안녕하세요, 저는 수년간 진료를 해온 신장내과 전문의입니다. 수년 동안 일하면서 많은 사람들이 무의식적으로 요통 = 나쁜 신장이라고 생각하기 때문에 많은 사람들이 요통이있는 사람들이 신장내과 상담을 선호한다는 것을 알게되었습니다. 사실, 사실 신장학의 대부분의 질병은 침묵하고 항상 자신의 처분에 있다는 것을 말씀 드리고 싶습니다. 이러한 특성에 따라 질병 초기에 많은 사람들이 관련 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵고 조기 치료가 지연되는 경우가 많습니다. 따라서 신장에 대한 지식과 신장을 보호하는 방법을 아는 것이 여전히 매우 필요하다고 생각합니다. 아래에서 제 견해에 대해 이야기하겠습니다.

신장에 대한 간략한 소개

해부학적으로 신장은 복막 뒤, 척추 양쪽에 몸의 각 측면에 하나씩 위치합니다. 왼쪽 신장은 위로는 흉추 11번, 아래로는 요추 2번 정도에 위치합니다. 오른쪽 신장은 위의 간과 인접하며 왼쪽 신장보다 척추의 절반에서 한 척추 아래에 위치합니다. 많은 사람이 두 신장이 일직선상에 있다고 생각하지만 그렇지 않습니다.우리 중국 신장의 길이, 너비 및 두께는 약 10.5-11.5cm, 5-7.2cm 및 2-3cm입니다. 관심이 있으시면 일반적으로 크기를 설명하는 신장 초음파 성적표를 살펴볼 수 있습니다.

신장은 신장 단위, 사구체, 신장 간질, 혈관 및 신경으로 구성되어 있으며 이는 대략적인 구성입니다. 그 안에는 더 많은 작은 가지가 있을 수 있습니다. 신장에 대해 많이 알 필요는 없으며 어떤 기능이 있는지 아는 것으로 충분하다고 생각합니다. 그것은 주로 우리 몸에 있습니다대사 산물을 배설하고 수분, 전해질 및 산-염기 균형을 조절하여 신체 내부 환경의 안정성을 유지합니다. 특히 사구체 여과 기능, 관 재 흡수 및 분비 기능, 신장의 내분비 기능에 대해 살펴봅니다. 따라서 신장은 크지 않지만 참새는 작지만 모든 기관이기도합니다.

신장 문제는 대부분 침묵하며 신장을 보호하는 방법은 무엇입니까?

저는 양방과 한방을 병행하는 신장내과 전문의입니다.하지만 가장 먼저 강조하고 싶은 것은 한약을 무분별하게 복용해서는 안 된다는 점입니다. 회원들은 실제로 대만에는 많은 수의 요독증 환자가 있으며 많은 사람들이 질병 치료, 조절, 건강 및 건강 관리 등을 위해 한약 사용을 매우 중요하게 여긴다는 사실을 모를 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 한약을 남용하여 신장을 다치고 있습니다. 이와 관련하여 치료 또는 신체 컨디셔닝을 위해 한약을 사용하려는 경우 전혀 문제가 없다고 제안합니다. 그러나 반드시 일반 병원에 가서 상담을 받으십시오.무분별한 한약 사용으로 인해 급성 신부전이나 만성 신부전이 발생하는 것은 매우 안타까운 일입니다. 너무 많은 사례가 우리에게 경종을 울렸으므로주의를 기울여야합니다.

:: 둘째, 서양의학도 두려워해야 합니다.감기 및 독감 치료제, 비스테로이드성 해열제 및 진통제, 항생제와 같은 일반적인 약품이 목록에 포함되어 있습니다.이에 대한 제 조언은 복용하는 것은 괜찮지만 처방대로 복용해야 한다는 것입니다. 비유를 하자면, 어제 감기에 걸렸는데 오늘 의사의 진찰을 받고 약을 먹으면 바로 낫고 싶다고 생각하는 것은 불가능합니다. 그래서 어떤 사람들은 더 빨리 낫기를 원하고, 약물 복용 횟수와 약물의 용량을 무단으로 늘리기도 합니다. 진통제에 대한 일반적인 오해는 추가되는 양이 점점 더 많아지고 점점 더 많은 양을 복용한다는 것입니다. 간질성 신염이 조기에 발생하면 제때 의사와 상담하는 것이 좋습니다.또한 자신을 찾지 못하면 만성으로의 급성 변화. 그러면 크레아티닌은 기본적으로 더 이상 내려 가지 않으므로 이러한 유형의 약물을 복용하려면 의사의 처방에 따라 복용하고 의사의 조언을 따라야합니다.

● 다음 세 가지가 있는 경우고혈압, 고지혈증, 고혈당증, 고요산혈증 등 4가지 수치가 가장 높습니다.주의해야 할 점이 더 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 모든 장기가 실제로 내리막길을 걷고 있기 때문에 신장도 예외는 아닙니다. 또한 고혈압, 고지방, 고혈당, 고요산, 흡연 등은 죽상 경화증의 고위험 요인입니다. 이 시점에서 일부 친구들은 이것이 신장과 무슨 관련이 있다고 말할 수 있습니다. 에서이것은 임상 일반적인 고혈압 신장 병증, 당뇨병 성 신장 병증과 같이 실제로 가장 근본적인 병리학 적 증상은 "양성 작은 동맥 경화증"이라고 말합니다.그 결과 신장의 일부 작은 동맥의 내벽이 두꺼워지고 내강이 좁아집니다. 이로 인해 신장으로의 혈액 공급이 불충분 해지고 허혈성 신 병증이 이어지고 결국에는사구체 경화증, 세뇨관 위축증, 간질성 섬유증. .모든 지표를 잘 관리하고 신장 기능, 소변 검사, 신장 초음파를 정기적으로 검토하고 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다.

:: 넷째, 식단 측면가장 중요한 것은 특히 중년과 노년기에있을 때 저염 및 저지방 식단을 갖는 것입니다. 무거운 맛은 신장을 악화시키기 위해 신장의 부담에 변함없이 신장의 부담이 천천히 내리막 길에 있기 때문에 무거운 맛이 바뀌어야합니다.물을 충분히 마시고 규칙적으로 소변을 보십시오.. 많은 사람들이 왜 의사들이 계속 물을 더 많이 마시라고 말하며 그 목적은 정확히 무엇이라고 말하나요? 사실, 그것은 매우 간단합니다. 신진 대사 속도를 높이는 것입니다. 신장의 기능을 첫 단락에서 설명한 것과 연관 지어 생각할 수 있습니다.간단히 말해서 소변은 신체의 대사 노폐물이며, 많은 약물도 신장에서 대사되어 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 소변 배출량은 신장 상태를 평가하는 데 중요한 참고 지표이기도 합니다.

辟谣

신장을 위해 소위 "식후에는 한 번, 취침 전에는 두 번 먹지 말라"는 말을 믿지 마세요!. 임상 적으로 그런 일이 없기 때문에. 당신은 일반 병원 의사에게 가서 식사 후에 잠자리에 들지 않는 것을 말할 수 없습니다.이 모든 것은 다른 사람들이 만들어낸 것이므로 타이틀 파티에 현혹되지 마세요.. 우리의 건강한 신장은 매우 강력한 보상 기능을 가지고 있으며 소위 단 것을 먹고, 음료를 마시고, 술을 마시는 것이 신장에 해를 끼친다는 것은 모두 상대적인 개념입니다.이러한 견해는 이중맹검 실험에서 입증되지 않았으므로 심리적 부담을 가질 필요가 없으며, 의심스러운 점이 있으면 전문 의사와 상담하여 문제를 더 이상 가중시킬 필요가 없습니다.

집계 요약

이것을 보면 제가 아주 자세하게 설명했다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않으며 신장 전문의의 관점에서 발병률이 높고주의가 필요한 일반적인 영역과 같은 일반적인 틀을 말씀 드리는 것입니다. 속담처럼 성공은 실패이기도합니다. 신장은 강력한 보상 기능을 가지고 있기 때문에 종종 질병의 초기 단계에서 교활한 특징이 있습니다.그런 다음 가장 직관적 인 것은 부종, 빈뇨, 비정상적인 소변 색, 소변 거품 증가, 비뇨기 불편 함 등과 같은 신장 질환과 관련된 증상이있을 때 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 올바른 해결책입니다.

작성자의 메시지:이 답변은 의학적 치료 조언이 아니며 의료 지침이 아닙니다.건강 과학 목적으로만 사용.. 개인적인 경험에서 요약한 내용이며, 칼럼에 추가되지 않았습니다.누구나 무료로 읽을 수 있습니다.. 도움이 되었기를 바랍니다. 배웠다고 해서 못되게 굴지 마세요.좋아요를 누르고 더 많은 사람들에게 도움을 줄 수 있도록 전달해 주시고 성원에 감사드립니다.

신장은 우리 몸의 중요한 기능의 신진 대사를 담당하는 우리 몸의 중요한 기관으로, 한의학에서도 신장과 하반신의 행복은 더 밀접한 관련이 있습니다. 신장을 보호하기 위해 식후에는 한 잔, 취침 전에는 두 잔을 하지 말라는 옛말이 있는데, 이는 사실 심오한 의미가 아닙니다.

하지 말아야 할 것 중 하나는 알코올 중독입니다. 알코올은 우리 몸에 해롭습니다. 간과 신장 모두에 심각한 부담을 주어 신체의 신진 대사에 영향을 미칠뿐만 아니라 소화 시스템에도 부정적인 영향을 미칩니다. 신장을 보호하고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 술을 멀리하고 알코올을 남용하지 않는 것입니다.

잠자리에 들기 전에 하지 말아야 할 두 가지는 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹고 늦게까지 자는 것입니다. 잠자리에 들기 전에 간식을 너무 많이 먹거나 너무 달거나 너무 짠 것은 좋지 않습니다. 취침 전에 오랫동안 너무 많이 먹는 것을 좋아하는 사람들, 특히 고염 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람들은 신장에 더 큰 부담을주고 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

장기간 늦게까지 일하면 우리 몸의 생체 시계 장애, 내분비계 장애, 심지어 신장 및 심장 기능 장애를 유발할 수 있으며, 특히 고강도 노동 군중은 고위험군입니다.

따라서 신장을 보호하려면 일상 생활에서 건강한 습관을 개발하는 데주의를 기울여야합니다. 그렇게하는 것이 좋지 않다는 것을 알면서도 항상 고의로 그렇게하는 것은 무 주노 노 다이가 아닌가요?

신장은 우리 몸에서 매우 중요한 기관이라고 말해야하는데, 주먹 크기에 불과하지만 그 기능은 매우 중요합니다. 신장은 주로 체내 일부 물질 (수분 및 기타 물질)의 대사 균형을 유지하여 신체 조직의 정상적인 기능을 보장하는 것입니다.

제목의 질문에 대한 설명부터 시작하겠습니다.식사 후 '한 번'과 취침 전 '두 번'은 무엇을 의미하나요?

식사 후에는 안 됩니다:

A는 주로 "식사 후 술을 마시지 마십시오"를 말하며, 식사 후에는 식도, 위장 및 기타 소화 시스템 또는 간, 신장 및 기타 대사 시스템 등 신체에 더 큰 해를 끼치기 위해 술을 마시지 않는 것이 좋으며 실제로 어느 시간에 상관없이 알코올 섭취량이 많을수록 신장 손상이 커진다고 말했습니다. 따라서 술을 마시지 않는 것이 가장 좋으며, 술을 마시는 경우 신장 손상을 근본적으로 줄이기 위해 남성의 경우 일일 알코올 섭취량을 25g 이하, 여성의 경우 15g 이하로 제한해야합니다.

잠자리에 들기 전 두 가지 금지 사항 - "늦게까지 자지 마세요."

늦게까지 자면 신장에 큰 손상을 입히고, 종종 늦게까지 자면 인간의 면역 장애로 이어질 것이며, 심지어 건강이 좋지 않은 상태에서도; 또한 요즘에는 "늦게까지 자면 갑작스런 사망", 장기 수면 부족, 신장 및 기타 장기에 대한 영향의 더 큰, 근본적으로 거부해야한다는 기사가 많이 있습니다.

취침 전 두 가지 금지 사항 - "짠 음식과 단 음식의 과도한 섭취":

잠자리에 들기 전에 달콤하고 짠 음식은 모두 (너무 많이) 섭취하지 않는 것이 좋으며, 너무 많은 소금 섭취는 신장의 부담을 증가시키고 심지어 신장에 더 해로운 고혈압과 같은 대사 질환의 발생으로 이어질 수 있으며 질병의 위험을 줄이기 위해 삶에서 엄격하게주의를 기울여야하는 과자에도 마찬가지입니다.

신장을 더 잘 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

혈압, 혈당, 콜레스테롤을 적절히 조절하세요:

일상 생활에서 혈압을 합리적으로 조절하고, 가장 건강한 생활 방식, 다양한 음식, 균형 잡힌 영양, 다양한 재료를 함께 선택하고 채택하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하여 정상적인 혈압을 보호하여 신장 질환을 예방할 수 있습니다.

소금과 기름을 조절하고 굵은 음식과 고운 음식을 함께 섭취하세요;

소금 섭취를 줄이는 것은 실제로 신장의 부담을 줄이는 것입니다, 식이 소금 조절, 보이지 않는 소금의 섭취를 줄이기위한 삶, 소금의 일일 섭취량은 6 그램 (맥주 병 뚜껑의 양)을 초과해서는 안됩니다; 지방 섭취를 줄이고, 고기를 먹는 것은 "마른 고기"를 선택하고, 야채와 과일의 섭취를 늘리고, 동시에 물을 보충하는 동시에 유익한 식물 영양소도 보충하는 것이 좋습니다. 식물 영양소; 가장 주식의 일일 섭취를 위해 혼합 및 일치시키고, 한편으로는 거친 곡물의 섭취를 늘리고, 한편으로는 장 건강을 증진시킬 수 있으며, 다른 한편으로는 혈당 상승을 지연시켜 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장을 합리적으로 관리하고 정기적으로 건강 검진을 잘 받으세요:

건강 검진 시 혈액 검사와 소변 검사를 정기적으로 실시하여 신장 기능이 정상인지 확인합니다;

신장을 보호하려면 당뇨병, 고혈압, 심장 질환을 합리적으로 조절해야 합니다;

약을 복용하거나 남용하지 말고 항상 의사의 처방에 따라 약을 선택하여 복용하여 신장 손상을 줄이세요;

신장을 보호하기 위해 좋은 생활 습관을 유지하고, 담배를 끊고 술을 제한하며, 늦게까지 자지 않고 단 음식을 적게 먹어야 합니다;

이미 비만 또는 과체중인 경우 '체질량지수(BMI)'에 따라 체중을 감량하세요.

신장을 보호하고, 평생해야 할 일, 신체에 더 큰 영향을 미치기 때문에 질병이 앓고있는 것 외에도 과학적으로 신장을 보호하고 싶고, 더해야 할 일은 정물, 늦게까지 자지 않고, 알코올 섭취를 줄이고, 과학적 식단, 과학적 약물 사용, 더 많은 운동과 좋아하는 것, 좋은 마음 상태를 보장하기 위해 "신장 건강!"을 기원합니다. "건강한 신장을 기원합니다.

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신장을 보호한다는 것은 식사 직후에 운동하거나 일하지 않는 것을 의미합니다. 위장 및 기타 소화 시스템은 식사 후 1 시간 이내에 소화 상태에 있기 때문에 신체의 많은 혈액이 소화 시스템으로 전달되어 음식의 소화와 흡수를 돕기 때문에 신장도 이때 혈액과 산소가 부족한 특수한 상태에 있습니다. 이때 격렬한 운동과 일을하면 신장에 큰 손상을 입 힙니다. 허혈과 저산소증으로 인해 사구체와 세뇨관의 괴사를 일으키기 쉽습니다. 따라서 과학적인 방법은 식사 후 1 시간 휴식을 취하는 것입니다. 한 시간 후 운동이나 일을하십시오.

취침 전 신장을 보호하십시오 취침 전에는 첫째, 취침 전에 아무것도 먹을 수 없습니다. 둘째, 취침 전에 아무것도 마실 수 없습니다. 낮의 신장은 하루 종일 고강도로 일하기 때문에 밤에도 완전히 휴식을 취해야합니다. 밤에 먹고 마시면 신장이 과체중을 준수하기 쉽고 장기적으로 신장이 소진되기 쉽습니다. 낮 동안 신장은 위장 소화기에서 흡수 된 영양소를 걸러 내고 흡수하고 독소와 인체에 해롭거나 쓸모없는 것들을 걸러 내고 유용한 것은 재 흡수하고 마지막으로 쓸모 없거나 인체에 해로운 것은 소변을 통해 몸 밖으로 배설해야하기 때문입니다. 하루 세 끼를 모두 먹어야 하므로 하루 종일 피곤한 신장은 밤에 휴식을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 신부전이나 심지어 요독증을 유발할 수 있습니다.

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신장은 인체의 중요한 배설 기관으로 혈액을 여과하여 소변을 생성하고 호르몬을 분비하여 혈압 균형을 유지하며 적혈구 대사를 유지 및 촉진하는 등 중요한 역할을 수행합니다. 신장의 기능은 매우 강력하며 인체의 두 신장은 어떤 이유로 인해 신장 중 하나가 기능을 잃으면 다른 신장은 여전히 신체의 배설, 분비 및 기타 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 좋을 수 있습니다. 특정 허브와 음식을 먹으면 신장을 보호 할 수 있다는 소위 주장 중 일부는 신뢰할 수 없으며 대신 신부전이있는 많은 사람들이 허브를 먹음으로써 발생합니다. 또한 신장을 보호하는 방법도 식사 후와 취침 전에는 이러한 시간대와 거의 관련이 없습니다.이 강력한 신장, 콩팥을 진정으로 보호하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?우리 몸을 위해 몇 년 더 일하기그리고?

물을 충분히 마시기물을 더 많이 마시면 소변을 희석하고 소변량을 늘리며 신체의 요산 및 기타 대사 노폐물 배출을 촉진하고 신장의 대사 부하를 줄이며 신장 결석을 예방할 수 있습니다.

소금을 덜 먹습니다.과도한 소금 섭취는 체내 나트륨 저류와 혈압 상승을 유발할 뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 초래합니다.소변 생산감소.신장 대사 부하 증가.

비만 예방하기비만은 내장 지방이 신장과 신실질을 압박하여 신장 허혈을 유발하고 신장 기능에 영향을 미치며 심지어 신장이 위축될 수도 있습니다.

고혈압 및 당뇨병의 적극적인 치료고혈압과 당뇨병은 몸 전체의 작은 동맥과 정맥을 침범하는 만성 질환입니다. 고혈압이나 고혈당증이 오래 지속되면 신장 혈관이 경화되고 위축되어 결국 기능을 상실할 수 있습니다.

맹목적으로 약초를 복용하지 마십시오질병으로 인해 경구용 한약을 복용해야 하는 경우 반드시 의사의 감독 하에 복용해야 합니다. 신장 치료를 명목으로 경구용 약초를 혼자서 복용하거나장기경구용 허브. 양약이 간과 신장에 해를 끼치지만 한약은 간과 신장에 해를 끼치지 않는 것처럼 가장하여 판매되는 일부 건강 제품은 실제로는 한약에 양약을 첨가하여 임상에서 제외된 약효를 얻을 수 있습니다.

신장의 강력한 보상 기능으로 인해 사람들은 종종 신장의 숨겨진 질병을 방치하고 신장 기능이 이미 저하되어 되돌릴 수 없다는 사실을 알게되면 종종 신장의 숨겨진 질병을 방치합니다. 실제로 매년 신체 검진 시 간단한 소변 검사를 위해 소변 표본을 남깁니다.제때 알아내기만 하면 됩니다.신부전을 예방하기 위한 신장 기능 상태 및 조기 치료.

저자：선유홍 등록 영양사 왕싱궈 제5회 영양 특별 교육 과정 참가자

건강은 먼저 알고 있습니다 : 사람들은 조부모의 건강에 대해 많은 경고를 가지고 있으며, 개인은 식사 후 신장을 보호하려면 술을 피하고 잠자리에 들기 전에 성관계 라인에 너무 늦게 일어나지 않아야한다고 생각하며, 물론 신장 보호 외에도 너무 달거나 너무 짠맛, 달콤하고 신맛, 두꺼운 맛, 고 퓨린 음식을 먹지 않는 등의 다른 예방 조치가 있습니다.

신장은 복막 뒤 척추 양쪽의 얕은 포사에 위치한 렌즈 콩 모양의 인체의 중요한 기관으로, 신체의 대사 산물과 특정 노폐물 및 독을 제거하여 소변을 생성하고 동시에 재 흡수 기능을 통해 포도당, 단백질, 아미노산, 나트륨 및 칼륨 이온 등과 같은 수분 및 기타 유용한 물질을 보유하여 물과 전해질의 균형을 조절하고 신장 외에도 여전히 레닌, 에리트로포이에틴의 세대가 활성화되어 있습니다. 또한 신장은 레닌, 에리스로포이에틴, 활성 비타민 D3, 프로스타글란딘 및 칼리 크레인 생성과 같은 내분비 기능도 가지고 있습니다.

사람들은 조부모의 건강에 대한 이러한 경고를 많이 가지고 있으며, 식사 후 신장을 보호하려면 술을 피하고 잠자리에 들기 전에 성관계를 너무 늦게까지 피해야한다고 생각합니다. 물론 신장 보호 외에도 너무 달거나 너무 짠 음식, 달고 신맛, 진한 맛, 고 퓨린 음식을 먹지 않는 등의 다른 예방 조치가 있습니다.

한약의 관점에서 말하면 한약은 신장이 건강에 매우 중요한 선천적 인 원천이라고 믿기 때문에 신장 건강 관리에주의를 기울여야하며, 종종 주먹 버클 신장 부위를 비우거나 신장 경혈을 문지르면됩니다.

내 대답이 당신이 얻을 수 있기를 바랍니다, 오늘의 헤드 라인에주의를 기울이십시오 / Wukong Q&A 계정은 더 많은 건강 관련 지식을 얻을 수 있습니다, 나는 건강 관리자의 편입니다, 당신이 도움이된다면, 칭찬 지원을 부탁드립니다, 질문이 있으면 나와 함께 토론 할 수있는 댓글을 달아주세요!

신장은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 혈액의 정화 및 여과, 체내 노폐물 배설, 수분 및 전해질 균형 유지, 호르몬 분비, 혈압 균형 유지 및 기타 여러 측면에서 중요한 생리적 기능을 가지고 있습니다. 신장 기능에 문제가 있으면 종종 큰 문제가됩니다. 만성 신염, 신부전, 요독증 및 기타 신장 질환은 인체에 큰 영향을 미치는 질병이며 심지어 생명을 위협하는 질병이므로 신장을 보호하는 방법은 매우 중요한 문제입니다.

합리적이고 건강한 라이프스타일 유지

건강한 생활 방식은 신체의 모든 장기의 건강에 중요하며 특히 신장에 중요합니다.

1. 합리적이고 건강한 식단 구조, 더 신선하고 건강한 재료를 먹고, 가공품을 덜 먹고, 적당히 먹고, 과식하지 말고, 신체의 좋은 신진 대사 상태를 유지하고, 신장의 작업량이 증가하지 않으며, 건강한 식단은 신체에 충분한 영양소를 추가 할 수 있으며, 이는 신장 건강 유지에도 매우 중요합니다.

2. 적당히 더 많은 물을 마시고 물을 적게 마시는 것은 신장을 해치는 나쁜 습관이며 매일 1,500ml ~ 2,500ml의 물을 마시는 것이 좋으며 신장의 여과 기능은 매우 강하며이 양의 물은 매일 신장에서 여과하는 혈액의 양에 비해 크지 않으므로 적당히 더 많은 물을 마시고 더 많이 소변을보고 신진 대사를 강화하면 신장 건강을 매우 잘 보호 할 수 있습니다.

3. 금연과 음주 제한도 신장 건강의 중요한 측면입니다. 담배의 유해 물질은 신장에 부정적인 영향을 미치고, 술을 많이 마시거나 장기간 음주하는 습관은 신장의 배뇨량을 증가시키고 신장의 부담을 증가시켜 신장 건강에 도움이되지 않습니다.

4. 운동 강화, 신체의 좋은 습관의 좋은 대사 능력을 강화하고 유지하기 위해 운동, 운동을 강화하고 준수하고, 신장의 대사 능력 유지에 유리한 좋은 운동 습관을 유지하는 것은 신장 건강에 유익한 좋은 습관입니다.

5. 늦게까지 일어나기를 거부하고 휴식 시간이 쉬지 않고 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못할뿐만 아니라 신체의 장기가 규칙적인 휴식을 취할 수없고 손실을 겪을 수 없으며 신장은 가장 영향을받는 장기 중 하나이므로 신장 건강을 원할 때 늦게까지 일하지 않고 좋은 일과 휴식을 유지해야합니다.

신장에 영향을 미치는 질병과 약물에 주의하세요.

좋은 신장 건강을 보장하려면 관련 질병, 특히 일부 만성 질환의 통제에주의를 기울이고 복용하는 약물에주의를 기울여야합니다.

1. 고혈압이 장기간 잘 조절되지 않으면 신장 건강에 영향을 미칩니다. 고혈압성 신증은 흔한 고혈압 유발 신장 질환 중 하나이며 결국 신부전으로 이어질 수도 있으므로 고혈압에 문제가있는 경우 혈압 조절에주의를 기울이고 혈압을 잘 조절하여 대상 장기인 신장에 대한 고혈압의 손상을 줄여야합니다.

당뇨병은 신장 건강의 또 다른 고위험 요인입니다. 조절에주의를 기울이지 않고 점차적으로 발전하는 당뇨병 환자는 당뇨병 성 신장 병증이 발생할 것입니다. 당뇨병 성 신장 병증이 발생하면 신장 기능 문제, 당뇨병 약물 선택이 더 제한되며 둘 사이의 상호 작용을 무시해서는 안됩니다.

3. 고요산은 사람들이 간과하기 쉬운 측면입니다. 장기간의 고요산은 신장의 피질 세포를 손상시킬 수 있으며 작은 신장 동맥의 동맥 경화증의 위험 인자이기도하므로 요산 수치 조절은 신장 건강에도 매우 중요한 측면입니다.

4. 우리가 매일 복용하는 약물, 우리는 또한 더 많은주의를 기울여야하며, 많은 약물이 신장에 의해 대사되어야하며, 신장에 대한 일부 약물은 부작용의 특정 위험을 유발할 수 있으므로 약물 복용 과정은 질병을 통제한다는 전제하에 약물의 합리적인 사용에주의를 기울여야하며, 질병의 이유로 인해 신장을 다칠 수있는 특정 종류의 약물을 복용해야하는 경우 신장에 약물로 인한 손상 위험을 최소화하려고 노력해야합니다. 질병으로 인해 신장을 해칠 수있는 특정 약물을 복용해야하는 경우 약물 복용 기간 동안 신장 기능 모니터링에주의를 기울이고 상황에 따라 제때 약물 복용을 조정하거나 중단해야합니다. 약물을 남용하지 말고 약물을 쌓아 두지 말고 신장 건강과 안전을 보장하기 위해주의를 기울여야합니다.

신장 건강에 영향을 미치는 급성 유발 요인에 주의하세요.

다음은 가슴 아픈 예입니다. 약사 리의 사촌은 어렸을 때 또 다른 감기와 열이 나고 항염증제를 복용했지만 음주 게임에 뛰어 들었고 밀릴 수없고 와인을 많이 마셔서 신체의 면역 체계 + 약물 + 많은 알코올 섭취의 영향으로 만성 신염에 걸렸고 신부전의 최종 발달의 점진적인 발달, 마지막으로 신장 이식, 거부 반응, 신체가 점차적으로 발달했습니다. 문제, 몇 년 전 불행히도 사라졌습니다.

신장의 건강을 보장하려면 신장의 건강에 영향을 미치는 급성 유발 요인, 특히이 신장 손상의 가능성에 겹쳐진 급성 유발 요인을 피해야하며, 혼자 감기에 걸렸을 수 있으며, 오른쪽에 휴식을 취하는 데 더 많은주의를 기울이고, 신체적으로 건강했을 수 있으며, 결국 젊고 아무것도 아니지만 서로 겹쳐진 다양한 요인이 신장 손상을 유발할 위험을 증가시키고 문제가 발생하면 영향은 평생 동안 지속될 수 있습니다.

신장 기능의 정기적인 모니터링에 주의

정기 신체 검사를받는 것이 가장 좋으며 신체 검사 프로그램에는 신장 기능 검사, 소변 정기 검사, 혈액 요산 검사 등이 포함되어야합니다. 생화학 지수 및 검사 지수를 통해 신장 기능의 이상을 적시에 조기에 발견 할 수 있으므로 조기 발견, 조기 개입 및 조기 치료를 달성 할 수 있습니다.

신장은 또한 장기적인 노동이며, "일"에서 항상 심장과 동일하며, 신장은 신체에서 가장 중요한 배설 기관이며, 신장은 뿌리의 타고난 본질을 위해 인간 생명의 뿌리이며, 주요 뼈의 본질을 숨 깁니다.

신장에 문제와 손상이 생기면 신장이 담당하는 "일"을 할 수 없게되어 신체에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

그러나 더 심각한 질병에 비해 신장 질환은 교활한 증상으로 발생하고 질병이 시작될 때 명백한 증상이 없기 때문에 일부 사람들이 무언가 잘못되었음을 발견하고 치료를 위해 병원에 갈 때 이미 요독증이 발생했을 수 있다는 사실로 이어집니다.

국제 신장학 학회의 예비 조사에 따르면:40세 이상의 만성 신장 질환 유병률은 8~9%에 달합니다.

따라서 남녀노소 모두 신장을 손상으로부터 보호하는 것이 필요합니다.

신장을 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

1. 첫째, 식단

과식은 신장에 대한 추가 부담을 증가시키고 기능을 손상시킵니다. 과식하지 말고 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 남은 음식은 적게 섭취하는 것이 좋으며 돼지 등심, 양고기, 개고기, 부추, 참마 등과 같이 신장에 좋은 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

일반적으로 신장의 부담을 가중시키지 않도록 음료, 맥주 및 소금이 많이 함유 된 음식의 섭취를 줄여야합니다.

고단백, 고나트륨 식단을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 단백질은 하루에 체중 1kg 당 1.5-2 그램이면 일반인의 건강 요구 사항에 충분합니다.하루 소금 섭취 권장량은 5~6g(약 1티스푼)에 불과합니다. 맹물을 마시는 것이 좋지만 너무 많이 마시지 말고, 하루 소변량을 1500-2000ml로 유지하는 것으로 충분합니다.

2, 일반적으로 더 많이 운동하기

체력을 효과적으로 향상시킬 수있을뿐만 아니라 특정 저혈압, 신장 관리 신장 효과를 재생할 수도 있습니다. 신체적으로 얇고 날씬한 사람들은 운동을 강화하고 요추 및 복부 근육 수축력을 개선하여 신장 탈출을 예방하는 것이 더 중요합니다.

3. 좋은 생활 습관 유지

담배를 끊고 술을 제한하고, 건강하고 규칙적인 결혼 생활을 유지하고, 일반적으로 과로하지 말고, 너무 무거운 육체 노동을하지 말고, 늦게까지 자지 말고, 늦게까지 자면 신장에 매우 해 롭기 때문에 제 시간에 잠자리에 들도록하십시오.

4, 약물의 사용은 또한 안전에주의를 기울여야합니다.

설폰 아미드, 카나마이신, 젠타 마이신, 폴리 믹신 B 등과 같은 신장에 손상을 입히기 위해 의사의지도하에 사용하기 위해 강한 신 독성이있는 약물을 사용하거나 덜 사용하지 말고 다양한 독의 신 독성과의 접촉을 피하거나 줄이려고 노력하십시오.

감염, 발열, 설사는 급성 사구체신염을 유발할 수 있으므로 피해야 하며, 설사는 신장의 관류가 불충분하여 신장 기능에 손상을 일으킬 수 있습니다.

5. 위험 요인 관리

고혈압, 당뇨병, 고요산혈증, 비만, 고지혈증 등의 대사성 질환도 잘 조절되지 않으면 이차적으로 신장이 손상될 수 있으므로 이러한 1차 질환을 치료하고 혈압과 혈당 지표를 조절하여 신장이 더 이상 손상되지 않도록 주의를 기울여야 합니다.

6, 일반적으로 소변을 참지 마십시오.

특히 여성은 요로 감염을 예방하기 위해 생리, 임신 및 산욕기 동안 개인 위생에 주의를 기울여야 합니다. 규칙적으로 배뇨하는 습관을 들이고 배뇨를 참지 마세요.

다양한 신장 질환의 조기 발견과 적시 진단 및 치료를 위해서는 정기적인 신체 검사, 특히 소변 검사 및 신장 기능 검사가 필요합니다. 여성이 임신하면 신장에 가해지는 부담이 증가하므로 신장 기능을 모니터링해야 합니다.

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사실, 신장을 보호하기 위해 식사 전에 신이 식사 후에 이야기하지 않거나 잠자리에 들기 전에 몇 가지를 더 먹지 않고 6 가지 맛의 디황 알약, 신장 기 알약 및 기타 약물을 더 많이 먹지 않고 신장을 튼튼하게하는 것에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 신장은 혈액을 여과하는 중요한 기관이므로 신장을 보호하는 것은 신장이 너무 큰 부담을주지 않도록하는 것임을 간단히 이해할 수 있습니다.

두유를 걸러낼 때 필터에 한꺼번에 붓고 저절로 천천히 걸러질 때까지 기다렸는지, 아니면 조금씩 조금씩 부어 걸러지게 했는지 기억할 수 있습니다. 한 번에 한꺼번에 부으면 막히기 쉽고, 그러면 우리 신장은 사실 거의 똑같습니다. 이 신장의 필터가 막히지 않게 하는 방법을 생각하면 좋은데, 크게 두 가지 방법이 있습니다:I. 혈액 노폐물 감소; II. 소변 배설 증가.이 두 지점을 중심으로 무엇을 해야 할지 생각해 보세요.

첫째, 요산, 단백질, 지방 등과 같은 일부 혈액 노폐물을 줄여 신장이 여과할 때 쉽게 막히지 않도록 합니다.

1. 요산의 외부 공급원을 줄입니다.콩류와 버섯, 붉은 육류, 가금류, 동물 내장, 해산물, 생선 알, 조개류 등 퓨린이 풍부한 식품을 정기적으로 덜 섭취하세요. 이러한 음식은 요산의 중요한 외부 공급원입니다.

2, 신체의 요산 공급원을 줄입니다.저용량 아스피린, 이뇨제 등을 장기간 사용하면 요산이 증가하므로 복용 할 필요가 없으며 이러한 약물을 복용하지 마십시오. 또한 혈압, 혈당, 혈중 지질이 잘 조절되고 요산 생성을 안정화하거나 줄이는 데 도움이되며 항산화 식품을 더 많이 섭취하지만 당근, 셀러리, 체리 등과 같은 요산 생산을 줄일 수 있으며 인체 노화 또는 세포 사멸이 너무 빠르기 때문에 다음을 유발하기 쉽습니다. 퓨린 상승, 요산 증가.

3, 단백질 섭취 조절에주의하십시오.어떤 사람들은 체중 감량이나 근육을 키우기 위해 단백질 파우더를 많이 먹거나 장기간 너무 많은 단백질을 섭취하여 장기적으로 신장에 과부하가 걸리기 쉬워 신장 기능이 손상되거나 저하될 수 있습니다.

4. 과도한 지방 섭취는 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 비만 등을 쉽게 유발할 수 있습니다.이로 인해 장기적으로 신장이 손상될 수 있습니다.

어쨌든 요산, 단백질 또는 지방은 대표적인 몇 가지에 불과하며 약물 복용 등과 같은 다른 것들이 있습니다. 불필요한 성분이 더 많고 혈액이 충분히 깨끗하지 않고 혈액 폐기물이 너무 많으면 모두 신장의 부담을 증가시킵니다. 이러한 혈액 노폐물의 원천을 줄이고 혈액을 건강하게 유지하고 장기를 건강하게 유지하면 신장이 쉽게 아프지 않을 것입니다.

둘째, 더 많은 물을 마시고 더 적절하게 소변을 보지 않으면 혈액이 너무 농축되거나 혈액에 더러운 것이 많거나 여러 가지 이유로 인해 소량의 소변이 나오면이 필터를 통과 할 때 신장을 통과하기가 더 어렵지만 막히기 쉬우 며 문제가 발생하기 쉬울 것입니다.

1, 물을 많이 마셔, 이것은 신장에 매우 중요합니다.많은 사람들이 목이 마를 때만 물을 마시고, 목이 마른다는 것은 이미 탈수 상태가 심하다는 것을 의미하기 때문에 대부분의 사람들은 하루에 약 2,000ml 미만의 물을 섭취합니다. 따라서 매일 주도적으로 물을 마시는 방법을 배워야 하며, 하루에 2000ml를 마시면 많은 질병을 줄일 수 있습니다. 그러나 운동을 많이하는 사람들은 부종 환자와 같이 물 섭취를 조절하기 위해주의를 기울여야하는 사람도 있지만 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 그러나 평균적인 사람은 더 많이 마시는 것이 적절할 수 있으며 매번 너무 많이 마시지 말고 총량이 너무 많지 않아야하며 물이 더 좋지 않으며 3000ml 미만이 될 수 있습니다.

2, 더 많은 배뇨, 혈액 폐기물의 적시 여과, 이것은 또한 신장에 중요합니다.배수가없는 소변이 있으면 재 흡수로 인해 쉽고 폐기물 배출을 줄이는 반면 신장에 소변을 보유하는 것도 해 롭습니다.

3. 소금 섭취량 줄이기여기서 물을 더 많이 마시고 소변을 더 많이 보라고 하는 이유는 과도한 염분 섭취가 수분과 나트륨 저류로 이어져 소변량이 줄어드는 경향이 있기 때문입니다. 또한 고혈압으로 이어져 고혈압성 신장병 등을 유발하는 경향이 있습니다.

류웨이 디 황완과 같은 신장 강장제를 복용해야 하나요? 사실신장 자체가 건강하다면 신장을 튼튼하게하기 위해 약을 복용 할 필요가 없습니다. 신장에 문제가 있더라도 육미지황환을 복용하는 것이 반드시 적합한 것은 아닙니다.모든 약이 질병을 치료하고 질병을 예방하는 약은 아니며, 아리스톨로크산을 함유한 한약처럼 신장에 독성이 있는 약이나 중금속 등이 과다하게 함유된 약도 많습니다.

한약은 무독성이고 무해하며 부작용이 없다고 믿고 강장제를 오용하는 경향이 있는 사람들이 많이 있습니다. 저는 하드 코어 한의사이지만 한약에도 독성 부작용이 있다는 사실을 직시해야합니다. 물론 다르게 설명 될 수 있으며 한약은 비 교정이라고 불립니다. 어쨌든.건강 보조 식품을 이성적으로 살펴보고, 무조건 복용하지 마세요.

결론적으로, 신장을 보호하는 간단한 방법이지만 많은 사람이 신경 쓰지 않을 수 있는 방법은 다음과 같습니다.야채와 과일을 더 많이 먹고, 지방, 콜레스테롤 및 기타 섭취를 줄이고, 단백질 섭취를 조절하고, 소금을 적게 먹고, 물을 더 많이 마시고, 운동을 더 많이하면 신장이 자연스럽게 건강해질 것입니다.

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신장은 우리 몸에서 노폐물 배설을 주로 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 주먹만 한 크기에 불과하지만 그 기능은 매우 중요합니다. 신장은 주로 신체 노폐물 배설을 통해 체내 특정 물질(수분 및 기타 물질)의 대사 균형을 유지하여 신체와 조직의 정상적인 기능을 보장하는 역할을 합니다.

신장을 보호하십시오, 식사 후 잠자리에 들기 전에 "두 가지하지 마십시오"는 무엇을 의미합니까?

신장의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 신장 문제가 발생하면 심각한 경우 목숨을 잃을 수도 있으므로 평소 신장을 보호해야 합니다. 주요 국제 의학 저널인 란셋의 한 연구에 따르면 중국 성인의 만성 신장 질환 유병률은 10.8%에 달합니다. 즉, 우리 주변 성인 10명 중 1명이 다양한 정도의 만성 신장 질환을 앓고 있다는 뜻입니다.

신장 질환은 종종 "침묵의 살인자"라고 불리며, 부상을 입어도 증상이 분명하지 않을 수 있으며 일단 증상이 나타나면 다음과 같을 수 있습니다.이미 요독증이 진행된 단계입니다!신장은 매우 섬세하고 다치기가 매우 쉬우 며 일상 생활에서 신장을 손상시킬 수있는 많은 습관이 있으므로 구체적으로 이야기합시다.

I. 신장을 보호하고 식사 후에는 담배를 피우지 마세요.

"식사 후 담배 한 개비, 신처럼 행복하다"는 오래된 흡연자들의 말을 자주 듣습니다! 우리가 모르는 사이에 흡연은 신장에 매우 해롭습니다. 담배의 니코틴과 타르는 혈관 수축에 영향을 미쳐 혈압을 상승시킵니다. 장기 흡연은 고혈압을 유발합니다. 장기간의 혈압 상승은 신장과 장기를 직접 손상시키고 심각한 요독증을 유발합니다.

또한 신장에는 풍부한 혈관이 있습니다. 그리고 흡연은 혈관 내피 세포를 손상시켜 벽이 두꺼워지고 내강이 좁아져 신장 고혈압과 일련의 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 장기 흡연은 확실히 신장에 어느 정도의 손상을 일으킬 것입니다.

둘째, 신장을 보호하기 위해 늦게까지 일어나지 말고 취침 전에 과식하지 마십시오.

밤을 새우는 것은 간과 신장 모두에 더 큰 영향을 미칩니다. 한의학적 관점에서 간 경락의 흐름 시간은 자시, 추시, 즉 오후 11시부터 새벽 3시까지가 간과 담낭 경락의 흐름 시간입니다. 이 시간에 늦게까지 자면 간 해독 기능이 손상됩니다. 오랜 시간이 지나면 간과 신장의 기원이 같기 때문에 신장 기의 결핍에 영향을 미치고 간과 신장의 결핍이 나타납니다. 따라서 오랫동안 늦게까지 머물러 있으면 간과 신장이 결핍됩니다. 허리와 무릎 약화, 현기증, 이명, 불면증, 야간 발한, 발기 부전 및 조루의 출현.

또한 잠자리에 들기 전에 과식하지 않는 것이 가장 좋으며, 몸이 비만하고 운동을하지 않고 노인도 종종 사람들을 먹으며 신장 질환에 걸릴 확률이 더 큽니다. 따라서 일반적으로 신체 운동에 적극적으로 참여해야하며, 이는 신장을 보호하는 데 도움이 될뿐만 아니라 동시에 다른 질병에 대한 우리 자신의 면역력을 향상시키는 데에도 큰 도움이됩니다.

또한 진통제, 소염진통제, 감기약, 독감약 등 겉보기에 평범한 해열진통제와 같은 약을 마음대로 복용하는 것을 좋아하는 사람들도 있는데, 의사의 지시에 따라 임의로 복용하지 않으면 신장을 손상시킬 수 있으며 물을 싫어하고 소변을 참는 것을 좋아하는 등의 나쁜 습관도 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다.

실제로 신장의 가장 큰 두려움은 고혈압 질환이며 고혈압이 계속 발생하면 작은 신장 동맥의 구조적 변화, 관벽 비후, 순응도 감소로 이어져 신장 관 허혈로 인해 신장 혈류가 감소하여 소변 기능의 농도가 감소합니다. 시간이 지남에 따라 신장 저관류가 발생하여 혈중 크레아티닌, 혈중 요소 질소 상승으로 나타나고 점차 신부전으로 발전합니다. 따라서 좋은 신장을 갖기 위해 가장 먼저해야 할 일은 혈압을 정상 수준으로 조절하는 것입니다.

복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리를 돕는 왕약사입니다. 여러분의 좋아요는 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 가족 중에 신장 질환을 앓고 있는 분이 있다면 이 글을 전달해 주세요!