인체에서 간의 역할을 알고 있습니까? 실제로 간은 독소 제거, 단백질 대사, 분해 및 기타 효과를 제거 할 수 있으며 신체에서 가장 바쁜 기관이기도합니다. 오늘날 사람들은 알코올 중독, 흡연 등 간에 해를 끼칠 수 있는 생활 악습을 많이 가지고 있습니다.

　　1, 자주 보라색 케일 먹기

　　십자화과 채소에는 비트, 순무, 양배추, 보라색 케일, 아루굴라 또는 양파, 마늘, 콜리플라워와 같은 유황이 함유된 채소가 포함되어 있어 신체의 해독 기능을 향상시킵니다. 십자화과 채소를 하루에 2인분씩 섭취하면 간의 해독 기능이 향상됩니다.

　　2, 쾌활한 기분은 간을 가장 잘 보호합니다.

간이 강해지려면 우선 화를 조절하는 법을 배워야하며, 화를 내더라도 3 분을 넘지 말고 침착하고 낙관적이며 쾌활하고 평온하게 최선을 다해 간 화재를 진압하고 간기 정상 출생, 원활한 조정을 위해 최선을 다해야합니다. 이 자연 법칙을 위반하면 간을 다치게됩니다. 따라서 쾌활한 기분을 유지하면 간을 보호 할 수 있습니다.

　　3, 자주 마사지하기

　　몸을 침대에 평평하게 눕힌 다음 손으로 몸의 오른쪽 갈비뼈 아래 담낭과 간을 부드럽게 천천히 마사지합니다. 이 부위를 정기적으로 마사지하면 간 부위의 혈액 순환을 촉진하여 신진 대사 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

　　4, 눈물 해독

　　울지 않는 남성에 비해 여성이 더 오래 산다는 사실은 눈물과 관련이 있을 수밖에 없습니다. 이는 한의학에서 오래전부터 인식되어 왔고 서양의학에서도 확인된 사실입니다. 땀이나 소변과 같은 배설액인 눈물에는 인체에 해로운 생화학적 독소가 포함되어 있습니다. 따라서 기분이 나쁠 때, 화가 날 때, 우울할 때는 그냥 울어버리세요.

　　5. 녹색 식품 섭취

　　한약의 다섯 가지 요소 이론에 따르면 녹색 음식은 간 기에 접근하고 간 해독, 우울증, 감정 완화에 좋은 역할을하며 간 해독 식품을 돕는 데 속합니다. 한약 전문가들은 녹색 오렌지 또는 레몬을 껍질을 벗겨 녹색 오렌지 주스 또는 녹색 레몬 물로 만들어 직접 마실 것을 권장합니다.

　　6. 레모네이드 더 많이 마시기

　　물은 신진대사율을 높이고 몸의 불순물과 독소를 배출하며 간의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일어나자마자 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마시면 몸 전체가 깨어날 수 있습니다. 물에 레몬을 첨가하세요. 레몬의 신맛은 간에서 담즙을 생성하도록 촉진하여 신체의 해독 작용에 도움이 됩니다. 하루에 8~10잔, 한 번에 300ml씩 마세요.

　　7, 간 해독 키 포인트를 누릅니다.

　　이 중요한 점은 타이 중 포인트의 가치가 있으며, 함몰 부의 첫 번째와 두 번째 중족골 뼈가 결합되기 전에 발의 등쪽에 있으며 엄지 손가락을 사용하여 약 5 분 동안 점을 문지르고 약간의 통증과 부기를 느끼고 너무 많은 힘을 가하지 말고 두 발을 차례로 반죽을 누르는 것을 기억하십시오.

8, 미네랄 보충

　　매일 식단을 통해 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 아연, 셀레늄, 망간과 같은 미네랄을 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요. 간경변 환자의 경우, 의사는 간 기능을 활성화하기 위해 평소보다 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하도록 조언할 수도 있습니다.

　　9. 술과 마약을 멀리하세요

　　알코올은 간 기능에 매우 해롭습니다. 간 손상이 있는 사람은 반드시 음주를 중단해야 합니다. 또한 많은 사람들이 몸이 아플 때 약국에서 처방전없이 살 수있는 진통제를 구입하는 데 익숙하지만 이러한 약물에는 간에서 대사 된 후 간을 손상시킬 수있는 독성 대사 산물을 생성 할 수있는 아세트 아미노펜이 포함되어있을 수 있습니다.

　　밤 11시 이전에 잠자리에 듭니다.

　　"간에 혈액을 거짓말하는 사람들", 밤 11시에서 새벽 3시까지 간은 최고의 단계의 혈액, 해독 역할을하는 것이므로 간의 첫 번째 규칙은 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이므로 밤 11시에 깊은 수면 상태에 있도록 10:30 정도에 잠자리에 드는 것이 가장 좋으며 간 해독에 혈액이 다시 도움이됩니다.

　　11. 홈메이드 간 차

　　실리마린, 강황, 민들레는 모두 간을 정화하고 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 강황 45mg, 민들레 추출물 400mg 또는 실리마린 400mg을 매일 복용해 보세요. 신선한 민들레 뿌리를 끓는 물에 담가 차 대용으로 마실 수도 있지만, 화학 농약에 오염되지 않았는지 확인하세요.

　　12. 단백질은 간을 복구한다

　　달걀, 두부, 우유, 생선, 닭고기, 참깨, 잣 등 "고단백 저칼로리" 식품은 간이 가장 좋아하는 음식입니다. 이러한 식품에 풍부한 단백질은 간세포를 복구하고 간세포 재생을 촉진하는 역할을 하는 간의 "수리공"과 같은 역할을 합니다. 정상적인 사람은 하루에 90g 이상의 고품질 단백질을 섭취해야 합니다. 간 기능이 손상되었거나 약화된 사람은 고단백 식품을 더 많이 섭취하는 것이 간을 건강하게 회복하고 추가 손상을 예방하는 데 더 도움이 됩니다. 급성 간염 환자는 하루에 80g 미만의 단백질을 섭취해서는 안 되며, 간경변 환자는 100g 미만을 섭취해서는 안 됩니다.

　　13. 적당한 운동 유지

　　면역력 향상을 위해 운동을 강화하세요. 한의학 전문가들은 운동이 지방간을 예방하고 신체의 과도한 지방을 소비 할 수 있다고 지적합니다. 이미 지방간을 앓고있는 사람들은 느리게 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기 및 기타 유산소 운동에 적합한 신체 운동을 고수해야 체온을 소비하고 체중 증가를 조절할 수 있습니다.

　　14. 간은 설탕을 좋아한다

　　대부분의 사람들은 설탕이 간을 보호하는 중요한 물질이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 1그램의 포도당은 신체에 필요한 에너지의 약 70%를 공급하며, 장기간 에너지 부족 상태에 있으면 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 설탕은 간 글리코겐이라는 물질을 합성하여 간에 저장되며 체내로 섭취된 독소로 인한 간 세포의 손상을 방지합니다. 일반적으로 설탕의 주요 공급원은 쌀, 파스타, 백설탕, 꿀, 과일 주스 및 과일입니다. 큰 스푼의 잼에는 약 15g의 설탕이 들어 있고 콜라 1 캔에는 약 37g의 설탕이 들어 있으며 작은 초콜릿 3 조각에는 약 9g의 설탕이 들어 있으며 에그 롤 아이스크림 1 개에는 약 10g의 설탕이 들어 있습니다.

　　15, 비타민 B는 간 "주유소"입니다.

　　비타민 B는 신체의 "오일 뱅크"와 같으며 물질의 신진 대사를 가속화하여 간 "오일"뿐만 아니라 간 기능을 회복하고 간 지방 변성을 예방하여 지방간을 예방하는 역할을합니다. 연구에 따르면 비타민 B는 알코올에 대한 간의 내성을 향상시켜 간 보호에 중요한 역할을 할 수 있으므로 음주를 좋아하는 사람들은 특히 더 많이 추가해야합니다. 비타민 B는 물에 용해되어 체내에 몇 시간 동안만 남아 있기 때문에 매일 보충해야 합니다.

　　16. 수면 자세 조정

　　옆으로자는 것은 많은 사람들에게 일반적인 수면 자세이며 등을 대고 누워 옆으로자는 자세로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 인체의 간 경락이 양쪽에 있기 때문에 침대의 왼쪽이든 오른쪽이든 옆으로 누워 있으면 간 기에 영양을 공급할 수 있습니다. 옆으로 누워있는 사람들은 자연스럽게 간 경락으로 혈액이 "간 주 혈액", 간 경락으로 혈액이 이동하기 때문에 인체는 조용히 잠을 자고 하루의 혈액 생산 기능을 시작할 수 있습니다.

　　17. 비타민 E는 간 보호를위한 새로운 무기입니다.

　　비타민 E는 간 조직의 노화를 막는 역할을 하며, 일부 전문가들은 "비타민 E가 비알코올성 지방간 질환 치료의 새로운 무기가 될 것"이라고 말합니다. 맥아, 대두, 식물성 기름, 견과류, 녹색 잎채소에는 모두 비타민 E가 풍부하며 건강한 사람은 하루에 해바라기유 2큰술에 해당하는 12밀리그램의 비타민 E와 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류를 총 30-50g 섭취할 수 있습니다. 간 질환을 앓고 있다면 하루에 최소 100mg이 필요합니다.

간에 영양을 공급하고 보호하는 식품

　　사회의 발전과 함께 간 건강 관리의 새로운 방법도 끝이 없습니다. 지금은 저탄소 여행 녹색 생활에주의를 기울이지 않으므로 녹색 간 건강 관리 방법이 권장 할 수 없습니까? 얼마 전 건강 칼럼에서 간 식단을 보호하라는 말을 봤는데 어떤 음식이 간을 보호 할 수 있습니까?

　　간을 보호하고 간을 보존하는 가장 일반적인 식품은 다음과 같습니다:

　　토마토 : vc, 리코펜이 풍부합니다. 간 기능이 정상이 아닌 사람들은 종종 토마토와 오리 알 수프를 먹을 수 있으며 영양을 공급하는 음 효과가 있으며 간염 환자의 일일 식사로 사용할 수 있습니다.

　　감귤류 : vc가 풍부하고 간 해독에 도움이되지만 너무 많이 먹지 않고 더 많은 불을 먹기 쉽고 금식 섭취가 위를 아프게합니다.

　　리 : 인터페론 유도제의 경우 노란색 안료 배당체를 함유하고 있으며 동시에 한약은 리가 열을 제거하여 액체 설사 간과 물을 생성하고간에 영양을 공급하고 간을 보호하는 기능을 가지고 있다고 말했다.

　　배 : 배는 영양분이 풍부하고 간을 보호하며 소화를 돕기 때문에 간염과 간경변의 보조 치료제로도 자주 사용됩니다 ...

　　포도: 가을철 간에 좋으며 말려서 먹을 수 있지만 양치질하는 것을 잊지 마세요;

　　대추 : 오장육부와 혈액 강장 기능이 있으며, 신선한 대추가 풍부한 대추는 자주 먹을 수 있습니다.

　　키위 : vc가 풍부하고 간 강장제 간 기능이 풍부하여 간염의 보조 치료제로 사용할 수 있습니다 ...

　　바나나: 성질이 차갑고 음을 보하는 효과가 있어 간염 환자는 하루에 하나씩 먹으면 간경변증을 예방할 수 있다고 합니다.

　　녹두: 간 해독을 강화합니다.

　　중국 구기자 : 간과 신장에 영양을 공급하기 위해 죽 요리 차 등을 요리 할 수 있습니다.

　　로얄 젤리, 꿀 : 최고와 함께 1 : 5의 비율에 따라 일회용은 간을 보호하여 면역력을 향상시키고 대 식세포의 식균 작용을 강화하며 인터페론 생성량을 증가시키는 데 사용할 수도 있습니다 ;

　　오리 : 오리는 시원하고 음을 키우는 효과가 있으며 간염 환자는 일반적으로 음 결핍과 내부 열이 있으므로 간염 환자는 닭고기 (닭 열) 배 조림 오리는 간염 환자에게 좋은식이 요법이라고 기록되어 있습니다.

　　거북이 : 영양 음, 열 제거, 매듭 연화 및 분산, 간염 간경변 환자의 식단, 거북이 갑옷은 모래 튀김 식초 담금질 및 연삭 후 사용할 수 있지만 지방 함량이 높으며 급성 간은 사용할 수 없습니다. 죽은 물고기를 사용할 수 없으며 독성 히스타민을 생성합니다.

　　쓴 멜론 : 불 조리 된 음식 간을 제거하는 데 사용되는 생식 감기, 내가 가장 좋아하는 쓴 멜론 스크램블 에그, 더 많이 먹지 말고 위가 차갑습니다.

　　합리적인 과학적 식단 외에도 항산화 물질이 풍부한 녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하고 간세포 회복에 도움이되며 매운 음식 자극 및 기타 음식을 덜 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 운동, 피로를 피하고 휴식에주의를 기울이고 밤새도록 자지 마십시오.

　　그러나 우리는 건강 보조 식품을 통해 건강 역할과 보조 역할 만하고 효과가 느리기 때문에 이제 많은 사람들이 간을 키우기 위해 차 요법의 더 좋고 간단한 효과를 기꺼이 선택하려고합니다. 나는 평소 오락이 많기 때문에 여전히 간 건강에주의를 기울이고 있으며 한약 간차를 선택합니다. 순수한 한약재를 사용한 한약 간차는 영양, 간세포 활성화, 간 면역력 향상, 바이러스에 대한 간세포의 저항력 향상, 간 질환 악화 방지 효과가 매우 좋습니다.

결론:위에서 언급했듯이 간은 해독과 신진대사를 담당하는 신체에서 가장 바쁜 장기 중 하나이므로 간을 보호해야 합니다. 간을 보호하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 위에서 소개한 17가지 방법은 모두 간을 보호하는 좋은 방법입니다. 배, 대추, 오리 등 따뜻한 음식과 같은 간을 좋아하는 음식을 섭취할 수도 있습니다.

간은 소화와 신진 대사의 기관 일뿐만 아니라 해독 기관이기도합니다. 간 조직 세포가 손상되면 영양소의 정상적인 신진 대사에 영향을 미칠뿐만 아니라 신체에서 생성되는 일부 독소가 분해 및 배설되지 않아 독소가 축적되어 신체의 일부가 검게 변할 수 있습니다.

그렇다면 간이 나빠지면 신체의 어떤 부분이 검게 변할까요?

어둡고 회색 얼굴

이것은 주로 간 세포가 손상되어 간 세포의 정상적인 기능에 영향을 미치고 얼굴에 충분한 기와 혈액 영양이 공급되지 않아 혈액이 없어지고 신체에서 생성 된 독소가 적시에 제거되어 눈 밑이 노랗고 회색이거나 심지어 검은 색의 다크 서클이 발생하여 임상 적으로 간 질환의 얼굴이라고 불리기 때문입니다.

검게 변한 입술

입술 모세 혈관이 더 풍부하지만 독소가 그 자리에 축적 될 가능성이 더 높고 간이 좋지 않으면 기와 혈액이 영향을 받아 코르티코 스테로이드 분비가 감소하여 멜라닌 분비가 증가하여 멜라닌 세포가 증가하여 입술에 반사되기 쉽고 심각한 경우 입술이 검게 변하기도합니다.

(iii) 손톱의 검은 반점

손톱은 또한 사람의 기와 혈액을 반영합니다. 간이 좋지 않으면 간 혈액이 부족하여 손톱에 영양을 공급할 수 없으면 원래 살색이 분홍색이고 표면이 둥글고 매끄럽고 중간 두께, 부드럽고 깨끗한 모양, 세로 및 가로 홈이없고 반점이없는 손톱에 검은 반점이나 검은 선이 생깁니다. 이는 혈액 순환에 장애가 있어 손톱 바닥에 독소가 쌓일 수 있음을 나타냅니다.

일상 생활에서 이러한 신체 부위가 검게 보이는 것을 발견하면 제때 병원에 가서 간 기능 이상 여부를 확인하기 위해 관련 검사를 수행해야합니다.

또한 간 보호 역할을 수행하기 위해 일상 생활에서 다음 3 가지를 수행해야합니다.

첫 번째 : 늦게까지 머물지 마십시오. 늦게까지 머무르는 것은 간 손상의 첫 번째 살인이라고 할 수 있으며, 종종 늦게까지 머무르면 간의 해독 기능에 영향을 미치고 장기적으로 간 세포 손상을 유발하여 신체에 독소가 축적됩니다.

두 번째는 큰 화를 피하고 화를 내지 말고 낙관적이고 행복한 마음을 유지하는 것입니다. 한의학에 따르면 분노는 간, 특히 큰 분노에 해를 끼쳐 간 화재가 상승하고 간 우울증을 형성하여 신체가 쉽게 막히게됩니다.

세 번째: 음주를 중단하세요. 알코올의 에탄올은 간을 통해서만 분해되고 간의 에탄올 분해 능력은 제한되어 있기 때문에 음주가 간을 아프게 한다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 간이 와인의 에탄올을 제때 분해하지 못해 간세포가 손상되어 알코올 중독, 알코올성 간염, 간경변 등을 유발할 수 있습니다.

간 건강을 위해 우리는 일상 생활에서 간을 손상시키는 일을 줄이고, 늦게까지 자지 않고, 술을 마시지 않고, 화를 내지 않고, 침착하고 낙관적 인 사고 방식을 유지하고, 건강한 습관을 개발해야합니다.

저자 주 : 나는 모든 사람에게 건강 관련 지식을 대중화하게되어 매우 기쁩니다. 나는 왼손잡이입니다. 매일 전문 의학 지식을 대중화하기 위해 간단한 언어로 의학, 코드 단어가 쉽지 않습니다, 당신이 내 기사를 좋아한다면, 칭찬을 가리킬 수 있도록 도와주세요! 여전히 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남기고, 관심을 가져 주셔서 감사합니다, 앞으로, 당신의 지원에 감사드립니다!

간에 영양을 공급하고 보호하려면 비장과 위가 우선입니다.

한의학에 따르면 비장과 위는 사람의 일상적인 회복의 기본입니다. 장중경은 그의 저서 "황금 방의 필수품"에서 이를 언급했습니다:

"질병의 치료는 간 질환을보고, 첫 번째 고체 비장, 비장의 사계절이 악하지 않을 때 비장의 간 전염이 악하지 않다는 것을 알고, 즉 보완하지 않습니다. 중국 노동자들은 서로의 전염을 모르고, 간 질환을보고, 실제 비장을 해결하지 않고 간 치료 만 해결합니다."

의미 : 숙련 된 의사가 간 질환을 발견하면 비장과 위장에 영향을 미칠 것이라고 생각하고 먼저 비장과 위장을 돌보고 조절해야하며, 비장과 기가 강하고 악기의 침입을받지 않으면 조율 할 필요가 없습니다.

위에서 언급한 간은 현대 해부학에서 말하는 간이 아닌 한의학에서 말하는 간을 의미하며, 이는 약간 다릅니다.

그러나 현대 해부학에서 볼 때 간도 비슷한 근거를 가지고 있습니다. 간 세포는 재생력이 있지만 재생 능력은 좋은 신체 영양과 분리 될 수 없습니다. 만성 간 질환 환자는 자체적으로 소화가 잘되지 않으며 적시에 영양 보충제를 섭취하지 않으면 회복에 도움이되지 않습니다.

비장과 위를 어떻게 조절하나요?

더 이상 보충제가 아닙니다.

한편으로 보충제가 반드시 보완적인 것은 아니며 부적절한 보충제는 비생산적 일 수 있으며 간 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 비장과 위를 유지하는 방법은 무엇입니까?

질병과 증거를 식별하기 위해 자연스럽게 조정하는 방법

• 습열 유형:
  

성능:비장과 위의 소화 기능이 저하되어 입 마름, 입 쓴맛, 구취, 메스꺼움, 복부 팽만감, 불규칙한 배변 등의 증상이 나타나고 혀에 흰색 또는 노란색의 기름기가 있는 붉은색 이끼가 끼는 경우입니다.

질병에 대한 올바른 치료법 처방：열을 제거하고 습기를 촉진합니다.。

일반적인 한약Is:리조마 콥티디스, 스쿠텔라리아 바이칼렌시스, 플랜타고 아시아티카, 시노도놉시스 필로술라, 시노돈 그란디플로룸, 포피라 투쿰, 아르테미시아 카필라리스, 포피라 란셀라타, 티안지 황등

• 비장과 위장의 약화。
  

성능:심한 머리와 몸의 피로, 피곤함, 더부룩함, 먹기 싫음 등

증상:습기를 없애고 비장을 강화합니다.

일반적으로 사용되는 약물:욥의 눈물 알갱이, 패출리, 복령, 아트락틸로데스, 아트락틸로데스 마크로세팔라 등

• 비장 박탈욥의 눈물, 파출리, 복령, 아트락틸로데스, 아트락틸로데스 등이 있습니다.
  

성능:이전에는 건강 상태가 비교적 좋았는데 갑자기 식욕 부진, 기름기 혐오 등의 증상이 나타난다면 비장과 위가 음식을 효율적으로 운반하고 변형하지 못하거나 너무 이른 시기에 너무 많은 강장제를 복용하여 환자의 음식 정체와 관련이 있을 수 있습니다.

증상:음식물 제거 및 정체 안내(한의학)

일반적으로 사용되는 약재: 병아리풀, 곡물 싹, 맥아 싹, 션추 등.

참고: 질병의 후기 단계에서는 쇠약, 피로, 식욕 부진, 묽은 변도 비장의 운동성 상실의 징후이지만, 이때는 비장의 운동성을 회복하기 위해비장과 위장에 활력을 불어 넣습니다.다음과 같은 약물시준지 탕, 천샤 류준지 탕, 샹샤 류준지 탕 등이 있습니다.비장과 위가 정상적으로 운반하고 소화할 수 있도록 하여 증상을 효과적으로 완화합니다.

또한 한의학에서는 시간과 장소를 중시하기 때문에 간 영양 공급도 계절(예: 봄과 여름은 양을, 가을과 겨울은 음을 영양 공급), 장소(예: 생활 환경, 영남 습도, 식이 특성 등)에 따라 조절해야 합니다.

봄은 간을 키우기에 가장 좋은 계절이지만 위에서 언급 한 대부분의 약은 자체적으로 구입하여 사용하지 않는 것이 좋으며 약 자체도 간 기능에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 따라서 간에 영양을 공급해야하는 사람들은 봄을 이용하여 경험이 풍부한 한의사를 찾아 비장과 위를 조절하는 좋은 처방을 공식화 할 것을 권장합니다.

첫 번째, 이길 때 덜 잃고, 간을 파괴하지 않는 것이 이미 가장 큰 보호, 인간의 장기 기능이 강하고, 엉망이되지 않는 한, 건강한 생활 80 ~ 90 년 문제 없으므로 정상적인 삶의 일상은 간의 가장 큰 보호이며, 백년은 최고의 증거, 알코올 남용, 흡연 감소, 일찍 잠자리에 들고, 너무 기름기 많은 음식을 먹지 말고, 더 웃으십시오.

두 번째, 정상적인 삶을 전제로 간을 키우는 방법은 무엇입니까? 한의학 이론에 따르면 간은 나무에 속하며 봄에 번성합니다. 따라서 봄에는 어린 새싹, 쯔바키 새싹, 콩나물, 쑥을 먹는 등간에 영양을 공급하기에 가장 좋은시기입니다. 또한 녹색 채소는 간에 영양을 공급하고 간을 보호하며, 감정적으로 화를 내지 않는 것도 간에 영양을 공급할 수 있습니다. 간에 영양을 공급하는 생명의 수입니다.

셋째, 간 음에 영양을 공급하는 구기자, 혈액에 영양을 공급하는 안젤리카와 같이간에 영양을 공급하는 약물입니다. 사실, 간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 그를 해치지 않고 완전히 보호하는 평범한 것입니다. 나머지는 케이크 위에 장식 일뿐입니다.

간은 신체의 중요한 기관이며, 그 역할은 주로 다음과 같은 종류가 있습니다 : 1, 간은 중요한 소화 기관이며, 장으로 배출되는 담즙을 통해 많은 소화 효소를 분비하여 소화를 도울 수 있습니다. 2, 가장 큰 해독 기관이며, 신체는 독소, 노폐물을 생성하고 유독 한 것들을 먹고 간을 통해 해독해야합니다. 3, 알부민, 지방, 응고 인자의 신체와 같은 합성 기능은 간을 통해 합성됩니다. 4, 설탕 조절에 역할이 있으며, 혈당이 낮을 때 글리코겐을 예비 할 수 있고, 혈당을 분해하여 혈당을 생산하여 상대적으로 좋은 수준을 유지하도록 혈당을 생성 할 수 있습니다. 간은 또한 당을 조절하는 역할을하며 혈당이 낮을 때 혈당을 생성하기 위해 분해 될 수있는 글리코겐을 비축하여 혈당을 비교적 좋은 수준으로 유지할 수 있으며 혈당이 너무 높을 때 혈당을 줄이기 위해 글리코겐을 합성 할 수도 있습니다. 이 외에도 간에는 위에서 언급한 기능 외에도 많은 기능이 있습니다.

간 보호, 간 건강을 위해 우리가 더 염려하는이 문제는 무엇을 보충하기 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 의학적 강조점이 있으므로 간 손상 환자 또는 간염 환자는 종종 닭 간, 돼지 간, 양 간 등을 더 많이 먹어야한다고합니다. 사실, 동물 내장은 콜레스테롤, 포장 지방 및 기타 영양소를 많이 포함하고 있으며 한편으로 먹으면 혈중 지질 상승, 심혈관 손상을 유발하기 때문에 권장되지 않습니다. 그리고 이런 종류의 기름진 음식은 간을 통해 대사되는 경향이 있으며 동시에 간 손상이있는 경우 간의 부담을 가중시키는 경향이 있습니다. 식단이 균형을 이루거나 평소와 같이 시작하려면 다음 사항을 수행하는 것이 좋습니다:

1, 균형 잡힌 식단, 주로 주식, 더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오; 이것은 비타민 C, 비타민 B와 같은 비타민이 많기 때문에 간 유지 및 보호에 더 도움이됩니다;

2. 간의 부담을 줄이기 위해 매운 음식, 고지방 및 고단백 음식을 덜 섭취합니다;

3. 부정한 음식, 특히 곰팡이가 핀 땅콩과 절이지 않은 소금에 절인 양배추를 먹지 마세요;

4. 동물성 기름과 지방이 많은 육류 섭취를 줄입니다;

5, 알코올을 남용하지 말고 공복에 마시지 말고 공복에 마시면 아세트 알데히드를 흡수 할 가능성이 더 높습니다;

6, 바베큐 먹기 전기 그릴보다 발암 물질이 더 많이 포함 된 숯과 직접 접촉하여 음식을 먹지 말고 철판 바베큐를 추가하십시오;

7, . 절인 식품은 미생물에 오염되기 쉬우며 간에 해를 끼칠 수 있습니다. 시리얼과 같은 비타민 B군과 미네랄은 적절히 보충할 수 있습니다.

8. 항생제, 진통제를 장기간 복용하거나 불필요한 약물 및 보충제 등을 장기간 복용하지 마세요;

9, 간 손상에 실제로 문제가있는 경우 가장 중요한 것은 이전 식습관, 덜 먹을 것을 살펴보고 이번에는 영양 보충제를 할 수있는 것이 좋습니다.

10, 23:00 전에 밤에 잠을 자면 혈액이 간 해독으로 돌아갈 수 있도록 잠을 자야합니다.

11, 간 경락에 녹색이 간 보호, 간의 역할에 역할을 할 수 있기 때문에 더 많은 녹색 음식을 섭취하십시오.

12, 좋은 기분을 유지하십시오. "분노 의지의 간", 즉 분노의 정서적 표현에서 간 불균형은 기분에 영향을 미쳐 사람들을 짜증나게 만들고 그 반대의 경우도 정서적 과민성 또한간에 영향을 미칩니다.

13, TV 앞에서 많은 시간을 보내지 마십시오, 컴퓨터 작업, 자세 마사지 마사지 눈을 변경하는 데 적합하도록 "간은 눈의 구멍을 엽니 다"눈은 지나치게 피로가 간에도 영향을 미칩니다.

만성 간 질환 환자는 간암에 걸릴 확률이 높기 때문에 이러한 환자는 간암 예방을 위해 셀레늄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

간은 우리 몸에서 매우 중요한 기관입니다. 간이 건강하지 않으면 신진대사에 이상이 생기고 독소가 체내에 축적되어 안색이 칙칙하고 누렇게 변하며 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다.

간에 영양을 공급하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 담배를 끊고 술을 제한하세요. 흡연은 간의 신진대사에 영향을 미치고 심혈관 및 뇌혈관 질환과 악성 종양의 위험을 증가시킵니다. 장기간의 과음은 간을 손상시키고 알코올성 지방간을 유발하며 간경변증을 일으킬 수도 있습니다.

2, 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 매일 밤 11시부터 새벽 1시까지는 간이 스스로 회복하는 시간으로, 이때는 깊은 수면 상태에 들어가야 합니다. 휴식 없이 밤을 새우면 간 해독 기능이 저하되어 피부가 칙칙해지고 여드름이 생길 수 있습니다.

3, 현대인은 종종 컴퓨터, 휴대 전화를보고 과도한 눈 사용, 퇴근 후 더 멀리, 더 많은 녹색 식물, 눈과 간, 구기자, 맑은 간 및 눈을 먹습니다.

4, 종종 활발한 걷기, 수영, 조깅, 자전거 타기, 태극권, 요가 등과 같은 스포츠에 참여하고 일주일에 5 일, 하루에 30 분 운동하면 지방간을 예방하고 치료할 수 있습니다.

5, 행복한 기분을 유지하십시오. 분노, 불안, 우울증 및 기타 나쁜 기분은 간을 해칠 수 있으므로 즉시 기분을 조절하고 간을 해독하며 더 많은 사회 활동에 참여하고 친구와 채팅하고 더 많은 운동을하고 좋은 기분을 유지해야합니다.

6. 균형 잡힌 영양을 유지합니다. 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 우유, 달걀, 생선, 새우, 살코기 및 기타 양질의 단백질이 풍부한 식품을 보충하세요. 과도한 지방 섭취를 유발하여 지방간 및 기타 질병을 유발하지 않도록 인스턴트라면, 달콤한 스낵, 기름 케이크, 도넛, 바베큐 고기, 칩 및 기타 지방 함량이 높은 음식과 같은 고 칼로리 음식을 덜 섭취하십시오. 과도한 칼로리 섭취를 방지하기 위해 너무 배불리 먹지 않도록 저녁 식사에주의를 기울여 체지방 과잉, 일반 저녁 식사가 70 %가 가득 차도록하십시오.

뉴데이가 기꺼이 이 질문에 답해드리겠습니다. 이제 이 질문에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.

간은 신진대사 기능에 중점을 둔 신체 기관으로 체내에서 산화 제거, 간당 저장, 분비 단백질 합성 등의 역할을 합니다. 간은 신체가 혈액을 조절하도록 돕고 혈액을 저장하고 출혈을 예방하는 역할을 합니다.

아래에서 제 개인적인 견해와 아이디어를 공유하기 위해 제가 공유하는 내용이 여러분에게 도움이 될 수 있기를 바라며 동시에이 문제에 대한 답을 공유하는 길도 여러분에게 도움이 될 수 있기를 바라며 제 답변을 좋아할 수 있기를 바랍니다.

간은 인체에서 가장 큰 소화 기관 일뿐만 아니라 인체에서 중요한 해독 기관으로,이 두 가지 측면에서 간의 부담을 줄이기 위해 간 부담을 줄이기 위해이 두 가지 측면에서 간 부담을 줄입니다. 첫째, 간염 환자의 식단은 가볍고 소화하기 쉬워야합니다.

간은 인체에서 매우 중요한 기관으로 생명 활동과 밀접한 관련이 있습니다. 많은 물질의 대사, 분해 및 합성을 위해서는 간 조직이 기능해야 합니다. 알코올성 지방간, 간경변, 간염, 간암 등 이러한 간 관련 질환은 매우 무서운 질병입니다.

위에서 공유한 내용은 모두 제 개인적인 관점에서 바라본 의견입니다. 또한 제가 공유한 내용이 여러분 모두에게 도움이 되기를 바랍니다.

제가 공유한 내용이 마음에 드셨기를 바라며, 이 질문에 대한 더 나은 답변이 있으시면 댓글을 남겨 주시면 이 주제에 대해 함께 논의하고 싶습니다.

여기에서 여러분 모두 매일 행복한 일 행복한 삶, 매일 건강한 삶, 가족과 모든 것이 번영하고 해마다 큰 행운, 번영하는 사업을 진심으로 기원합니다, 감사합니다!

간은 신체의 해독 공장으로, 문제가 발생하면 피부가 노랗고 현기증과 이명을 유발합니다. 간염, 간경변, 간암, 간 질환 사망 "3 단계"로 알려진 간염, 간경변, 간암. 음주, 무분별한 약물 사용, 밤샘은 간의 최악의 적이므로 간 건강을 지키기 위해 "유지"는 예방만큼 좋지 않습니다.

약에 관한 모든 것 - 약물로 인한 간염 예방

전문가들은 신중한 약물 사용, 합리적인 약물 사용을 반복해서 강조했지만 최근에는 약물 관련 간 손상으로 인한 약물의 비합리적인 사용, 즉 "약용 간"의 발생률이 증가 할 뿐이며 국가의 간 질환에서 4 위를 차지했습니다. 약물 관련 간 손상 중 55%는 서양 의약품, 약 45%는 중국 전통 의약품에 의해 발생합니다.

'약물성 간염' 환자의 경우 대부분의 약물이 간에서 대사되므로 약물을 복용하면 항상 간과 접촉하게 됩니다. 사람마다 간은 약물에 따라 다르게 반응하며, 간에 민감한 약물을 만나면 간 손상을 일으키는데, 이를 약리학적 간 손상 또는 약리학적 간염이라고 합니다. 약물의 종류가 많고 어떤 사람의 간이 어떤 약물에 민감한지 파악하기 어렵기 때문에 약물 관련 간 손상이 발생할지 여부를 예측하기 어렵습니다. 따라서 가능한 한 약을 적게 복용하는 것이 약물로 인한 간염을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 중국에서는 한약이 주요 특징이기 때문에 약물로 인한 간염이 외국과 다른 점이 있습니다. 한약은 복잡하고 식품에 널리 사용되기 때문에 어떤 약물이 간 손상에 중요한 역할을하는지 확인하기가 어렵습니다. 옛 속담에 약은 독성이 세 배라는 말이 있듯이 약물로 인한 간 질환을 예방하려면 약물 남용을 피하는 것이 약물로 인한 간염을 예방하는 효과적인 수단입니다.

바이러스성 간염 예방

바이러스성 간염의 경우 백신 접종(예: B형 간염 및 A형 간염 백신)을 통해 예방할 수 있습니다. 또한 감염 위험이 높은 행동을 줄이는 것도 중요합니다. 예를 들어 B형 간염과 C형 간염은 수혈과 불결한 성적 접촉을 통해, A형 간염과 E형 간염은 불결한 음식과 음주를 통해 전염될 수 있습니다.

만성 간 질환에 대한 일상적인 예방 조치

의사의 지시에 따라 약을 제때 온전히 복용하세요.

바이러스성 간염에 대한 항바이러스제는 제때 사용하지 않으면 재발 및 약물 내성 돌연변이를 일으킬 수 있으며, 간성 복수의 이뇨제는 충분한 양을 사용하지 않으면 복수를 악화시킬 수 있고 과다 복용하면 전해질 장애를 일으킬 수 있습니다.

정기 검토

만성 간 질환이 있는 30세 이상의 환자는 6개월마다 알파태아단백(AFP) 및 간 초음파 검사를 통해 간세포암종을 모니터링해야 합니다.

간경변 환자의 경우 상부 위장관 출혈을 예방하기 위해 위 내시경 검사를 정기적으로 실시하여 식도 위 안저 정맥류의 존재를 확인해야합니다. 복수가 있는 간경변 환자의 경우 매일 체중 측정과 매월 복부 초음파 검사를 실시하여 복수의 변화를 모니터링하고, 이뇨제를 복용 중인 경우 신장 기능 및 혈청 전해질 수치도 정기적으로 모니터링해야 합니다.

항바이러스 치료를 받고 있는 B형 및 C형 간염 환자도 치료 효과와 약물 부작용을 정기적으로 모니터링해야 합니다.

일과 휴식의 균형 잡기

(1) 운동 시기: 간염이 재발하면 휴식 또는 침상 안정이 필요하고, 호전되면 운동에 주의를 기울여야 합니다.

(2) 운동 강도 : 질병의 상태와 원인에 따라 간염 단계는 정상인과 동일 할 수 있습니다 (오해 : 간 질환은 회복하고 휴식을 취해야하므로 일하거나 학교에 가지 않음); 보상되지 않은 간경변은 운동, 걷기, 조깅의 양을 줄여야합니다.

합리적인 식단

간염 발병은 담백, 저지방, 고단백, 간경변 복수는 저염식(2g/d), 간성 뇌병증은 저단백 식단, 조섬유 채소를 많이 섭취하여 변을 부드럽게 유지하고, 식도 기저 정맥류는 부드러운 음식으로 섭취하여 상부 위장관 출혈을 예방해야 합니다.

금주, 금주, 금주

알코올은 간 손상의 분명한 원인이므로 만성 간 질환을 악화시키지 않으려면 모든 원인에 대해 알코올 섭취를 금지하는 것이 중요합니다. 알코올 금주는 화이트 와인과 하이 스피릿뿐만 아니라 레드 와인, 맥주, 심지어 알코올성 음료도 장기간 피해야 한다는 의미입니다.

여름철에는 입을 통한 질병 감염을 예방하기 위해 더욱 주의하세요.

간은 인체의 중요한 신진 대사 기관이며 인체 건강에 큰 역할을하는데 여름 간은 무엇에주의를 기울여야합니까? 전문가가 제공하는 몇 가지 제안을 살펴보세요.

(1) 식이 위생: 간 질환을 악화시킬 수 있는 급성 간염, 간경변 환자에게 해로울 수 있는 장 감염(자연 복막염, 간성 뇌증) 등 소화관 전염병으로부터 보호합니다.

(2) 물과 소금의 적당한 보충 : 여름철 고온, 땀을 흘리기 쉽고, 물과 소금 손실, 간경변 환자의 경우 여름은 적절한 보충이 필요합니다. 그렇지 않으면 : ① 너무 많이 : 복수 또는 악화, (신화 : 수박을 더 먹으면 이뇨제가 될 수 있음) ② 너무 적음 : 물 전해질 장애로 간성 뇌병증이 유발되었습니다. 혈액 전해질 수치를 정기적으로 확인해야 합니다.

(3) 여름에 맥주를 마시는 것은 간 질환 환자에게 해롭기 때문에 금주를 다시 한 번 강조합니다.

(4) 딱딱한 질감의 음식은 간경변 환자에게 상부 위장관 출혈을 유발할 수 있으므로 간경변 환자는 생선 및 새우, 차가운 음료(얼음) 및 과일을 섭취할 때 주의해야 합니다.

우리 모두 알다시피 간은 인체의 매우 중요한 기관이며 간은 혈액, 혈액, 해독 등과 같은 여러 기능을 가지고 있습니다. 한의학에서 간은 신체의 "장군의 장교"입니다.

간 주 배수, 일반적으로 간 기는 준설, 조직, 상승, 자유 배수와 같은 포괄적 인 생리 기능을 가지고 있음을 나타냅니다. 주로 정신 기분 조절, 소화 흡수 촉진, 혈액, 체액 유지, 세 가지 측면을 실행하여 간은 생명을 유지하는 것입니다!

간에 영양을 공급하는 방법은 삶에 영양을 공급하는 것입니다.

화내지 마세요.

다섯 가지 요소, 간은 나무, 주요 분노, 주요 배수입니다. 사람이 화를 내면 가스가 위쪽으로 공격하고 기를 배출 할 수없고 기가 원활하게 흐르지 않고 간을 다치게하고 화를 내지 말고 간을 키우기 위해 화를 내지 마십시오!

둘째, 밤을 새우지 마세요.

한약 "경락 흐름 노트"에 따르면 오전 1시 오전 3시는 간과 혈액에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시간이며,이 시간에 깊은 수면에 들어가야하며 밤새도록 깨어 있으면 간이 손상 될 수 있습니다. 간을 키우기 위해서만 밤새도록 자지 마십시오!

과음하지 마세요.

현대 사회에서 음주는 사교의 수단이되었지만 알코올을 너무 많이 섭취하면 독소를 배출하기 위해간에 부담을 가중시켜 알코올 중독으로 인해 간이 손상 될 수 있습니다. 알코올을 남용하지 않아야만 간에 영양을 공급할 수 있습니다!

IV 약을 너무 자주 복용하지 마세요

간은 신체의 해독 기관으로, 대부분의 약물은 간에서 대사되어야 합니다. 잦은 약물 복용은 약물 관련 간 손상을 일으키기 쉬우므로 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

V. 너무 살찌지 마세요

현대 생활 수준이 향상됨에 따라 뚱뚱한 사람들이 점점 더 많아지고 부분 지방 괜찮아 포인트, 너무 비만, 간 지방이 너무 많으면간에 축적 된 지방을 분해하는 데 어려움이 있으며 심각한 경우 간 섬유증, 간 낭종 ...... 더 심각한 간 질환으로 발전 할 수 있습니다.