영양사 슈가가 여러분의 질문에 답해 드립니다. 국수는 일반적으로듀럼 밀과 통밀가루로 만든 이 국수는 건강한 신경계 유지에 도움이 되는 비타민 B가 비교적 풍부합니다. 국수에는 또한 약간의 섬유질과칼슘,인,철분과 같은 미네랄. 그러나 정제된 흰 밀가루로 파스타를 만들면 영양가가 크게 떨어집니다. 이는 영양이 풍부한 곡물인글루텐은 모두 가공되어 제거되고 남은 부분은 탄수화물로, 파스타의 맛을 더 좋게 만들고 소화 및 흡수는 쉽지만 영양가가 높지는 않습니다.

건강한 면을 먹는 방법?

1. 가능한 한 기름이 적은 국수를 먹거나 참기름 두 방울 또는 기름이 없을 수 있습니다. 국수 자체의 기름 함량이 적기 때문에 기름을 거의 사용하지 않고 조리 한 후 고혈당 환자에게 더 적합합니다.

2. 국수는 따뜻하게 먹기에 적합하며 냉면을 더 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 면이 너무 뜨거우면 식도에 화상을 입기 쉽고, 너무 차가우면 전분 구조가 단단해져 소화 흡수에 도움이 되지 않으므로 미지근한 면을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 밀 국수보다 메밀 국수, 오트밀 국수, 통밀 국수 등과 같은 잡곡 국수를 먹는 것이 더 좋으며 잡곡 국수 섬유질과 미네랄 함량이 더 높고 포만감이 높으며 균형 잡힌 영양에 더 도움이됩니다.

4. 국수 표준은 녹색 잎이 많은 채소와 고기와 계란을 먹는 것입니다. 일부 국수는 야채 함량이 너무 적고 대신 지방과 소금이 많이 포함되어있어 장기간 섭취하면 영양소가 부족하기 쉽습니다. 따라서 더 많은 야채, 절인 계란 또는 잘게 썬 고기와 함께 국수를 먹는 것이 좋습니다.

영양사 알림:국수는 주식으로 장기간 많이 먹고 뚱뚱해지기 쉬운 음식을 먹는 것은 적절하지 않습니다. 국수를 적게 먹고 더 많은 반찬과 계란, 두부, 살코기 및 기타 고단백 식품을 섭취하여 체중 조절을 개선하고 국수를 먹은 후 포만감을 연장하고 특히 체중 감량과 세 명의 높은 사람들이 국수를 먹도록 권장합니다.

설탕에 대한 답변이 도움이 되길 바라며, 칭찬하는 마음으로 기분이 좋아지고, 나중에 더 많은 건강한 다이어트 지식을 공유할 수 있기를 바랍니다~.

어렸을 때 허난에서는 매일 국수를 많이 먹었습니다. 보통 정오에 큰 냄비에 국수를 먹기 위해 반찬은 주로 제철 야채이며 가장 흔한 것은 토마토, 콩, 가지이며 가시가 있으면 완벽 할 것입니다. 사실 정오의 뜨거운 국수는 가장 맛있지 않습니다 ~ 학교에서 오후에 집에 돌아와 큰 냄비에 덮여 시간이 지나면 마늘이나 마늘 이끼를 곁들인 시원한 국수가 가장 맛있습니다. 그 당시에는 매일 국수를 먹어도 질리지 않을 것입니다.

지금 생각해보면 과거의 좋은 추억과 가족에 대한 수많은 생각이 떠오릅니다. 광둥성에 와서 우리와 함께 살던 아버지는 나중에 당뇨병에 걸린 사실을 알고 다시는 국수 한 그릇도 먹지 않으셨어요.

매일 국수를 먹는 것도 매우 영양가 있고 건강할 수 있습니다!

1. 홈메이드 혼합 곡물 파스타가 바람직합니다.

사람이 적고 특히 어린 자녀가 있고 시간이 있다면 잡곡 국수를 만들 수 있습니다. 가족이 많거나 시간이 없다면 전자동 제면기를 구입하여 면을 뽑을 때 녹두 국수 아, 옥수수 가루 아, 면을 눌러서 특히 고소한 계란과 곡물 국수를 만들 수도 있습니다 하~!

2. 면과 함께 반찬을 더 많이 먹기

면에 곁들일 반찬을 잘 추가하면 아침, 점심, 저녁으로 훌륭한 한 끼 식사가 될 수 있습니다.

단백질과 야채가 들어간 식사를 권장합니다 ~ 그래서 계란국수, 치킨 너겟 국수, 소고기 국수 등을 만들고 야채를 더 많이 넣을 수 있습니다. 일반적인 것은 두부, 가지, 토마토 및 모든 종류의 잎이 많은 채소입니다. 어쨌든 차가운 오이 아, 차가운 두부 껍질 아, 차갑거나 삶은 땅콩 아~와 같은 야채의 양을 늘리려면 차가운 야채 한 접시와 함께 제공하는 것이 좋습니다.

요컨대, 단백질 첨가, 야채 많이, 잡곡국수, 코울슬로 약간 넣고 매일 먹으면 체중 조절, 혈당 조절도 좋지만 여전히 꽤 괜찮습니다 ~ 하지만 맑은 물 두 잎만 넣은 물 한 그릇이라면 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다 오!

저자 이력서: 첸 란란

서던 의과 대학 영양 및 식품 위생학 석사, 국가 공인 2급 영양사

광동 의료 미량 원소 학회 이사, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정 참가자(5회차)

7년 동안 영양사로 헬스케어 업계에서 일했고... 여전히 큰 건강 산업을 돌아다니고 있습니다!

북부 사람으로서 국수는 당연히 제가 가장 좋아하는 음식입니다.'올인원'이라는 특성 덕분입니다.따라서 매일 먹고, 항상 먹으면 모든 것이 다 좋은 것은 아닐 수 있으며, 모든 것에는 장단점이 있습니다.

사람들은 잡식 동물의 영양 요구가 더 복잡하고 영양 섭취에 관계없이 장기적으로 일종의 음식 만 먹거나 심리적 인 것은 좋은 것이 아닙니다 (결국 피험자의 아내도 국수를 싫어합니다). 기본적으로 저는 란저우 친구들이 하루에 세 끼를 장기적으로 쇠고기 국수 만 먹지 않고 산시 친구들이 하루에 세 끼를 국수 만 먹지 않는다는 것을 알고 있으며, 결국 요즘 사람들의 음식 선택이 훨씬 더 풍부하기 때문에 이런 종류의 문제를 보거나 사고의 경계에 대한 고정 관념을 없애기 위해 이런 종류의 문제를 살펴 봅니다.

매일 스파게티를 먹는 것의 함정부터 시작하겠습니다.

우선 국수에 대해 들어봤을 법한 말이 있는데, "힘줄에는 소금, 뼈에는 알칼리"라는 말이 있는데 이 두 가지를 넣지 않고 국수를 만드는 경우는 드뭅니다. 알칼리 자체는 인체에 영양가가 없지만 일부 영양소(예: 일부 비타민 B)를 파괴하는 동시에 파스타를 개선하는 데 도움이 되므로 영양학적 이득은 약간 "과소 활용"된 것으로 보입니다. 게다가 면에 첨가되는 소금은 일반적으로 입맛이 무겁고 기름, 소금, 설탕을 많이 섭취하는 현대인에게는 좋지 않습니다. 우리는 이제 고기름, 고염, 고당식이 위험, 간단히 말해서 고기름, 고당, 고염의 음식 이 "3고"는 인체가 고 콜레스테롤, 고혈당, 고혈압, 이 "3고"로 고통받는 인체를 증가시킬 것임을 알아야 합니다!확률.

둘째, 국수를 먹는 것은 특히 국수에 소스와 수프가 함께 제공 될 때 영양 측면에서 균형이 맞지 않는 경우가 있습니다. 이 국수는 기본적으로 고기와 야채 비율이 매우 낮기 때문에 일부는 아니며 밥을 먹을 때 국수를 먹는 사람은 거의 없으며 찐 빵을 메인 음식으로 요리 테이블로 먹기 때문에 기본적으로 모두 끓인 수프 나 소스 등에 의존합니다.매일 국수만 먹는다면라는 말이 있듯이, 주식의 비율이 너무 높거나 조미료가 너무 많거나 단백질과 채소의 양이 너무 적은 것은 모두 객관적인 문제입니다.

나도 국수를 먹고 싶지만 "맛있다", "사랑", "영양 균형"은 정확히 같지 않기 때문에 매일 국수를 먹는다면 균형 잡힌 영양 효과를 얻기 위해 반찬을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 매일 국수를 먹는다면 종합적이고 균형 잡힌 영양 효과를 얻기 위해 반찬을 더 추가하는 것이 좋습니다. 그리고이 두 종류의 국수 자체의 소금이나 기름 함량이 매우 높기 때문에 매일 국수 나 인스턴트 국수를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 일부 국수는 성인 1 일 나트륨 섭취량의 60 % 이상을 충족시킬 수있는 한 하루에 두 끼만 물에 삶은 이런 종류의 국수를 먹으면 나트륨 섭취량이 기준을 초과했습니다.

다음에는 국수 섭취의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다.

남쪽의 우리들이 매일 국수를 먹거나 조금 두려워하는 사람들에게는 북쪽은 파스타를 먹고 남쪽 사람들은 쌀을 먹고, 이것은 모두 알고 있지만 국수를 먹는 것과 같지는 않지만 싫어하지 않고 가끔 한두 끼를 먹거나 될 수 있습니다.

사실 국수를 먹는 것도 확실히 문제가 없을 것이라는 것을 알 수 있고, 일년 내내 많은 곳에서 북부 사람들이 파스타를 먹는 것도 문제가 없으며, 북부 사람들은 남부 사람들보다 키가 크므로 많은 사람들이 파스타를 먹지 않는 것이 키가 클 수 있다고 말하는 것을 들었습니까? 그러나이 자신은 여전히 믿지 않습니다. 그렇다면 매일 국수를 먹는 효과는 무엇입니까?

많은 사람들이 매일 국수를 먹는 것에 대해 걱정하는 것은 영양 불균형으로 이어질 것입니다, 사실, 너무 많이 걱정할 필요가 없습니다, 지금 국수와 쌀을 먹는 것은 동일합니다, 당신이 라인에 합리적인 요리를 넣어, 지금 국수를 먹는 사람은 국수만 먹는 한, 요리가 필요하지 않습니다? 합리적인, 야채, 계란, 파쇄 된 고기 등의 요리가 준비되어있는 한 식사는 자연스럽게 균형을 이룹니다.

국수를 먹으면 위장에 영양을 공급할 수 있고 국수는 쌀보다 소화가 쉽기 때문에 위와 장 모두에 좋다는 것은 사실입니다. 또한 국수는 요리 후 수분을 흡수하고 포만감을주기 때문에 체중이 감소한 사람들에게도 적합합니다.

그러나 국수를 구입하는 외부, 그 가공 국수 또는 소금, 알칼리 등이 많이 포함되어 있기 때문에 너무 많이 먹지 마십시오, 너무 많이 먹으면 혈압에 좋지 않으므로 집에서 직접하는 것이 가장 좋으며 밀가루 만 먹지 말고 파스타, 쌀가루 등의 거친 곡물과 결합하여 더 균형 잡힌 식단을 섭취 할 수 있습니다.

국수는 우리 중국인의 식탁에서 가장 자주 먹는 주식 중 하나라고 할 수 있으며, 북방 사람들이 일반적으로 가장 많이 먹는 것은 쌀과 국수라고 할 수 있습니다. 그렇다면 매일 국수를 먹으면 어떤 이점이 있을까요?

주식으로서 파스타의 가장 큰 역할은 확실히 우리에게 필요한 영양소와 에너지를 공급할 수 있다는 것입니다. 적절한 탄수화물은 위장에 포만감을 주고 정상적인 생리 활동을 유지하는 데 필요한 칼로리로 전환되어 일상생활을 지속할 수 있는 힘을 줍니다.

국수는 만들기도 쉽고 기본적으로 요리를 할 줄 아는 사람이라면 누구나 만들 수 있습니다. 어렸을 때 제가 기억하는 맛있는 음식에는 어머니가 직접 말아주신 국수 한 그릇이 포함되어 있습니다. 국수는 다양한 방법으로 먹을 수 있으며, 흰 국수를 먹을 수도 있고 짭짤한 국수, 토마토와 계란 국수, 눈 야채와 채 썬 돼지고기 국수, 해산물과 새우 국수, 다양한 맛, 원하는 방식으로 먹을 수 있습니다.

그러나 매일 국수를 먹는다고 하면 실제로 국수를 먹어야하는 너무 단일 할 수 있습니다. 우리 몸의 다양한 영양 요구를 충족시키기 위해 몇 가지 재료를 더 추가하십시오. 예를 들어 야채, 계란, 잘게 썬 고기 등이 있습니다.

국수를 먹는 것의 이점에 대해 이야기하고 싶다면 국수가 더 저렴하다는 것이 하나 더있을 수 있습니다. 대학 시절 생활비가 부족해서 슈퍼마켓에서 2달러에 라면 한 봉지를 사서 3일 동안 먹었는데, 저렴한 라면 덕분에 배고프지 않았던 기억이 납니다!

돈과 수고를 절약하는 것은 매일 국수를 먹는 것의 장점입니다. 그 외에는 국수를 먹음으로써 얻을 수 있는 다른 이점은 그다지 신뢰할 수 없습니다.

위장이 약할 때 국수를 먹는 문제에 대해

위장이 약한 사람은 위장 불편의 초기 단계에서 국수처럼 부드럽고 얇은 음식을 먹어야하는 것이 사실입니다. 그러나 위와 장은 양육되는 것이 아니라 치료되고 운동된다는 점에 유의하십시오. 부드럽고 얇은 음식을 계속 먹으면 얇은 음식에서 두꺼운 음식으로 점차적으로 개선되는 대신. 그러면 위장은 운동 부족으로 인해 문제가있는 상태로 유지됩니다.따라서 위장이 약한 사람일수록 매일 국수를 먹지 않는 것이 좋습니다.

파스타를 먹는 방식에는 몇 가지 문제가 있습니다.

면은 편리한 음식이지만 면을 먹을 때는 면 자체만 많이 먹고 채소, 고기, 해산물 등 다른 음식은 거의 먹지 않는 경우가 많으며 특히 라면을 먹을 때 많은 노인이 면을 가장 많이 먹습니다. 이로 인해 탄수화물은 많이 섭취하는 반면 단백질, 비타민, 식이섬유 및 기타 필수 영양소는 충분히 섭취하지 않아 결핍되는 결과를 초래합니다.

면을 먹는 올바른 방법

• 차우 마인을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 탄수화물과 기름과 같은 에너지가 풍부한 음식의 비율이 너무 높아 비만을 유발할 수 있습니다.

• 국수는 야채, 단백질이 풍부한 달걀, 생선 등과 같은 다른 음식과 함께 충분히 먹거나 따로 만들어 먹습니다. 면류 섭취로 인한 영양실조를 예방합니다.

• 특히 요즘 식당에서 파는 국수 수프는 지방 함량이 너무 높아서 많이 마시는 것을 권장하지 않습니다.

• 면을 만드는 과정에서 굵은 곡물 가루 또는 야채 주스를 1/3에서 1/4 정도 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 면의 영양이 증가합니다.
  

영양 해적단의 대장 ~ 샤오윈타오(국가공중영양사 2급, 영양학회 회원, 헝수 영양학 강사, 영양 홍보대사, 직장인 영양 및 암 영양 전문)

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안녕하세요 친구님, 설명에 따르면 국수를 먹는 것은 위장 문제를 먹이기 위한 것이라고 하네요. 공교롭게도 저는 중고등학교 시절에 위장에 문제가 있었고, 그 후 한 학기 동안 국수를 먹어서 놀랍게도 위장이 잘 나았습니다. 그 당시 매일 정오에 국수를 먹었는데, 아래에서 신체 분석을 해보겠습니다.

위에서 말한 것은 주로 현상인데 국수를 먹는 것이 위 문제의 회복에 도움이되는 이유는 무엇입니까? 우선, 대부분의 국수는 비교적 가볍습니다 (튀긴 국수, 기름이 튀긴 국수 등 제외) 위 질환은 매운 자극과 기름진 음식을 피해야합니다. 또한 위장에 영양을 공급하기 위해 국수에 국수를 먹어야한다는 사실도 있는데, 이는 액체 음식의 쉬운 소화 원리와도 일치합니다. 연인에게 국물과 함께 국수 면으로 만든 늘어진 국수, 매달린 국수, 손으로 말아 먹는 국수 등을 먹으라고 제안하세요.

너무 빨리 먹지 말고 천천히 씹어 먹기 위해 맛을 적절히 대체하여 굵은 곡물 국수를 먹을 수도 있습니다. 또한 국수를 먹는 데 지쳤다면 기장 죽, 호박 죽, 혼합 곡물 죽 등과 같은 죽 음식을 마실 수도 있습니다. 그러나 부드럽게 조리하거나 쉽게 역효과를 낼 수 있습니다. 마지막으로 죽이든 국수이든 조미료를 첨가해야하며, 맛이 나기 때문에 적은 양념에주의를 기울여 식단의 건강을 더 잘 개선하고 위장 건강에 좋지 않은 중유, 중염, 매운맛 및 기타 현상이 나타나지 않고 위 점막을 손상시켜 다양한 위 질환의 출현을 유발할 수 있으므로 약간의 양념을 추가해야합니다.

(참고: 네트워크에 있는 사진, 저작권 침해가 있는 경우 삭제 요청을 부탁드립니다!)

작년에 중국 과학원 전문가 팀이 국제 학술지 "환경 오염 연구"에 발표 한 연구에 따르면 우리나라 전체에서 산둥 관상 동맥 심장 질환 사망자 수 1위, 뇌 혈관 질환 사망자 수 2 위를 차지했습니다. 허난성 뇌혈관 질환 사망자 1위, 관상동맥 심장 질환 사망자 2위. 뇌 뇌졸중은 도시와 농촌 거주자의 첫 번째 주요 사망 원인이 되었으며 발병률은 매년 8.7 % 씩 증가하고 있습니다.

산둥성과 허난성에서 관상동맥 심장 질환과 뇌혈관 질환의 발병률이 높은 이유는 무엇일까요? 국수를 먹고 소금을 많이 먹는 것과 관련이 있습니다.

고대부터 황하 유역에서 국수를 먹는 것은 우리의 일상이었습니다. 국수, 찐빵, 구운 빵, 찐빵, 만두, 국수 등은 우리의 일상 주식, 특히 국수, 대중에게 더 사랑받는 국수, 거의 국수가 행복하지 않은 국수, 국수, 국수, 국수, 라면, 냉면, 차우 마인 등 다양한 종류가 있으며, 좋은 것의 인기는 인기가 있습니다.

밀은 맛이 달고 성질이 서늘하며 심장, 비장 및 신장 경락에 들어가 심장에 영양을 공급하고 신장을 이롭게하며 비장과 두꺼운 장을 강화하며 열을 제거하고 갈증을 해소합니다. 밀가루에는 많은 이점이 있습니다.

밀가루 100g의 영양가를 살펴 보겠습니다 : 354kcal의 에너지. 단백질 15.70g. 지방 2.5g. 탄수화물 70.9g. 미량의 비타민, 미네랄뿐만 아니라.

파스타를 먹으면 얻을 수 있는 몇 가지 이점에 대해 알아보세요.

첫째, 국수는 칼로리가 낮습니다. 국수는 조리 과정에서 많은 양의 수분을 흡수합니다. 100g의 국수는 익히면 400g이 됩니다.

둘째, 국수에는 탄수화물이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 글리코겐이라는 에너지를 공급합니다.

셋째, 국수에는 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 위를 강화하고 영양을 공급하는 비타민과 미네랄 성분이 포함되어 있습니다.

넷째, 비만을 유발하지 않으며 국수를 먹어도 체중이 증가하지 않으며 체중 감량 레시피에 포함되었습니다.

하지만 파스타를 먹는 데에는 더 큰 단점이 있습니다.

첫째, 국수에는 일정량의 단백질이 함유되어 있지만 매우 중요한 아미노산인 라이신이 부족하기 때문에 양질의 단백질이 아닙니다. 라이신이 결핍되면 피로, 쇠약, 메스꺼움, 구토, 현기증, 식욕 부진, 성장 장애 및 빈혈이 발생할 수 있습니다.

둘째, 밀가루 가공이 점점 더 정교해지고 추출 방식이 점점 더 세분화되어 현재 밀가루에서 73가지의 밀가루를 추출하고 있어 우리가 먹는 음식의 영양 성분이 점점 더 낮아지고 있습니다. 영양의 1%를 차지하는 밀기울은 사라지고, 영양의 97%를 차지하는 밀 배아는 사라졌으며, 우리가 먹는 국수는 밀가루 영양의 2%에 불과합니다.

셋째, 면류를 많이 섭취하고 활동량과 운동량을 줄이면 과도한 에너지가 지방으로 전환되고 내장 지방이 증가하여 당뇨병과 심혈관 질환이 증가합니다.

넷째, 많은 가정에서 기름이 많고 야채가 거의없는 국수를 먹고 심지어 마늘 소스를 국수에 부어 식이 섬유가 감소하고 염분이 증가하여 변비, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등을 쉽게 겪을 수 있습니다.

점심 식사로 파스타는 대략 얼마나 먹나요? 2텔에서 2.5텔이 적당합니다. 면 반, 채소 반, 담백하고 기름이 적은 것이 좋습니다.

영양사로서 도움이 되었으면 좋겠고, 여러분의 신성한 의견을 기다리겠습니다, 감사합니다!

국수는 많은 사람들이 좋아하는 별미로, 특히 북부 사람들은 쌀을 주로 좋아하고 매일 먹어도 질리지 않는 남부 사람들에 비해 북부 사람들은 국수를 주로 먹으며 그 중 국수가 매우 인기가 있으며 매일 먹는 사람들도 있습니다.

그렇다면 매일 파스타를 먹으면 어떤 이점이 있을까요?

국수는 재료 조건이 더 좋기 때문에 국수는 일반적인 주식이며, 이제 많은 사람들이 밀가루를 잘게 갈아서 만든 국수를 먹으며 그 맛은 사람들이 먹고 식욕을 돋우는 좋은 음식입니다.

당뇨병 환자의 경우 매일 그러한 스테이크를 먹는다면 파스타의 혈당 지수는 55이지만 쿠스쿠스 가루로 만든 경우 훨씬 더 낮습니다.

그러나 국수는 소화하기 쉽고 식사 후 혈당 수치가 상승하는 경향이 있습니다. 따라서 국수를 선택하려면 거친 곡물 가루로 만든 국수를 먹는 것이 더 좋습니다. 다음으로 국수의 비밀을 살펴 보겠습니다.

파스타는 알 덴테가 많을수록 맛이 좋다는 것이 사실인가요?

많은 사람들이 이런 종류의 국수가 최고라고 생각하고 단백질 함량이 많을 것이라고 생각하면서 글루텐 국수를 먹는 것을 좋아합니다. 나는 당신이 계속 오해하지 않기를 바랍니다, 국수는 글루텐을 먹거나 실제로 관계 내부의 단백질의 양으로 글루텐이 아닙니다.

흰 밀가루로 파스타를 만드는 경우 단백질 함량이 매우 낮지 만 그러한 밀가루의 결과도 매우 알 덴테입니다. 따라서 오해하지 마세요.

파스타를 구매할 때 흰색 파스타를 선택해야 하나요?

시중에는 흰색과 노란색의 두 가지 색상의 국수가 출시되었습니다. 이 두 가지 색상의 국수에 대해 일부 사람들은 노란색 국수가 오래 전부터 사용되어 왔거나 밀가루 자체에 문제가 있다고 생각합니다.

화이트 파스타가 하얗게 보이는 이유는 대부분 여러 단계를 거쳐 최종 제품에 도달하는 미세한 곡물로 만들어져 전체적인 영양가가 낮기 때문입니다. 또 다른 이유는 밀가루가 산화제 처리와 같은 특수 처리를 거쳤기 때문에 하얗게 보이기 때문입니다.

조사료 파스타를 먹어도 되나요?

거친 곡물 국수는 흰 밀가루로 만든 국수보다 영양가가 더 높지만 이것은 집에서 만든 것입니다. 쿠스쿠스 국수가 외부에서 만들어진 경우 재료 목록을 볼 수 있으며 쿠스쿠스가 거의 첨가되지 않더라도 쿠스쿠스 국수라고 할 수 있습니다.

이러한 국수는 건강에 좋지 않으므로 먹고 싶다면 집에서 직접 만드는 것이 가장 좋습니다.

매달린 면이 영양가가 있나요?

어떤 사람들은 시간을 절약하는 사람들은 매달린 국수, 많은 소금 안에 매달린 국수, 모든 사람이 그렇게 건강하다고 상상하지 않았기 때문에 우리는 매달린 국수에 비해 오래된 것을 먹어서는 안되며, 최선의 방법은 여전히 직접하는 것입니다, 손으로 말아서 맛을 먹는 국수는 맛도 좋지만 더 건강합니다.

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그 국수 한 그릇에 모든 이야기가 담겨 있습니다 ......

난징의 오래된 로마인, 젠장의 냄비 국수, 우시의 얇은 국수, 쑤저우의 고기찜 국수, 쿤산의 아오자오 국수, 상하이의 황어 국수, 우한의 뜨거운 건면, 충칭의 소면, 란저우의 라면, 허난의 차우 마인, 산시의 기름 튀긴 국수, 산시의 칼로 깎은 면, 쓰촨의 탄탄 국수, 이빈의 탄면, 베이징의 튀긴 면, 항저우의 사천 조각 면 등 도시마다 고유한 면 요리 한 그릇 ......

국수 한 그릇은 이야기, 국수 한 그릇을 먹고 도시를 걷다 ... 나는 책자의 여행 소개보다 현지인이 먹는 국수 한 그릇, 사람들의 느낌에 국수 한 그릇을 먹는 곳을 실제의 내용으로 훨씬 더 좋아합니다 ...

밥과 찐면 대비 이점

1, 요리 후 생면, 물이 많이 증가하고, 국수에 같은 양의 부분, 쌀 찐빵보다 칼로리가 50 % -66 % 감소하고, 소화하기 쉽고, 먹는 부담을 줄입니다.

2, 찐 빵보다 칼로리가 두 배, 혈당 지수 및 혈당 부하가 찐 빵과 쌀보다 낮습니다.

3. 국수에는 식용 알칼리가 포함되어있어 위장에 들어가 위산을 중화시키고 위를 편안하게 만듭니다. 이것이 위장에 영양을 공급한다고 알려진 이유입니다.

면류 섭취 시 주의해야 할 사항

1, 명확하게 알기 위해 탄수화물과 고지방은 지방 "최고의 조합"이며 국수는 체중 감량을 "파괴"하는 데주의를 기울이지 않습니다.

국수는 밥이나 찐빵에 비해 혈당 지수는 낮지만 단시간에 너무 많이 먹으면 혈당 부하가 급격히 증가하여 혈당이 상승할 가능성이 높습니다. 또한 국수의 탄수화물은 칼로리를 높여줍니다. 그리고 지방과 기름도 칼로리 과부하를 일으킬 수 있습니다.

멍페이의 작은 누들 가게가 처음 문을 열었을 때 두 번이나 먹어본 기억이 납니다. 국수는 전형적인 고지방 고탄수화물 음식이었어요.

처음 문을 열었을 때 멍페이, 궈더강, 황젠챵이 국수를 먹으러 갔습니다.

이것은 전형적인 살찌는 국수입니다. 붉은 기름이 많이 들어가 기름기가 많을 뿐만 아니라 매운맛이 강해 평소보다 더 많이 먹게 됩니다. 멩 페이의 그릇에 담긴 면은 기름에서 빠져나오는 경향이 있으며 과도한 기름 때문에 식사 도중에 기절할 수 있습니다.

그러한 국수는 고 칼로리 음식이어야하며 그러한 국수를 자주 먹으면 체중이 증가하지 않는 것은 불가능합니다.

사람들이 음식이 부족했던 오래 전에는이 국수 한 그릇이 "지구상에서 가장 좋은 것"이었고 칼로리를 보충하고 지방을 보충했지만 이제는 사람들이 칼로리 과부하 상태 인이 국수 한 그릇이 킬러가되었습니다.

저는 멍페이샤오몐을 비하하려는 것이 아니라 예로 든 것뿐입니다. 멍 페이 샤오 미안뿐만 아니라 중국 시장에서 접할 수 있는 거의 모든 면이 이 스타일입니다.

그런 국수는 위를 먹이지 않는 것은 위를 아프게하는 것이고, 위가 가장 싫어하는 것은 너무 기름기가 많고 너무 달콤한 음식이며, 실제로 국수 한 그릇을보기 위해 위를 먹입니다.

탄력이 생기는 토핑 없이 소금을 조금 줄이고 참기름을 약간 넣고 다진 파를 뿌린 후 작은 잡곡빵(직접 만들어 사용)을 넣어 나만의 국수를 만드세요.

위장에 영양을 공급하는 기타 식품

1. 기장. 노란 기장은 위장에 영양을 공급하는 데 좋습니다. 먹을 수있는 거의 모든 노란색 식물은 비장과 위장에 영양을 공급합니다.

2. 빵과 소다 크래커. 정해진 시간에 먹는 것이 위 영양 공급의 초점입니다. 바쁘다는 이유로 식사를 하지 않으면 위장이 좋지 않은 사람들은 복통을 경험하게 됩니다. 찐빵을 가지고 다니면서 반만 먹으면 잠시 후 위장이 편안해질 것입니다. 소다 크래커도 비슷한 효과가 있습니다.

3. 파인애플. 소량의 파인애플은 위장에 좋습니다.

4, 위 먼저 간. 위장이 나쁜 사람들은 매우 피곤하고 피로는 간을 직접 손상시킵니다. 위장에 영양을 공급하면서간에 영양을 공급하십시오.