이 질문에 대해 우선, 음료, 알코올이 몸에 해를 끼칠 수 있으므로 가장 건강하게 마시지 않는 한 결함이 있지만, 실용적이지 않은 것에 비해 얼마나 마시는 것이 상대적으로 건강할지 말할 수 있습니까? 저녁 식사에서 확실히 할 한 가지 일에 관해서는 대부분의 사람들은 확실히 "음주"라고 말할 것입니다. 음주에 대해서는 과용하지 말고 건강한 음주, 먹기 위해 마시고, 무엇을 먹든 상관없이 마시고, 저 알코올을 마시고, 너무 많이 마시지 마십시오.

과도한 음주의 위험성은 무엇인가요?

(1) 특히 장기간에 걸쳐 다량의 알코올을 섭취하는 사람의 경우 신체의 영양 상태가 낮습니다.

한편으로 과음은 탄수화물, 단백질 및 지방의 섭취를 줄이고 비타민과 미네랄의 섭취가 요구 사항을 충족시킬 수 없으며, 다른 한편으로 과음은 장 점막 손상과 간 기능 손상을 유발하여 거의 모든 영양소의 소화, 흡수 및 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 급성 알코올 중독이 췌장염을 유발하여 췌장 분비가 불충분하여 단백질, 지방 및 지용성 비타민의 흡수 및 이용에 영향을 미칠 수 있으며 심한 경우 알코올성 영양 실조로 이어질 수 있다는 사실과 결합하여 알코올성 영양 실조를 유발할 수도 있습니다. 또한 급성 알코올 중독은 췌장염을 유발하여 췌장 분비 부족을 초래하여 단백질, 지방 및 지용성 비타민의 흡수와 이용에 영향을 미칠 수 있습니다.

(ii) 알코올은 간에 직접적인 독성 영향을 미칩니다.

혈액으로 흡수된 에탄올은 간에서 대사되어 산화 환원 상태에 변화를 일으켜 지질, 당분, 단백질과 같은 영양소의 정상적인 대사를 방해하고 간의 정상적인 해독 기능에도 영향을 미칩니다.

한 번의 과음 후에도 며칠 내에 간내 지방 증가와 대사 장애가 관찰될 수 있습니다. 간에서 에탄올 대사의 중간 생성물인 아세트알데히드는 반응성이 매우 높은 화합물이며 알코올로 인한 간 질환의 주요 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 만성적인 과도한 알코올 섭취와 지방간, 지방간 주위 섬유증, 알코올성 간염 및 간경변 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다.

하루에 50그램 이상의 알코올을 마시는 사람의 경우, 10~15년 후 매년 약 2%에서 간경변이 발생합니다. 간경변으로 인한 사망의 40%는 알코올 중독으로 인해 발생합니다. 과도한 음주는 또한 고혈압, 뇌졸중과 같은 질병의 위험을 증가시키고 사고와 폭력을 증가시켜 개인의 건강과 사회 안정에 해로울 수 있으므로 엄격히 금지해야 합니다. 또한 음주는 유방암과 소화관 암의 위험을 증가시킵니다.

뼈에 미치는 영향

알코올이 뼈에 미치는 영향은 알코올 섭취량과 기간에 따라 달라집니다. 만성적인 과음은 혈청 칼슘 및 인산염 수치 감소, 마그네슘 결핍과 같은 미네랄 대사에 중대한 변화를 일으켜 골량 이상을 초래하고 골다공증 발병률을 높이며 골절에 취약할 수 있습니다.

임산부의 알코올 섭취는 태아에게 해롭다 ④ 임산부의 알코올 섭취는 태아에게 해롭습니다.

임산부의 음주는 태아에게 알코올 중독 증후군을 일으킬 수 있습니다. 이러한 중독 태아의 전형적인 특징은 저체중, 심장 및 사지 기형, 중추 신경계 저형성 및 정신 지체입니다. 만성적인 과도한 음주는 알코올 의존, 중독 및 기타 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

가장 안정적으로 마실 수 있는 양은 어느 정도인가요?

중국 거주자를 위한 식이 지침에 따르면 성인의 적정 알코올 섭취량은 성인 남성의 경우 하루에 맥주 750㎖, 와인 250㎖, 38도 양주 75g 또는 고도주 50g에 해당하는 알코올 25g 이하, 성인 여성의 경우 맥주 450㎖, 와인 150㎖ 또는 38도 양주 50g에 해당하는 알코올 15g 이하로 제한하고 있습니다. 성인 여성이 하루에 섭취하는 알코올의 양은 맥주 450ml, 와인 150ml 또는 38도 양주 50g에 해당하는 15g을 초과해서는 안 됩니다.

참고 작성자 정보: 내몽고 영양 및 건강 증진 협회 부회장

중화인민공화국 식품 HACCP 식품 시스템 내부 감사관

국가 레벨 2 공중 영양사

왕시루 수석 국가 식품 검사관

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와인에 대한 잘못된 정보가 많이 있습니다. 예를 들어 매일 조금씩 와인을 마시면 오래 살 수 있다거나 와인은 곡물 에센스이며 많이 마실수록 젊어진다는 등의 잘못된 정보가 있습니다.

하지만 현실은 어떨까요?

알코올은 신체의 모든 주요 장기에 더 깊은 손상을줍니다. 식도, 위, 간 및 구강의 암을 유발하고 위염 위궤양 십이지장 궤양을 유발할 수 있으며 영양소 흡수에 영향을 미치고 혈관 건강을 손상 시키며 뇌 노화 및 음란을 가속화 할 수 있습니다.

최근 국제 의학 학술지 란셋(The Lancet)에 실린 연구에 따르면, 전 세계 여러 국가에서 60만 명 이상의 음주를 하는 사람들을 대상으로 데이터를 수집하여 다음과 같은 음주의 해로움을 분석했습니다.

1. 모든 뇌졸중 위험 증가

즉, 음주는 뇌경색, 심장 마비 및 뇌출혈과 같은 모든 뇌졸중 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이점은 없습니다.

그리고 매주 마시는 음료인 한 그 양은 계속 늘어날 것입니다.

2. 일주일에 200g 이상의 알코올, 즉 4 개의 틸을 마시면 심혈관 질환의 위험이 증가하기 위해 날아가는 것입니다!

주당 100g 이상 마시면 모든 원인으로 인한 사망률이 증가하고, 주당 300g 이상 마시면 사망률이 높아집니다.

4. 40 세의 경우 매주 알코올 350g을 매일 섭취하는 경우 50도 화이트 와인에 따라 매일 50g을 매일 섭취하면 기대 수명이 5 년 단축 될 것으로 예상됩니다.

그러니 술을 마시지 마세요.

어떤 사람들은 하루에 한 잔의 화이트 와인이 혈액 순환을 활성화하고 다른 사람들은 혈관을 부드럽게한다고 말하지만 그렇지 않습니다!

이는 술을 많이 마시는 분들을 위한 변명일 뿐입니다.

직장 내 사교 모임이나 결혼식에 약간의 술은 문제될 것이 없지만, 집에서 식사를 하면서 매일 술을 마신다면 어떻게 될까요?

알코올 중독이 심각해졌다는 뜻입니다!

중국 거주자를 위한 식이 지침에 따르면 남성의 일일 알코올 섭취량은 25g을 초과해서는 안 되며, 여성은 15g을 초과해서는 안 되지만 이 양 이내로 섭취하는 것은 괜찮습니다.

단, 25g 또는 반 탈을 마시는 것은 괜찮지만 하루에 25g을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 25는 53도 화이트 와인 약 1탈에 해당하는 양이므로 주의하세요.

또한, 대부분의 애주가들은 한 두 잔 정도만 마시고 전혀 마시지 않습니다.

제가 만난 매일 술을 마시는 사람들은 적어도 3.5파운드, 100g 이상의 술을 마셔야 하고, 그렇지 않으면 전혀 술을 마시지 않았으며, 마시는 것과 마시지 않는 것은 동일합니다.

첫째, 이것은 한도를 몇 배나 초과합니다. 이 양을 마시고 한 달 동안 매일 계속 마시면 한 달이 지나면 이미 손상이 누적되기 시작했습니다. 여기에는 위장관 궤양, 혈압 및 심박수 증가, 호흡 억제증이 점차적으로 나타납니다.

하루에 와인 한 잔을 마시면 어떤 이점이 있을까요? 건강을 위해 매일 와인을 마시기 시작하시겠습니까?

잊어버려요!

알코올 중독자의 변명일 뿐입니다.

예전에는 와인이 피를 맑게 하고 약간의 술은 즐거움을 준다는 말이 있었습니다.

얼마 전, 미국 학술지 랜싯은 전 세계 데이터 조사를 통해 다음과 같은 사실을 발견한 기사를 발표했습니다.

음주는 한 번에 조금씩 마셔도 몸에 전혀 도움이 되지 않습니다.

특히 소화관과 간에 대한 직접적인 영향이 가장 두드러지며, 그다음으로 전체 심혈관계에 미치는 영향이 큽니다.

술을 마시는 사람은 시간이 지남에 따라 혈관이 경화되고 혈중 지질이 증가하며 혈압이 높아지고 결국에는 여러 가지 관련 병리가 생깁니다.

그러나 이러한 모든 진술은 혈액을 활성화하고 기분을 개선하기 위해 술을 마시는 것에 대한 우리의 전통적 믿음과 모순됩니다.

젊은 시절에는 술을 마셔도 괜찮을 것 같습니다.

시적인 상태, 열광적인 추구, 광란의 허세, 이 모든 것은 삶의 깊은 갈망이자 예술의 경지입니다.

하지만 나이가 들어감에 따라 신체 기능이 저하되고 신체적 문제가 증가하는 추세입니다.

몸의 저항력이 다시 약해지고 모든 것이 훨씬 더 나 빠지고 모든 것이 지나가는 구름과 같습니다.

이 시점에서 젊었을 때처럼 여전히 밤새도록 폭음과 폭음을하고 있다면 결과에 관계없이 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

신체 시스템은 우리에게 복수를 해야 합니다. 나이가 들면 무엇을 하는지에 대한 속담은 모든 것을 말해줍니다.

한 가지 더, 특히 화이트 와인을 마시는 사람들에게는 일반적으로 다음과 같은 패턴이 있습니다.

즉, 더 많이 마실수록 더 많이 마시고 싶고, 더 많이 마실수록 더 많이 마시게 됩니다.

술을 마시는 사람은 거의 없습니다. 하지만 섭취량을 조절하면 음주는 큰 문제가 되지 않는다고 말하는 사람들도 있습니다.

실제로 사람들은 술을 마실 때 자제력이 약하고 통제하기 어려우며 알코올 섭취량을 조절하는 것을 꺼리는 경우가 많습니다.

더 많이 마시고, 흥을 돋우고, 집단적 즐거움과 개인의 즐거움을 찾는 장소가되어야하는 음주 장면은

모두가 여기 모인 이유도 바로 그 때문이며, 누가 장담하겠는가?

또 다른 문제는 술을 많이 마실수록 더 흥분하고 황홀경이나 엑스터시 상태에 빠지게 된다는 점입니다.

항상 냉정하고 이성적으로 행동하는 것은 오히려 파티와 음주의 목적과 취지에 어긋날 수 있습니다.

따라서 이러한 관점에서 볼 때, 특정 연령이 되고 일정 기간 음주를 한 후에는 아예 술을 끊는 것이 가장 좋습니다.

정말 습관을 끊을 수 없고 술을 마시지 않기로 결심할 수 없다면 집에서 혼자 술을 조금만 마셔도 됩니다.

술꾼들이 모이는 술집에 자주 가지 마세요. 조심하지 않으면 그곳에 도착했을 때

똑같은 실수, 똑같은 오래된 꿈, 똑같은 어제가 다시 반복될 것입니다.

때가 되면 후회하기에는 너무 늦습니다.

최근에는 소량의 알코올도 건강에 좋지 않다는 관찰이 점점 더 많아지고 있으며, 이는 아무리 많이 마셔도 몸에 좋지 않다는 것을 의미합니다.

I. 술 마시고 장수하는 사람들을 항상 보는 이유

보는 것이 믿는다는 것은 모든 사람들이 세상을 이해하는 진정한 의미이지만, 이 세상에는 많은 환상이 있기 때문에 이것이 항상 완전히 옳은 것은 아닙니다. 신기루처럼 보이는 것이 반드시 존재하는 것은 아니며, 와이파이 신호처럼 보이지 않는 것이 반드시 존재하지 않는 것은 아니며, 물론 이 세상에는 우리가 보지 못하지만 실제로 존재하는 수많은 것들이 있습니다.

어떤 사람들은 주변에서 수년간 술을 마신 특정 노인을 보면 술을 마시면 더 오래 살 수 있다고 생각합니다. 사실 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 유전적 소인, 일반적인 환경, 건강 상태, 식단, 습관, 뚱뚱하고 마른 사람, 운동 여부, 정신력 등 사람의 수명을 결정하는 많은 요인이 있기 때문입니다.

90세인 사람이 술을 마신다는 것이 술을 마시면 장수할 수 있다는 증거라고 볼 수 없는데, 왜 노인들의 장수 유전자, 건강한 식습관, 장기간의 운동 습관, 좋은 마음 상태 등 장수를 결정하는 다른 요인들은 보이지 않는 것일까요?

장수를 결정하는 요인은 눈에 보이는 것이 아니라 빅데이터를 기반으로 판단합니다. 음주가 건강에 좋은지 아닌지를 판단하는 것과 마찬가지로, 술을 마시는 사람이 건강에 좋다는 것을 보고 인위적으로 술을 마시면 건강에 좋다고 판단할 수는 없습니다. 그것은 간경변, 간암, 심근 경색, 뇌출혈, 뇌경색, 급사까지 술을 마시는 사람들을 오랫동안 잊어 버린 경우입니다.

누구나 자신이 옳다고 생각하는 것을 기억하고 싶어 하지만, 옳다고 생각하는 것이 항상 옳은 것은 아니므로 음주에 관한 빅데이터를 살펴봅시다.

2,800만 명이 참여한 연구 조사

장기간, 특히 다량으로 음주를 하는 사람은 간경변, 암, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 질병의 위험이 증가합니다.

일본의 한 연구에서는 하루 평균 표준 알코올 섭취량과 음주 기간을 보고한 63,232명의 암 환자를 대상으로 한 임상 데이터를 보여주었습니다. 연구 결과 암 위험과 알코올 섭취량 사이에는 거의 선형적인 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 알코올 섭취량이 많을수록 암 위험이 높았으며, 비음주자의 전체 암 위험은 가장 낮았습니다.

란셋은 60만 명을 대상으로 한 연구에서 알코올 섭취가 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다는 사실을 보여주는 여러 논문을 발표했습니다.

2018년 랜싯은 2,800만 명을 대상으로 한 후속 연구에서 알코올을 아무리 많이 섭취해도 몸에 좋지 않으며 알코올 함량이 있는 모든 음료가 신체에 해롭다는 것을 보여주는 또 다른 논문을 발표했습니다.

레드 와인을 적게 마시면 혈관이 부드러워진다고 말하는 사람도 있습니다:

사람들이 적포도주를 마시는 것이 혈관을 부드럽게한다고 생각하기 전에 적포도주에 레스베라트롤이 포함되어 있기 때문에 레스베라트롤은 혈관을 부드럽게하는 역할을하지만 적포도주에는 약효의 가치를 전혀 발휘할 수있는 레스베라트롤이 거의 없으며 심지어 일부 사람들은 적포도주의 혈관 연화를 옹호하는 것은 사람들의 요구의 이익의 일부일 뿐이라고 주장하고 있습니다.

III. 다음과 같은 경우 마시는 양

실제로 알코올을 대사하는 능력은 사람마다 다르기 때문에 이론적으로 음주에 대한 엄격한 기준은 없으며, 개인적인 상황과 함께 성인이 술을 마시려는 경우 남성은 하루 25g 이하, 여성은 하루 15g 이하로 마셔야 합니다.

알코올 25g은 맥주 750㎖, 와인 250㎖, 38도 증류주 75㎖ 또는 고도주 50㎖에 해당합니다.

알코올 15g은 맥주 450㎖, 와인 150㎖, 38도 증류주 50㎖ 또는 고도주 30㎖에 해당합니다.

넷째, 만성 질환이 있는 경우 술을 마시면 안 됩니다.

이미 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환, 간경변, 암 등이 확실한 사람들의 경우이 모든 사람들은 질병을 악화시킬 뿐이므로 더 이상 술을 마시지 않아야합니다.

건강이 좋다면 술을 마셔야 한다면 조금씩 맛있게 마시고 너무 많이 마시지 마세요. 하지만 의사로서 술을 마시라고 조언할 수는 없습니다!

중국 거주자를 위한 최신 식이 가이드라인에서는 다음과 같은 안전한 수준의 알코올 섭취를 권장합니다:

남성: 알코올 ≤25g/일

여성: 알코올 ≤ 15g/일

예를 들어 맥주의 경우 알코올 함량은 보통 4% 정도이며, 500ml 맥주 한 병에는 알코올이 들어 있습니다:

500 x 4퍼센트 x 0.8(알코올 비중) = 16그램

남성의 경우 맥주 두 잔은 허용되지만 여성의 경우 한도를 초과하는 것을 볼 수 있습니다.

알코올의 종류에 따라 알코올 농도가 다르므로 참고할 수 있는 알코올 섭취량 공식은 다음과 같습니다.

알코올 섭취량(g)

= 알코올 섭취량(ml) x 알코올 농도(%) x 0.8(알코올 비중)

음주에 대한 몇 가지 참고 사항

우리가 마시는 알코올은 위와 소장에서 약 2:8의 비율로 흡수되며, 대부분의 알코올을 분해하는 작업은 간에서 수행합니다.

탄산에 주의

탄산은 탄산가스가 풍부하기 때문에 위를 빠르게 팽창시키고 알코올을 흡수하는 위 면적을 늘릴 수 있습니다. 동시에 이산화탄소는 알코올이 소장으로 들어가는 속도를 촉진하고 소장에서 알코올의 흡수를 증가시켜 탄산 음료를 마시면 사람들이 더 쉽게 취하도록 만들 수 있습니다.

간 질환 환자는 다음 사항에 유의해야 합니다.

간 기능이 손상되었거나 간 질환이 있는 환자는 술을 마시면 안 됩니다.

알코올은 주로 간에서 대사되기 때문에 장기간 과음하면 알코올성 지방간과 간 섬유증을 유발하여 간경변 및 기타 질병으로 이어질 수 있습니다.따라서 이미 간에 불편함을 겪고 있다면 술을 마시지 않도록 주의하세요.

약물 복용 중에는 술을 마실 수 없습니다.

예를 들어 세팔로스포린과 메트로니다졸은 알코올과 반응하여 독성 증상을 유발할 수 있으며, 감기약과 진통제에 많이 함유된 '아세트아미노펜'은 약물 복용 중 술을 마시면 간 손상 위험이 높아질 수 있습니다.

이것은 매우 좋은 질문입니다! 유엔 산하 세계보건기구(WHO)가 알코올을 1급 발암 물질로 분류하고 있음에도 불구하고 중국인을 위한 식이 지침에서는 여전히 알코올 섭취를 권장하고 있습니다:알코올 섭취 제한를 통해 하루에 마실 수 있는 권장 음주량과 금연을 위한 권장 음주량을 확인할 수 있습니다.

그러나 하루에 얼마나 많은 알코올이 건강에 영향을 미치지 않을까요? 이 문제에 대한 견해는 중국 거주자를위한식이 지침의 권장 사항에 무차별 적으로 적용될 수 없으며 다른 상황과 다른 대상에 따라 차별화되어야합니다.

건강한 성인이 하루에 마실 수 있는 최대 알코올 양은 얼마인가요?

중국 거주자를 위한 식단 가이드라인에서는 권장하고 있습니다:

성인 남성의 경우, 하루에 섭취하는 알코올의 양은 25그램(0.5타엘)을 넘지 않아야 합니다.맥주 750ml(1병) 또는 와인 250ml(1잔), 38° 화이트 와인 75g(1.5탤) 또는 하이 화이트 와인 50g(1탤)에 해당하는 양입니다;

성인 여성의 경우 하루에 섭취하는 알코올의 양은 15g(0.3타엘)을 넘지 않아야 합니다.맥주 450ml(큰 반 병), 와인 150ml(작은 반 잔) 또는 38° 화이트 와인 50g(1테이블)에 해당합니다.

그러나 위의 하루 최대 음주량 권장량은 건강한 성인 남성과 여성에게만 해당되며, 다음 그룹에 속하는 경우 금주를 권장하거나 의무적으로 금주해야 합니다.

금주를 권유받아야 하는 사람은 누구인가요?

누가 금주를 권고받아야 하나요? 요약하고 일반화하자면 다음과 같은 그룹이 금주를 권장하는 대상입니다.

경증 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증 환자.합병증은 없지만 약물 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 조절할 수 있습니다.

경미한 심혈관 질환이 있는 환자.경미한 죽상 동맥 경화증, 혈전증, 혈액이 두꺼워지는 등의 증상이 있지만 약물과 생활 습관 개선으로 만족스럽게 조절할 수 있습니다.

금주해야 하는 사람은 누구인가요?

중증 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증 환자.또는 합병증이 발생했거나 약물 및 생활 습관 개입으로 만족스럽게 조절되지 않는 경우.

중증 간 및 신장 질환이 있는 환자.지방간, 알코올성 간, 바이러스성 간염, 간경변, 수술 후 간암, 중증 신장 질환 환자 등이 이에 해당합니다.

3. 중증 심혈관 질환이 있는 환자.예를 들어 뇌경색 환자, 심장마비 환자, 뇌졸중 환자 등이 이에 해당합니다.

4. 수술 후 암 환자, 임산부, 어린이 및 청소년.

요약하자면, 건강한 성인 남성은 하루 알코올 섭취량이 25g을 넘지 않아야 하고, 건강한 성인 여성은 15g을 넘지 않아야 하지만 특수 집단에 속하는 경우 각각 금주를 권장 및 의무화해야 합니다.

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하루에 얼마나 마셔도 건강에 영향을 미치지 않나요?

세계 최초로 와인을 만든 국가 중 하나인 중국에서는 술 문화가 중국 문명을 관통해 왔습니다. 그러나 기술의 발달과 생활 수준의 향상으로 음주의 부정적인 영향이 점점 더 많이 나타나면서 음주 운전은 이제 범죄로 분류되고 음주는 고혈압, 알코올성 지방간, 동맥경화증과 같은 질병과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그렇다면 하루에 어느 정도의 알코올을 마시는 것이 적당할까요?

과도한 음주의 위험성은 무엇인가요?

1. 소화 기관에 미치는 영향

알코올은 소화관으로 들어가 먼저 위에서 소화 된 다음 소화 시스템에서 혈류로 흡수되므로 알코올이 위에 미치는 영향을 무시해서는 안됩니다. 다양한 유형의 알코올 섭취와 위암 사이의 연관성은 다양하며 일반적으로 증류주를 마시는 것이 맥주를 마시는 것보다 위험도가 더 높다고 믿어집니다. 식도암 환자 중 600 %가 술을 과도하게 마시는 반면 술을 마시지 않는 환자는 2 %에 불과합니다.

인체에서 알코올의 90% 이상은 간에서 대사되며, 알코올의 대사 산물과 간세포에서 발생하는 대사 장애는 알코올성 간 손상의 주요 원인입니다.

2. 심혈관계 효과

과도한 음주는 관상동맥 심장 질환 및 고혈압과 같은 다른 심혈관 질환의 발병률을 높일 수 있습니다. 동시에 알코올의 뇌혈관 위험성에 대한 인식과 경각심도 높아지고 있습니다. 연구에 따르면 과도한 음주 또는 알코올 중독 병력이 있는 사람은 뇌졸중 발생 확률이 높고 뇌출혈 초기에 혈종이 커지기 쉬워 치료의 어려움과 시급성을 더 많이 요구한다고 합니다.

3. 신경계에 대한 유해성

적당한 양의 알코올이 신경계에 미치는 흥분 효과는 많은 실험을 통해 입증되었습니다. 과도한 음주는 말이 어눌해지고 시야가 흐려지며 균형을 잃고 알코올 중독의 경우 무기력, 각성 곤란, 외부 자극에 대한 반응성 감소, 신경계 억제 등의 증상을 유발합니다.

4. 당뇨병 발생률을 증가시키고 구강, 피부, 인후, 갑상선, 유방암 발생률 증가와 관련이 있습니다.

적당한 음주의 정의

국가와 지역마다 적당한 음주에 대한 기준이 다른데, 미국의 2005년 식이 지침에서는 적당한 음주란 여성은 하루 1단위, 즉 12g 이하, 남성은 하루 2단위, 즉 24g 이하의 알코올을 마시는 것을 말하며 알코올 흡수를 줄이기 위해 식사와 함께 섭취해야 한다고 명시하고 있습니다. 호주 알코올 사용 가이드라인에서는 1단위를 알코올 10g으로 규정하고 있으며, 남성은 하루 평균 4단위 이상, 하루 6단위 이하, 여성은 하루 평균 2단위 이상, 하루 4단위 이하, 즉 하루에 섭취하는 알코올 양이 40g을 넘지 않아야 하며 남녀 모두 일주일에 1~2일은 술을 마시지 않는 것이 좋다고 권장하고 있습니다. ~남성과 여성 모두 일주일에 1~2일은 금주하는 것이 좋습니다.

而중국의 '중국 거주자를 위한 식이 지침'에 따르면 성인의 적정 음주량은 성인 남성의 경우 하루 25g 이하의 알코올을 섭취하는 것이 좋습니다.맥주 750mL, 와인 250mL, 38° 주류 75g, 고도주 50g에 해당합니다;성인 여성은 하루에 15g 이상의 알코올을 섭취해서는 안 됩니다.맥주 450mL, 와인 150mL 또는 38° 주류 50g에 해당합니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리에 도움을 드리는 왕약사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한, 적당한 음주와 관련된 문제로 고통받는 가족 구성원이 있다면 이 글을 전달해 주세요!

술을 마시지 않는 남성은 거의 없습니다. 건강에 영향을 미치지 않는 음주량은 어느 정도인가요? 말하기는 어렵고 사람에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 알코올 누출로 태어나 TV를보고 제단을 사용하여 그런 종류의 사람들이 절반의 고양이 8 틸을 무해합니다. 정상적인 사람들은 1 ~ 2 개의 무해한 사람들. 매 식사마다 2 틸을 먹으면 매우 해로울 수 있습니다. 그리고 건강이 좋지 않을 때 조금은 움직일 수 없습니다. 참고로

초대해 주셔서 감사합니다.

하루에 마시는 알코올의 양은 건강에 영향을 미치지 않습니다.

나는 우리 모두가 약간의 술은 영혼에 좋지만 많은 술은 몸을 아프게한다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 사실 고대인들이 남긴 말은 전혀 거짓이 아니며 그 당시에는 술을 얼마나 마셔야하는지 몰랐지만 완전히 정당화되었지만 결론을 내 렸습니다.

한의학에서 와인을 사용하여 허브를 만들면 혈액 순환을 활성화하는 효과가 있으며, 어떤 사람들은 혈액 순환을 활성화한다고하는 와인을 마시기 시작하고 실제로는 이와 같지 않습니다.

영양학적으로 한 사람이 하루에 섭취할 수 있는 알코올 양은 여성은 15g, 남성은 25g이므로 이 알코올 그램을 와인 1리터로 환산하면 몇 밀리리터의 알코올을 섭취하게 되는 것일까요?

맥주 알코올 15g, 450ml, 알코올 25g, 750ml.

와인 알코올 15g 150ml, 알코올 25g 250ml.

38% 증류식 화이트 와인의 경우 알코올 15g, 50ml, 알코올 25g, 75ml입니다.

하이 화이트 와인, 알코올 15g 30ml, 알코올 25g 50ml.

따라서 식탁에서 술을 많이 마시고 매번 휴식을 취하는 사람들은 몸을 파괴하고 있습니다. 당신의 몸은 당신 자신의 것이고, 건강은 당신 자신의 것이며, 그것이 없으면 모든 것이 0이됩니다.

우아한

국가 레벨 2 공중 영양사

등록 영양 기술자