초대해 주셔서 감사합니다, 무엇이든 합리적으로 먹지 않는 한 더 많이 먹을수록 더 많은 지방이 될 것입니다, 합리적인 운동, 그래서 지금은 합리적인 일과 휴식 시간을 옹호하고 있습니다, 알기를 희망합니다.

초대해 주셔서 감사합니다. 칼로리 측면에서는 무엇을 먹든 섭취량=소비량만 맞으면 살이 찌지 않지만, 체중 측면에서는 고지방, 고당질 식품은 같은 무게의 단백질과 채소에 비해 많이 먹을수록 살이 찔 수 있습니다.

1. 왜?

우리 몸에는 탄수화물, 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 물 등 7가지 주요 영양소가 필요합니다. 그중 에너지 공급은 탄수화물, 지방, 단백질로, 이 세 가지 영양소는 지방 소비량보다 더 많이 섭취하며, 그중 단백질은 주로 신체 조직과 세포를 복구하는 원료로 사용되며 에너지 공급에 관여하는 것은 부차적이며 지방으로 전환되기 쉽지 않아 체중이 증가합니다.

탄수화물은 설탕의 한 종류인 식용 설탕과는 다른 당류입니다. 탄수화물은 단맛이 나는 포도당, 과당, 자당, 맥아당 등과 단맛이 나지 않는 전분, 덱스트린, 소화 흡수되지 않는 식이섬유 등 여러 가지 복잡한 카테고리로 분류되며 주로 주식과 과일에 들어 있으며, 탄수화물 1g당 4kcal를 제공합니다. 탄수화물은 혈당으로 혈류에 흡수됩니다. 설탕 섭취는 인슐린의 역할에서 지방 저장, 즉 체중 증가에 대한 신체 소비량보다 과도합니다. 따라서 설탕이 많은 음식은 점점 더 많은 지방을 섭취합니다.

지방에는 다양한 식용유와 같은 기름으로 알려진 액체와 다양한 지방 육류와 같은 지방으로 알려진 고체의 두 가지 형태가 있습니다. 1g의 지방은 9 킬로 칼로리의 에너지를 제공하며 에너지 밀도가 가장 높은 3대 영양소로 혈액으로 흡수되는 글리세롤과 지방산에 가장 많은 에너지를 공급합니다. 신체의 소비량보다 복잡한 생화학 반응의 초과 부분은 저장 에너지로 지방 합성을 촉진하므로 고지방 음식도 더 많은 지방을 섭취합니다.

2. 설탕과 지방이 많은 음식에는 어떤 것이 있나요?

가당: 모든 종류의 과일, 과일 주스, 디저트, 설탕이 첨가된 모든 종류의 음료, 청량음료 및 콜라, 가공된 말린 과일, 아이스크림, 케이크, 비스킷 및 기타 가공품.

무가당: 모든 종류의 술, 모든 종류의 바비큐, 튀긴 음식, 기름진 육류, 간편식, 가공육, 죽 밀가루 국수 쌀 찐빵 등 탄수화물이 많은 모든 종류의 섬세한 주식.

3. 체중을 늘리지 않는 음식. 같은 무게의 고당분 및 고지방 식품과 비교한 것이지만, 이 조건을 제거하면 섭취량이 소비량보다 많아도 체중이 증가합니다.

양질의 단백질: 달걀, 우유, 콩, 생선, 새우, 게, 조개류, 소고기, 닭가슴살 등 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 식품.

모든 종류의 채소: 주로 식이 섬유와 비타민을 제공하며 칼로리가 매우 낮습니다. 거의 모든 채소에는 이러한 특성이 있습니다.

곡류: 이러한 식품에는 통곡물, 콩류, 감자 등과 같이 정제된 주식보다 당분 증가 속도가 느리고 지방을 덜 생성하는 탄수화물이 포함되어 있습니다.

비만은 선천적인 유전적 요인과 후천적인 환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.

환경적 요인은 주로 식단과 신체 활동입니다.

신체 활동이 적고 식단이 불합리하며 일부 사람들은 선천성 비만의 기초를 가지고 있으며 확실히 더 많이 먹을수록 더 뚱뚱해집니다.

많이 먹을수록 체중이 더 많이 증가하는 조건은 무엇인가요?

1. 매일 음식을 많이 또는 과도하게 섭취하는 경우.

2. 과자 및 페이스트리와 같은 고당분 식단.

3. 지방이 많은 육류와 같은 기름기가 많은 음식.

4. 다양한 패스트푸드가 시중에 판매되고 있습니다.

5. 자주 외식하기.

6. 설탕보다 지방을 더 많이 섭취합니다.

7. 과식.

따라서 살이 찌고 싶지 않다면 입을 다물고 다리를 벌려야 합니다.

(네트워크의 이미지, 침해가 있는 경우 삭제 요청을 하시기 바랍니다. 이 콘텐츠는 참고용으로만 제공됩니다.)

초대해 주셔서 감사합니다. 저는 건강과 웰빙에 관한 프로그램을 자주 시청합니다. 단 음식을 많이 먹으면 몸에 너무 많이 들어가고 일부는 포도당으로 전환되기 때문에 몸이 점점 더 뚱뚱해집니다. 일부는 포도당으로 전환되어 신체에서 사용됩니다. 일부는 지방으로 전환됩니다. 체내에 저장됩니다. 단 것을 많이 먹을수록 몸에 더 많은 지방이 저장됩니다. 그래서 점점 더 뚱뚱해질 것입니다.

기름이 많이 함유된 음식을 먹으면 더 뚱뚱해질 수 있습니다. 예를 들어, 지방이 많은 고기. 케이크. 페이스트리. 설탕뿐만 아니라 기름이 많이 함유 된 기름진 음식과 지하 음식. 이것들도 먹으면 확실히 당신을 뚱뚱하게 만들 것입니다.

뼈는 고기에 기름이 많이 포함되어 있기 때문에 맛도 좋습니다.

더 많이 먹고 덜 움직입니다. 음식을 많이 먹습니다. 활동이 불충분하면 몸에 들어가는 것은 소비 될 수 없습니다. 그것은 지방으로 전환되어 체내에 저장되고 점점 더 많은 체지방이 축적됩니다. 그래서 몸도 뚱뚱해집니다.

뚱뚱하지 않은 몸을 갖기 위해. 단 것을 덜 먹고, 기름이 함유 된 음식을 덜 먹고, 합리적인 식사를해야합니다. 합리적인 운동'을 통해 몸이 뚱뚱해지지 않도록합니다.

물, 녹색 잎채소, 호박을 제외한 거의 모든 음식은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 많이 먹을수록 체중이 증가할 가능성이 있습니다.

그러나 음식마다 칼로리 함량이 크게 다르므로 선택할 때 과학적 원칙을 따르고 영양소 밀도가 높고 칼로리 함량이 낮은 음식을 선택해야합니다. 어떻게 선택하나요? 방법은 실제로 매우 간단하며 자연 스러울수록 좋습니다. 영양사의 눈에는 모든 천연 성분이 권장되며 모든 가공 식품은 덜 먹거나 먹지 않아야합니다.

아래 비교에서도 볼 수 있듯이 같은 1600kcal의 음식이라도 음식의 크기와 무게에 큰 차이가 있습니다. 왼쪽의 음식은 점심 한 끼로 해결할 수 있지만 오른쪽의 음식은 하루 종일 먹어야 하는 양입니다.

정제된 음식일수록 에너지가 높고 영양이 낮으므로 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 당면, 당면 및 모든 종류의 페이스트리는 순수한 에너지 식품입니다. 지금 우리에게 필요하지 않은 것은 에너지이고, 부족한 것은 단백질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 식물 화합물 등과 같은 영양소입니다.

체중 감량을 원한다면 가공 식품을 멀리하는 것부터 시작하여 주식의 양을 절반으로 줄이고 조사료로 대체하는 것이 좋으며, 이를 고수하면 한동안 결과를 얻을 수 있습니다.

많이 먹을수록 살이 찌는 것은 무엇인가요?

요약하자면 고지방, 고당분, 과염 식품입니다.

많이 먹을수록 살이 찌는 음식 4가지를 소개합니다.

고지방 음식은 왜 살이 찌는 걸까요? 지방 함량이 높은 음식에는 어떤 것이 있나요?

지방의 칼로리 함량은 899kcal/100g이며, 지방이 음식에 미치는 열량 효과는 4~5%에 불과하기 때문입니다.

많은 양이 아닌 것 같지만 칼로리가 한도를 초과할 수 있습니다.

지방 함량이 높은 일반적인 음식은 다음과 같습니다:

1. 견과류.

견과류에는 주로 인체에 특히 유익한 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 그러나 체중 감량을 원한다면 하나 이상 먹을 수 없으며 하나 이상 먹으면 칼로리 함량이 과도합니다. 하루에 한 줌만 먹는 것이 가장 좋습니다.

2. 지방이 많은 고기.

다양한 육류의 흰색 부분은 순수한 지방입니다. 지방이 많은 고기에는 포화 지방산이 많이 포함되어 있으므로 더 많이 먹는 것은 유익하지 않으므로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

지방이 적고 살코기가 많은 판체타도 있는데, 맛과 영양은 좋지만 칼로리가 낮지 않습니다.

3. 크림, 버터.

빵에는 크림이나 버터가 많이 들어가기 때문에 비건 빵이라고 생각하는 것은 비건 빵이 아닙니다! 칼로리 밀도가 매우 높은 고지방, 고당분, 고탄수화물 음식입니다.

4. 튀긴 음식.

모든 튀긴 음식은 트랜스 지방산이 많은 고지방 음식이기 때문에 이에 대한 공식이 있어야합니다. 바삭 바삭한 맛을 제외하고는 어떤 식 으로든 몸에 좋지 않습니다.

5. 바비큐 음식.

살코기는 구울 때 맛이 좋지 않으며, 구울 때 맛이 좋으려면 지방이 많고 살코기가 있어야 합니다. 기름진 구운 고기를 한 입 베어 물면 아름답지만 동시에 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다.

설탕이 많이 든 음식은 왜 살이 찌나요? 설탕 함량이 높은 음식은 무엇인가요?

설탕은 사실 탄수화물입니다.

설탕의 열량은 최대 400kcal/100g이며, 음식의 열량 효과는 5~6%에 불과합니다.

단위 칼로리가 높고 열량이 낮기 때문에 섭취량을 조절하지 않으면 칼로리가 한도를 쉽게 넘을 수 있습니다.

추가적으로설탕이 많은 음식은 GI가 높은 음식으로 소화 시간이 짧아 혈당이 급격히 상승하고 인슐린 분비가 많으며 지방 생성을 촉진합니다.

설탕이 많이 함유된 일반적인 음식은 다음과 같습니다:

1. 케이크 및 기타 종류의 디저트.

달콤하고 고소한 디저트는 사실 칼로리 폭탄이며, 달콤하고 크리미한 디저트를 한 입 먹을 때마다 설탕이 잔뜩 쌓여 있습니다.

2. 흰 쌀과 흰 밀가루 및 그 제품.

이들은 일반적으로 고탄수화물(고당분) 식품이지만, 우리가 가장 많이 섭취하는 식품이기도 합니다.

흰 쌀밥과 파스타는 지방을 생성하는 경향이 있는 고혈당 식품이기 때문에 체중 감량을 위해 섭취량을 줄여야 한다고 강조하는 경우가 많습니다.

3. 말린 사과, 술타나, 말린 망고, 붉은 대추 등 다양한 종류의 말린 과일.

이러한 식품은 터뜨리는 등의 과정을 통해 가공되어 수분이 많이 손실되지만 당분은 손실되지 않고 더욱 농축되어 당도가 더 높습니다.

예를 들어, 사과의 열량은 53kcal/100g에 불과하지만 말린 사과는 현재 346kcal/100g입니다!

지나치게 짠 음식은 왜 살이 찌는 걸까요? 너무 짠 음식에는 어떤 것이 있나요?

지나치게 짠 음식은 몸에 많은 양의 수분을 저장하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

일반적인 과염 식품은 다음과 같습니다:

1、식료품(식료품)입니다.

예를 들어, 얇은 쌀로 만든 고소한 피클은 절임 음식의 대표적인 예입니다.

2. 가공육.

예를 들어 햄과 소시지 같은 식품을 다량 섭취하면 나트륨 과잉 섭취로 인해 혈압 변동과 신장 기능 장애, 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

기타 추가 사항:

위의 모든 음식은 긴 고기 무기이지만 한꺼번에 모두 먹지 않는 것은 좋지 않지만 가끔 조금씩 먹는 것이 가장 좋으므로 먹을 수있을뿐만 아니라 칼로리를 조절할 수 있으므로 일석이조의 두 마리의 새!

저는 텐싱의 엄마인데 체중 감량에 성공하시길 기원합니다!

많이 먹을수록 살이 찌는 것은 무엇인가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

사실, 섭취량을 제쳐두고 음식 지방 상황에 대해 이야기하는 것은 적절하지 않습니다. 특히 밥을 먹는 것을 좋아하고 종종 세 그릇을 먹는 식사를 좋아한다면 곧 뚱뚱해질 것이고, 밥이 점점 더 많은 지방을 먹게하는 것이 이유라고 말할 수는 없습니다.

또한, 특히 활동량이 적은 경우 매일 적게 먹어도 체중이 증가할 수 있으므로 식사량을 조절하고 이상하게 칼로리가 높은 음식은 멀리하는 것이 좋습니다.

그렇다면 체중 감량을 위해 멀리해야 할 음식에는 어떤 것이 있을까요?

I: 콜라 및 과일 주스

비타민과 섬유질이 풍부한 신선한 과일은 좋은 선택이지만 과일 주스는 그렇지 않으며, 시장에 나와있는 거의 모든 과일 주스는 농축 감소, 이런 종류의 주스는 대부분의 미네랄과 비타민을 잃었을뿐만 아니라 많은 수의 설탕에 첨가되어 40 분의 지속적인 운동으로 소비되는 칼로리에 칼로리 캔을 마시기 때문에 콜라와 과일 주스를 거부 할 것을 제안합니다!

II: 알코올성 음료

맥주 375ml 캔, 최대 147kcal의 칼로리 인 맥주를 섭취하면 알코올이 몸에 들어가면 신체가 먼저 알코올을 소비하게되며,이 시간 동안 신체의 다른 칼로리 섭취는 대부분의 지방 축적을해야하며 이는 단순히 체중 감량 군중을 죽이는 것입니다 아!

III: 섬세한 케이크

섬세한 케이크는 종종 정제 된 빵뿐만 아니라 많은 인공 감미료로 만들어집니다. 이것은 치명적인 조합이며 이러한 유형의 음식은 칼로리가 높고 부적절하게 포만감을 느끼며 먹고 더 먹고 싶어하는 것은 끔찍합니다!

IV: 튀긴 음식

고단백질 자체는 칼로리가 매우 높고 밀가루로 코팅 된 겉층과 튀김이 많으며 이러한 유형의 음식은 "정크 푸드"라는 매우 적절한 제목을 가지고 있으며 더 많이 먹고 지방 축적, 신체 변형이 일어날 수밖에 없습니다!

위에 추가된 사항

1 : 체중 감량은 하루의 일이 아니므로 이러한 음식을 거부하고 적절한식이 요법을 시작하여 단계별 접근 방식을 취하고 몸을 굶주리지 않는 것이 좋습니다!

2 : 체중 감량을위한 운동은 공허한 이야기이며, 매일 체중 감량에 도움이되는 간단한 유산소 운동을 할 적절한 시간을 선택하는 것이 좋습니다!

3 : 체중 감량시 합리적인 일과 휴식에주의를 기울이고 매일 일찍 자고 일찍 일어나면 정상적인 호르몬 분비에 도움이됩니다.

지속적인 건강 지식 공유, 도움이 되셨기를 바라며 팔로우를 환영합니다!

고칼로리, 고지방, 고당분 음식일 뿐입니다.

예: 각종 과자, 각종 튀김류, 각종 탄수화물 음료, 각종 뻥튀기 식품 ......

사이는 오늘 다른 것에 대해 이야기하지 않고 다른 응답자들이 언급하지 않은 것에 대해 이야기하지만, 삶은 살찌는 음식을 무시하는 것이 더 쉽습니다.

☘️썩은 대나무☘️

두부는 콩 제품의 일종이지만 일반 콩 제품과의 제조 방법의 차이로 인해 두부 100g당 약 485 칼로리, 두부 84 칼로리, 기름 두부 245 칼로리에 비해 ...... 두부는 칼로리가 정말 높습니다!

두부는 콩 단백질 막과 지방이 결합하여 일종의 재료로 만들어진 것으로, 기본적으로 지방 속의 콩은 두부에 농축되어 있습니다. 그러니 로티가 콩 제품이라고 생각하지 마시고 오~ 더 많이 드세요.

☘️캔에 담긴 과즙☘️

대부분의 통조림 과일 주스는 농축 과일 주스를 혼합하여 주스의 맛을 더 좋게 만들기 위해 설탕의 다른 비율에 첨가되어 통조림 과일 주스를 마시는 것은 설탕 물을 마시는 것과 같습니다.

통조림 과일 주스와 과일을 먹는 것은 전혀 같은 것이 아니며, 주스가되는 과정에서 과일이 많은 비타민, 섬유질, 미네랄이 심각하게 손실 되었기 때문에 그들 사이의 차이의 영양가는 매우 큽니다!

사이는 몸매를 위해 신선한 저당도 과일을 더 많이 섭취하되, 과일을 식사로 먹지 않는 것을 잊지 말라고 제안합니다 오~.

☘️비스킷☘️

비스킷은 베이킹 과정을 통해 만들어지며 설탕, 기름, 칼로리가 높습니다.

100g의 비스킷에는 칼로리가 포함되어 있으며 신체의 일일 칼로리 요구량의 3 분의 1이므로 체중 감량을 원하는 파트너는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다!

또한 시중에는 많은 다이어트 비스킷이 출시되고 있으며, 실제로 비스킷에는 일정량의 지방과 칼로리가 포함되어 있으므로 먹어야하는 경우 소화가 쉬운 섬유질이 많은 "통밀 비스킷"을 선택하도록 노력하십시오.

민트 앱-모듬 쿠키 칼로리

☘️소고기 각봉☘️

가장 살찌기 쉬운 아침 식사 4 가지에 대한 순 평가, 불행히도 목록에 크루아상이 일시적으로 3 위를 차지했습니다 ~ ~.

많은 종류의 빵이 있으며, 거친 곡물 빵은 통밀 빵, 메밀 빵과 같은 가장 낮은 칼로리이며, 이런 종류의 빵은 지방을 먹기 쉽지 않으며 포만감도 상대적으로 강합니다!

긍정적인 면과 부정적인 면이 있습니다. 크루아상은 빵 카테고리에서 칼로리가 높기 때문에 일반적으로 제빵사들은 크루아상을 먹지 않습니다!

100g 크루아상 하나당 378 칼로리이며 체내 흡수가 어렵고 결국 지방으로 전환되는 물질 인 지방산이 다량 함유 된 버터가 매우 많이 포함되어 있습니다.

따라서 체중 감량을 원하고 체중 증가를 원하지 않는 사람들은 이런 종류의 빵을 먹지 않는 것이 좋습니다.

☘️인스턴트 국수☘️

맛있기만 한 음식 ...... 여러분은 누구를 생각하시나요?

라면 파티라면 때리지 마세요, (⊙오⊙)...라면은 포만감도 영양도 주지 못하는 마법의 존재입니다.

라면의 면 케이크는 튀겨지고 향료 패킷에는 소금과 MSG가 과부하되어있어 칼로리 함량이 파스타 요리보다 훨씬 높습니다. 라면 한 봉지의 칼로리는 473칼로리(100g)로 밥 4공기의 칼로리 Σ( ° △ ° |||)︴에 해당합니다.

라면을 먹기 전에 봉지에 적힌 영양성분표(......)를 보고 결정해도 늦지 않으니 참고하세요~~.

탄수화물, 단백질, 지방 등 신체에 에너지를 공급하는 세 가지 물질 중 지방과 정제 탄수화물이 많은 음식은 비만을 유발할 가능성이 높습니다.

고지방 음식이 살이 찌기 쉬운 이유

1. 지방 칼로리 밀도, 지방 그램당 9 킬로 칼로리, 음식의 지방 함량이 높을수록 칼로리가 높아집니다. 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하기 때문에 체중이 증가합니다. 사람들의 칼로리 소비는 일반적으로 더 고정되어 있으며 장기간 고지방 섭취는 쉽게 칼로리 과부하로 이어질 수 있으며 쉽게 비만이 될 수 있습니다. 지방과 마찬가지로 지방 칼로리는 매우 높으며 일반적으로 섭취량을 조절해야합니다.

2. 단백질, 탄수화물에 대한 인체에는 조절 메커니즘이 있으며, 더 많은 단백질이나 탄수화물을 섭취하면 많은 양 또는 엄청난 양의 섭취, 단백질 및 탄수화물이 지방으로 전환되지 않는 한 신체는 동시에 에너지 소비를 증가시킵니다. 그러나 신체는 음식에 지방을 저장하는 것을 매우 좋아하기 때문에 고지방 음식은 살이 찌기 매우 쉽습니다.

혈당 지수가 높은 주식 식품

GI(줄여서 혈당 지수) "혈당 지수"는 음식으로 인해 인체의 혈당이 상승하는 정도를 나타내는 지표로, 식사 후 혈당 생성에 대한 신체의 반응입니다.

GI가 75 이상인 식품은 고혈당 식품으로, GI가 55 이하인 식품은 저혈당 식품으로 간주합니다.

혈당 지수가 높은 음식은 식사 후 혈당 변동을 쉽게 유발할 수 있습니다. 혈당이 불안정하면 인슐린의 급격한 변동을 일으키기 쉽고, 이는 지방 합성을 촉진하고 지방 분해를 억제하는 효과가있어 체중이 증가하기 쉽습니다.

음식의 혈당 지수가 높을수록 배고픔에 대한 내성이 낮아져 다른 음식의 섭취를 쉽게 늘려 칼로리 과부하를 일으키고 체중이 쉽게 증가합니다.

케이크, 비스킷, 디저트, 감자(물기가 많고 반죽을 입힌 것), 정제된 식품, 설탕이 많이 함유된 즉석식품은 모두 혈당 지수가 높으므로 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

비만의 주된 이유는 당 대사와 밀접한 관련이있는 지방 축적과 관련이 있습니다. 사람이 운동없이 하루 종일 먹기 만하면 설탕 물질의 섭취량이 많지 않더라도 여전히 뚱뚱해 지므로 운동이 매우 필요하며 많은 사람들이 탄수화물 외에도이 세 가지 음식이 몸을 뚱뚱하게 만들 수 있다는 것을 모릅니다.

1. 튀긴 음식

많은 사람들이 튀긴 음식을 튀긴 후 음식이 바삭 바삭 해지고 매우 향기로운 냄새가 나고 특히 쫄깃하게 먹기 때문에 튀긴 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 그러나이 튀김 음식의 영양가는 오랫동안 튀김에 고온의 기름이었고 음식도 다량의 기름과 혼합되어 이러한 지방과 기름이 음식과 함께 몸에 흡수됩니다. 우리 모두는 탄수화물에 높은 칼로리가 포함되어 있다는 것을 알고 있지만 지방에는 더 많은 칼로리가 포함되어 있으므로 종종 튀긴 음식을 먹으면 긴 지방은 시간 문제 일뿐입니다.

2. 매운 음식

매운 맛은 입맛을 돋우고 미각을 자극할 수 있습니다. 매운 음식을 좋아하는 사람들은 훠궈를 선호하고 샤브샤브를 자주 사용합니다. 샤브샤브는 종종 지방이 풍부한 기름, 향신료, 샤브샤브 재료는 대부분 고기이며,이 두 가지 재료가 매운 자극과 함께 혼합되어 사람에게 일종의 식욕을 불러 일으켜 느낌을 높이기 때문에 더 많이 먹을수록 칼로리와 지방 섭취가 점점 더 많아져 보이지 않는 방식으로 몸이 점점 더 비만이 될 수 있습니다.

3. 냉동 식품

저온 보존은 음식이 상하는 것을 방지하는 것 외에도 신선도를 유지하는 데 사용할 수 있다는 또 다른 중요한 기능이 있습니다. 일반적으로 사람들은 육류, 달걀, 우유 식품을 냉장 또는 냉동 환경에 보관했다가 필요할 때 데워 먹거나 날로 먹는 것을 좋아합니다. 사실, 이러한 음식에는 치즈 음식과 같은 고 칼로리가 포함되어 있으며 종종 냉장 환경에 보관하고 단맛을 느끼지 않을 때 먹지만 한 입에 많은 에너지를 흡수했기 때문에 체중이 증가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

탄수화물이 체지방의 원인이지만 지방, 단백질 및 기타 음식을 잊지 말고 체지방의 증식을 방지하여 중요한 방아쇠가되기 위해 이러한 음식의 모양에 혼동하지 않아야합니다.