없습니다.

(3) 동적과 정적의 조합

남성은 평일에 달리기, 무술 연습, 난초 공놀이, 축구 등 퇴행성 장기 질환의 속도를 늦출 수있는 적당한 스포츠에 참여해야합니다. 그러나 남성은 스포츠를 선택할 때 자신의 건강에 따라 합리적인 선택을해야합니다. 질환이 있는 경우 업계 관계자나 의사의 조언을 구하는 것이 더 현명합니다. 건강과 관련하여 많은 사람들이 건강 기술이라는 이름으로 모든 형태의 운동을 무차별적으로 분류합니다. 이는 사실 잘못된 생각입니다. 오늘날 일반적으로 스포츠는 스포츠맨에게 어느 정도 약간의 이점을 가져다줍니다. 그러나 역동적 인 스포츠 만이 인체, 뼈의 주요 훈련이 될 수 있으며 일부 사람들의 폐활량을 증가시킬 수 있으며 장기 또는 다소 약간의 이점도 있습니다. 신체 운동과 기공 수련의 효과는 하루에 하루의 효과와 비교하면 세상의 차이에 비해 비교할 수 없습니다. 또한 채식주의 자 질병에주의를 기울여 한약을 복용하고 서양 약을 먹지 않거나 덜 먹어야합니다. 많은 서양 의약품은 작은 독성 부작용이 아니기 때문에 질병으로 인해 오랫동안 서양 의약품을 복용하면 신체에 숨겨진 위험을 묻기 위해 '약물 매개 질병'이 나타나기 쉽습니다. 이런 점에서 한약 복용은 매우 안전합니다.

운동의 효과를 최적화하고 싶다면 움직임과 정적, 움직임과 정적이 모두 있어야합니다. 여기를보세요, 어떤 사람들은 이해하지 못할 수도 있고, 움직임, 움직임, 움직임 없음, 정적 '움직임'을 어떻게해야할까요? 여기에 몇 마디 더 말씀 드리면 위의 질문이 갑자기 의심스러운 구름이 사라질 것입니다.

엄밀히 말하면 이 세상에 100% 정지된 상태란 존재하지 않습니다. 그 이유는 인간이 살고 있는 지구는 밤낮으로 잠시도 멈추지 않고 일정한 속도로 자전하기 때문입니다. 우리 모두 알다시피, 기공 명상을 할 때 서 있거나 앉아 있는 수련자는 겉으로 보기에 고정된 자세를 유지하고 있을 뿐이지 직관적으로는 움직임으로 간주되지 않습니다. 이에 따라 어떤 사람들은 '인생은 움직이는 것'이라고 말할 수 있는데, 기공 명상을 할 때 그렇게 어리석게 서 있거나 앉아서 인체에 어떤 이점을 가져올 수 있습니까?

사실, 이런 종류의 단일하고 지루한 수련생은 외부의 신체적 움직임이 없지만 진정한 기의 몸은 오랫동안 독특한 궤도를 따라 왔으며 경락이 올라갑니다. 이것은 일종의 위안 기 '내부 운동', 위안 기, 내장, 내장이 혜택을받을 수있는 위안 기입니다. 몸에 모든 경락을 가진 사람들은 자연적으로 노화 속도를 늦추고 길고 건강한 삶의 이상적인 효과를 얻습니다. '생명은 움직임에 있다'고 한다면, 이 풍부하고 활기찬 생명 에너지에 의해 수련자의 몸에서 형성되는 '내부 움직임'을 의미해야 합니다. 내적 움직임 이상의 것이 있을 때 생명은 끝이 없습니다.

쿵푸를 연습하지는 않지만 연습하지 않는 사람들은 낚시, 붓글씨 연습, 지리 등과 같은 정적 인 운동 활동과 유사한 외모에 참여해야합니다. 이러한 유형의 활동은 정적 인 작업과 동일시 할 수 없지만 이러한 유형의 단조 활동에 장기간 참여하고 앞서 소개 한 단조 스포츠 활동과 결합하여 사람의 몸과 마음이 더 포괄적 인 단조가되었습니다. 이런 식으로 의심 할 여지없이 남성의 신체적, 정신적 건강과 느린 노화에 매우 유익합니다.

마지막으로 말씀 드리고 싶은 것은 중국 전통 건강 기술, 신만이 모든 수련, 인내 수련자, 열린 지혜와 지성, 건강과 행복을 형성한다는 것입니다. 건강을 원하는 사람들은 어린 나이, 즉 평범한 노년기부터 시작해야하며 '노년기 기사는 돈의 가치가 없다'는 추론을 이해해야하며 너무 늦었습니다.

1. 가능한 한 흡연과 음주를 하지 마세요;

2. 소금과 지방이 적은 식단을 섭취합니다;

3. 늦게까지 자지 말고 일찍 자고 일찍 일어나세요;

4. 아침에 운동을 하세요;

5. 저녁 식사 후 산책을 하세요;

6. 앉아서 일하지 마세요;

7. 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다;

8. 하루 세 끼를 제 시간에 적당히 먹습니다;

9. 세 끼의 고기와 야채를 섭취합니다;

10. 여가 시간에 좋아하는 취미를 가지세요.

남성은 어떻게 하면 더 건강해질 수 있을까요? 이 주제는 쉽게 질리지 않는 주제입니다! 오늘은 오래된 이야기를 다시 한 번 살펴보고 남성이 더 상쾌하고 건강해지기 위한 몇 가지 팁을 간략하게 언급해 보려고 합니다.

애초에가장 먼저 해야 할 일은 담배를 일찍 끊고 그 혜택을 누리는 것입니다. 중국의 남성 흡연율은 거의 70%에 달하며 담배에는 발암 물질이 많이 포함되어 있지만 성기능 장애, 만성 폐쇄성 폐 질환, 인두염 및 기타 여러 질병도 있습니다.

둘째또한 고지방, 고당, 고염 식습관을 조정해야하며 균형 잡힌 영양, 더 많은 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 큰 허리 "맥주 배"의 경우 허리 둘레를 조절하는 것이 좋습니다. 결국 복부 지방이 너무 많을수록 건강에 더 큰 해를 끼칩니다.

셋째얼굴, 피부, 모발 및 구강 관리에 많은 시간을 낭비하지 않고 위생에주의를 기울이고 몸을 부드럽게 청소하고 돌보는 데 해가 없습니다.

마지막으로첫 번째 단계는 건강한 몸을 가지고 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

가장 실용적이고 삶에 가장 가까운 건강 관리 방법을 원하며, 실제로 일찍 자고 일찍 일어나고, 건강한 식단, 소변을 참지 말고, 물을 더 많이 마시고, 나트륨을 제한하고, 무차별적인 약물 사용은 자신의 건강에 대한 진정한 책임이 아닙니다.

1. 차분한 마음을 유지하고 오랫동안 나쁜 감정에 시달리지 말고 황소의 뿔을 잡으려 하지 마세요.

2. 침묵하고 외로움을 견디는 법을 배우고 입에서 문제가 나오지 않도록 조심하세요.

3. 과시하지 말고, 서두르지 말고, 마음을 비우고 꾸준히 전진하세요.

4. 장시간 앉아 있는 것을 피하고 가끔씩 일어나서 움직이고 팔을 뻗고 허리를 구부리는 등 운동을 더 많이 하세요.

5. 초과 근무를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.

6. 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙을 지키고 적당한 운동을 합니다.

7. 금연하고 음주를 제한합니다.

8. 식사량을 줄이고, 식단을 조절하고, 야채를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹습니다.

8. 정기적인 건강 검진 및 질병의 적극적인 예방.

9. 식사량을 줄이고 소금과 식초를 줄이고 가벼운 차를 마십니다.

10. 건강 관리에 대한 지식에 더 많은 주의를 기울일 시간을 갖습니다.

11. 집에 오래 머물지 말고 시간이 날 때 밖에 나가 산책을 하며 경치를 구경하고 신선한 공기를 마셔요.

1. 야근 금지.

2. 알코올 중독이 없습니다.

3. 흡연 금지.

4. 분노하지 않기.

5. 앉지 마세요.

6. 낮잠을 자려면.

7. 운동하기.

8. 행복하세요.

9. 가벼워지세요.

10. 내려놓기.

1, 할 수 있을 때마다 할 일을 찾아라; 아무것도 하지 않을 수는 없다!

2, 나이에 상관없이 새로운 것에 대한 호기심과 호기심을 갖고 어떤 것에든 관심을 잃지 마십시오!

3, 봄, 여름, 가을 또는 겨울에 상관없이 햇빛을받을 수있는 장소를 찾으십시오. 태양을 보지 않고 매일 집에있을 수는 없습니다!

3, 아무리 먹고 싶어도 적당히 먹고, 한 끼에 많은 양의 특정 음식을 제한없이 먹지 마십시오!

4, 손에 힘이 없는지 여부에 관계없이, 우리는 그립 강도의 크기가 중요한 지표의 남성의 신체적, 정신적 건강의 건강을 측정하는 것이기 때문에 끊임없이 연습해야합니다; 손 그립 강도가 먼저 늙지 않도록하십시오!

5, 알코올 유무에 관계없이 적당히 마시고 절대로 과음하지 마세요!

6. 직장에 다니든 은퇴했든, 너무 외로워하지 말고 적절하게 사교 활동을 하세요!

7, 부자이든 가난하든, 거주지에 대한 기대치가 너무 높지 않고, 집이 크든 작든, 사치스럽든 단순하든 아무 관련이 없으며, 자신의 주거 요구 사항의 지배의 허영심에 의해 결코!

8, 이혼하든 미망인이든 노인 동반자가있는 것이 낫습니다. 외로움은 건강에 거의 도움이되지 않습니다!

9, 과거에 적이 있든 없든, 나이가 들면 그들을 놓아주고, 마음에 미움이 있으면 행복하지 않을 것입니다. 행복하지 않으면 건강하지 않을 것입니다!

10, 스포츠를 좋아하든 싫어하든 상관없이 스포츠는 적당히해야하며 스포츠를 할 수있는 신체 능력을 초과하지 마십시오!

위의 10 가지 사항을 할 수 있다면 남자의 몸은 점점 더 좋다고 감히 말할 수는 없지만 적어도 조금 더 느리게 노화되고 질병이 조금 늦게 왔고 같은 나이보다 조금 더 건강합니다!

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1. 마음을 비우고, 생활을 절제하며, 활력을 증진하세요;

2. 일찍 일어나서 적당히 운동하는 습관을 기르세요;

3. 야채를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹고 식단을 조절합니다;

4. 금연하고 음주를 제한하여 신체에 도움이 되도록 합니다;

5. 심장병과 고혈압을 적극적으로 치료하여 예방을 최우선으로 합니다;

6. 식사 횟수를 줄이고 가족과 함께 즐거운 시간을 보내세요;

7. 항상 차분한 마음을 유지하고 서두르지 말고 꾸준히 전진하세요;

8. 조용히 하고, 과시하지 않으며, 입에서 문제가 나오지 않도록 조심하는 법을 배웁니다;

9. 초과 근무를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다;

10. 건강 관리에 대한 지식에 더 많은 주의를 기울일 시간을 갖습니다.

11. 소금을 줄이고 식초를 더 많이 섭취하고 가벼운 차를 자주 마십니다.

12. 근무 시간 동안 장시간 앉아 있는 것을 피하고 스트레칭과 산책을 합니다;

13. 오랫동안 나쁜 기분으로 괴로워하지 말고, 제때주의를 바꾸고, 생각을 바꾸고, 황소의 뿔을 잡지 말고, 우울증의 문제에서 벗어나십시오.

14. 집에 오래 있지 말고 가끔씩 외출하여 산책을 하고 신선한 공기를 마세요.

건강에 대한 50대 중반인 저의 조언입니다.

사실 건강이 좋지 않고 뇌가 맑지 않은 경우가 많지만 문제를 찾을 수 없습니다. 남성은 신체적으로 건강해야하지만 혈액을 희석하는 데 도움이되는 물을 더 많이 마시는 데주의를 기울여야하며 혈액 순환이 원활해야만 뇌에 혈액이 원활하게 공급되고 명확하게 생각하고 반응 할 수있어 사고를 줄일 수 있다고 생각합니다. 예를 들어 현기증, 갑작스러운 호흡 곤란 및 기타 사고.

일반적으로 심장 마비를 예방하고 심박수를 늦추고 갑작스런 사망 가능성을 줄이기 위해 약을 복용 할 수 있습니다.