저는 매일 술을 마시는 사람들을 많이 만났고, 일 년 내내 술을 마시는 친구도 두 명이나 있는데, 그들의 경험은 여러분과 공유할 가치가 있습니다.

하루 세 잔, 심장 박동 250회, 조기 사망.

라오 린, 54 세, 푸젠 사람, 우리 지역의 차 사업, 술에 중독, 매일 일찍 일어나서 가장 먼저 마시는 것, 하루 세 끼는 절대 알코올이 적을 수 없으며, 평균 하루에 적어도 1 고양이 반에서 2kg의 알코올을 마셔야합니다.

나는 그에게 너무 많이 마시지 말라고 여러 번 말했지만 그는 "평생 술을 마셔왔으니 끊을 수 없어, 그게 다야!"라고 말했습니다.

어느 주말 밤, 근무를 마치고 응급실에서 부정맥 상담 전화가 와서 모니터링 침대에 누워 있는 린 노인을 보러 달려갔을 때 응급의학과 의사는 이미 린 노인에게 두 번이나 쇼크를 준 상태였습니다.

라오 린 갑작스런 실신, 병원에 가족, 심전도 검사 결과 빠른 부정맥, 심실 빈맥, 심실 빈맥, 심박수 250 회 이상, 여기에서 두 번 실신 후 병원에 입원, 의사는 두 번 제세동을했습니다.

환자에게 구조 약물을 정맥으로 투여했지만 여전히 심실 빈맥이 재발하여 제세동을 전후로 20회 이상 반복적으로 제세동을 실시해야 했습니다. 이후 칼륨과 마그네슘을 보충하고 항부정맥제를 투여한 후 3시간 이상의 소생술 끝에 환자의 상태는 마침내 안정화되었습니다.

병원에 입원하는 동안에도 술을 마셔야 했는데, 술을 마시지 않으면 미쳐버릴 것 같았고, 퇴원할 때도 술을 끊으라고 권했지만 모두 소용이 없었습니다.

몇 달이 지나지 않아 라오 린은 다시 기절하여 병원으로 보내졌고 심장이 멈추고 라오 린은 사라졌고 더 이상 술을 마실 수 없습니다.

이 장애는 올드우드의 만성 알코올 중독으로 인해 심각한 부정맥이 발생했고 결국 사망에 이르렀습니다.

과음은 이러한 악성 부정맥을 유발할뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증의 정도를 높이고 고혈압을 악화 시키며 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 심근 경색, 뇌경색, 급사 등의 위험을 증가시킵니다.

음주는 간경변과 간암을 유발합니다. 음주는 간경변과 간암을 유발합니다.

늙은 우, 그의 아버지는 늙은 간부, 나이, 건강이 좋지 않고 장기 입원, 늙은 우가 일하지 않은 후 항상 늙은 아버지와 함께 있기 때문에 늙은 아픈 아들입니다.

나중에 우의 병실에서 오랫동안 술 냄새가 났다는 것을 알게되었고, 우가 술을 좋아하고 술에 중독되어 하루도 술 없이는 살 수 없었고 심지어 술 없이는 식사도 할 수 없다는 것을 알게되었습니다.

그의 손바닥이 붉고 간 손바닥이 있다는 것을 알게되자 나는 술을 덜 마시고 간이 무엇을 마시는 지 보라고 말했습니다. 우는 그의 간이 좋지 않다는 것을 어떻게 알았는지 물었고, 나는 모든 간 손바닥 간은 조만간 간경변이 어디까지 좋을 수 있다고 말했습니다.

1년도 지나지 않아 우가 떠나기 전에 그의 아들 우가 간암으로 사망했습니다.

알코올성 간경변증은 장기간의 과음으로 인한 간경변증을 말합니다.알코올성 간경변증은 알코올성 간의 말기 단계로, 음주자의 음주 패턴, 성별, 유전적 요인, 영양 상태 및 간염 바이러스 감염 여부와 관련이 있습니다. 한 번에 많은 양의 술을 마시는 것은 장기간에 걸쳐 소량을 마시는 것보다 더 해롭고, 매일 마시는 것이 간헐적으로 마시는 것보다 더 해롭습니다. 음주를 하는 여성은 남성보다 알코올성 간 질환에 걸릴 확률이 더 높습니다. 간경변증은 쉽게 암으로 발전하여 사망으로 이어질 수 있습니다.

음주에 관한 빅 데이터:

세계적인 학술지인 랜싯에는 약 60만 명의 표본을 대상으로 한 연구가 포함되어 있습니다. 만성 음주의 위험성은 다음과 같습니다.

뇌졸중 발생률이 상당히 높고, 심부전 발생률이 상당히 높으며, 관상동맥 심장 질환 위험이 상당히 높고, 간암 위험이 상당히 높으며, 소화성 궤양 및 소화성 출혈 위험이 상당히 높습니다.

조사에 따르면 전 세계적으로 매년 모든 원인으로 사망하는 3,200만 명 이상의 사망자 중 음주가 직접적으로 280만 명의 사망에 기여하여 7번째로 주요 사망 원인으로 꼽힙니다!

2019년 란셋에는 2800만 명을 대상으로 음주자의 성별, 연령, 음주량, 음주 빈도 등 다양한 요인을 자세히 분석하여 알코올이 건강에 해롭다는 사실을 명확히 밝힌 논문이 있습니다.궁극적인 결론은 적당히 마시는 건강한 음주라는 것은 없다는 것, 즉 어떤 양의 알코올도 해롭다는 것입니다!

매일 술을 마셔도 되는 이유는 무엇인가요?

1, 각 사람의 신진 대사와 알코올에 대한 내성이 다르다는 것, 즉 알코올의 양이 다르다고 말합니다. 어떤 사람들은 술에 취하기 위해 1 두 잔을 마시고 어떤 사람들은 술에 취하지 않습니다. 그러나 취하지 않았다고해서 해를 끼치 지 않고, 더 많이 마시고, 매일 마시고, 특히 큰 와인 사람들을 마시고, 아무도 몸에 좋지 않다는 의미는 아닙니다. 있다면 무협 소설의 캐릭터이기도합니다. 그러나 무협 소설의 작가 인 구룡은 술에 중독되어 의사가 술을 끊어야한다고 말한 후 47 세에 세상을 떠났고 3 일 동안 술을 많이 마셨다고합니다.

2. 우리는 사건의 작은 샘플 만 볼 수 있습니다. 즉, 술을 마시고 90 세까지 살았던 사람을 기억하고 일찍 술로 세상을 떠난 사람들을 잊는 것이 더 쉽습니다. 작년에 술로 사망 한 시성지와 장천 슈오를 기억하고, 술로 사망 한 구 롱을 기억하고, 술로 일찍 세상을 떠난 우리 주변의 많은 사람들을 기억하십니까? 그들 중 누구도 기억할 수 없습니다. 사람들은 소령이 술을 마시고 100세까지 살았다고 믿는 것을 선호합니다.

3, 건강뿐만 아니라 기대 수명에 대한 단일 요인 음주는 확실히 영향을 미치며 알코올 중독이 확실히 건강에 영향을 미치고 기대 수명을 단축시킬 것이라는 견해가 받아 들여지고 있습니다. 더 오래 살기 위해 술을 마시는 사람들은 한편으로는 장수 유전자와 알코올 대사를 포함한 좋은 유전자, 한편으로는 종합적인 조건이 좋은, 즉 다른 요인이 장수로 이어지는 것이 아니라 음주로 인해 장수로 이어지는 것이 아니며 음주로 인해 더 오래 산다는 증거는 없습니다.

4. 매일 소량의 술을 마시거나 개인적으로 비교적 안전한 양을 마시고 전반적으로 건강한 생활습관과 건강한 사고방식을 유지하며 장수하는 사람을 배제하지 않습니다. 그러나 이러한 장수는 음주의 결과가 아니라 소량의 종합적인 건강 생활 습관과 정신력, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용한 결과입니다.

안전한 알코올 섭취량이 있나요?

첫째로 사람마다 술을 마시는 방식이 다르고, 둘째로 위에서 언급했듯이 가능한 한 많은 술을 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있지만, 술 없이는 살 수 없는 것이 사실입니다.

개인적인 상황에 따라 성인이 음주를 할 경우, 남성은 하루 알코올 섭취량이 25g을 넘지 않아야 하고 여성은 15g을 넘지 않아야 합니다.

알코올 25g은 맥주 750㎖, 와인 250㎖, 38도 증류주 75㎖ 또는 고도주 50㎖에 해당합니다.

알코올 15g은 맥주 450㎖, 와인 150㎖, 38도 증류주 50㎖ 또는 고도주 30㎖에 해당합니다.

와인은 아껴서 마셔야 하며, 와인에 대해 알아야 합니다!

음주는 간을 아프게 하고, 흡연은 폐를 아프게 하며, 담배를 피우거나 마시지 않으면 심장을 아프게 합니다. 이것은 일부 흡연과 음주를 하는 학생들을 가장 잘 묘사한 표현입니다.

요즘은 누구나 음주가 나쁘고 몸에 해롭다고 말하고 흡연은 자신의 몸뿐만 아니라 다른 사람의 건강에도 영향을 미친다고 말합니다. 흡연은 해로운지 아닌지는 말할 것도 없지만 다른 사람에게도 영향을 미칩니다.

오늘날 국가와 일부 기관에서는 매년 음주로 인해 발생할 수 있는 질병이나 음주로 인한 연간 사망자 수 등에 대한 데이터를 발표하지만, 흡연자와 음주자 중에는 80대, 90대까지 잘 사는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. 하지만 일상 생활에서 흡연자나 음주자 중에는 80세, 90세까지 건강하게 사는 분들을 종종 볼 수 있습니다.

지금은 돌아가셨지만 할아버지가 거의 매일 술을 마시다가 80대에 의사가 더 이상 술을 마시지 말라고 주장한 후 더 이상 술을 마시지 않다가 몇 년 후 90대에 돌아가셨다고 가정해 봅시다. 그러나 그의 인생에서 술을 마시지 않은 시기는 아마도 어렸을 때와 술을 마시지 않은 인생의 마지막 몇 년이었을 것이고, 남은 생애는 술을 마시고 때로는 많이 취한 채로 보냈습니다.

사실 음주에서 가장 중요한 문제 중 하나는 적당히 마시는 것입니다. 무엇을 하든 적당히 마셔야 하며, 너무 적게 마시는 것은 좋지 않고 너무 많이 마시는 것은 확실히 더 나쁩니다. 마시는 것은 말할 것도없고 너무 많이 먹는 것도 좋지 않습니다. 따라서 매일 조금씩 조금씩 마시는 것은 문제가되지 않지만 술에 취해서는 안됩니다.

둘째, 그것은 또한 사람의 신체 상태에 따라 다르며 모든 사람이 다르기 때문에 다른 사람이 음주에 문제가 있다고해서 모든 사람이 음주에 문제가 있다고 말할 수는 없습니다.

물론 신체적 문제, 간 문제와 같은 일부 사람들은 술을 마실 수 없으며, 우리 모두는 중국이 세계 최대의 간 질환 국가이며 10 명마다 간 문제가 있으며이 사람들은 술을 통제해야한다는 것을 알고 있습니다. 고혈압, 심혈관 질환, 위장 문제 및 기타 사람들의 다른 측면도 있거나 덜 마시는 것도 있습니다.

요즘 사회 사람들도 술을 마셔야하지만 자신의 몸을 어떻게 말하든 자신이 알고 있으므로 술을 마시면 안되며, 몸은 자신의 몸이고, 돈을 벌 수있는 몸이지만 돈이 반드시 건강한 몸과 교환 할 수있는 것은 아니므로 마시거나주의를 기울이십시오.

영양사 설탕은 모두를 위해 대답합니다. 이것은 실제로 일방적 인 문제를 보는 것과 같으며, 어떤 사람들은 매일 마시는 것이 왜 여전히 건강에 좋은가요? 설탕은 다음과 같은 측면에 대한 이유가 있다고 생각합니다.

1. 음주한 알코올의 양.매일 소량의 알코올을 마시는 것은 실제로 해롭지 않습니다. 남성의 경우 일일 알코올 함량은 25 그램을 초과하지 않으며 여성의 경우 일일 알코올 함량은 15 그램을 초과하지 않으며이 범위 내에서 우리 유기체는 여전히 알코올을 비교적 쉽게 대사 할 수 있습니다. 따라서 약간의 음주는 먼 길을 간다고 말하는 것이 합리적입니다.

2. 개인 피트니스.사람마다 체형이 다르다는 것을 인정해야 합니다. 어떤 사람은 살찌는 체형이고 어떤 사람은 살찌지 않는 체형입니다. 어떤 사람들은 매일 담배를 피우고 술을 마셔도 70세나 80세까지 살 수 있는 좋은 신체 기반을 가지고 있습니다. 그래서 신은 참으로 불공평하고 철자 아버지는 처음에 철자가 부모가 준 몸입니다.

3. 기타 요인.식단, 운동, 마음가짐 등은 모두 건강에 중요한 요소입니다. 흡연, 음주, 늦게까지 자는 나쁜 습관이 없는 사람이 있을까요? 하지만 직장인, 장기적인 운동, 간단한 식단, 낙관적인 사고방식으로 평소처럼 건강한 삶을 살 수 있는 사람들도 있습니다.

나쁜 습관은 누구에게나 공통적이며, 체형과 생활 환경이 다르기 때문에 사람마다 건강 상태가 달라집니다.

평생 술과 담배를 해도 괜찮다고 해서 다른 사람들의 모범을 따를 수는 없습니다. 흡연과 알코올 중독으로 인해 심각한 질병에 걸린 많은 사람들이 눈에 보이지 않을 뿐입니다.

안녕하세요, 놀스 블루 박사입니다.

인간이 사회 환경 속에서 살아가면서 몸이 좋은지 아닌지는 한편으로는 자신의 유전자의 문제이고 다른 한편으로는 환경이 신체에 미치는 영향의 문제입니다. 음주의 경우 사실 일종의 문제와 환경이 자신에게 미치는 영향이라고도 볼 수 있습니다. 음주가 인체에 미치는 영향은 많은 과학적 연구를 통해 확인되었으며 신경계, 간, 심혈관계 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 믿지 않고 진지하게 받아들이지 않습니다. 이 사람들의 대부분은 술을 좋아하고 심지어 술에 중독되어 있으며 오랫동안 술을 마신 사람은 건강이 좋고 병원에 입원 한 적이 없으며 99 세까지 살았다고 주장해야합니다. 이것은 실제로 개인차와 확률의 문제로, 음주가이 사람에게 미치는 영향이 상대적으로 적고 영향이없는 것이 아니라 술을 마시지 않으면 100 세까지 살 수 있음을 보여줄뿐입니다. 그렇다면 음주가 신체에 미치는 영향의 크기와 관련된 요인은 무엇일까요? 한번 살펴 보겠습니다.

1. 알코올 섭취량

종종 사람들이 "약간의 술은 기분에 좋고 너무 많이 마시면 아프다"고 말하는 것을 자주 들었습니다. 사실 우리 모두는 너무 많은 술이 몸에 좋지 않다는 것을 인정합니다. 그렇다면 너무 많다는 것은 어떻습니까? 무엇이 너무 많고 무엇이 너무 적습니까? 술에 취했는지 여부에 따라 달라지나요? 그것만으로는 충분하지 않습니다. 음주에 대해, 그리고 건강한 성인 음주, 중국 주민식이 지침에 따르면 남성의 일일 알코올 섭취량은 25g 미만, 여성은 15g 미만이어야하며 실제로 화이트 와인 50ml (1 ~ 2 개), 레드 와인 100ml (2 ~ 2 개), 맥주 300ml (6 ~ 2 개), 음주 냄비와 팬이 자신의 모습을 추정 할 수 있으며 알코올의 양이 부족하면이 값의 값이 낮아질 수 있지만 차례로, 좋은 사람들이 맨 위에있는 알코올의 양은 신뢰할 수 없습니다.

2. 음주 빈도 및 기간

다시 말하지만, 어떤 사람들은 가끔씩 한 달에 한두 번, 다른 사람들은 매일 또는 심지어 매 끼니마다 술을 마 십니다. 일부 연구에 따르면 일일 전환이 위에서 언급 한 양의 두 배 이상으로 증가하고 주간 알코올 섭취량이 300g을 초과하면 피해가 크게 증가하고 기대 수명이 크게 단축되며 음주 시간이 길수록이 효과가 더 분명해질 것이라고 제안합니다. 따라서 과도한 음주는 매우 해롭습니다.

3. 신체의 알코올 대사

사람마다 "음주 능력"이 다르며, 실제로 사람마다 알코올 대사 속도도 다릅니다. 알코올 대사는 에탄올 탈수소 효소, 아세트알데히드 탈수소 효소 등을 포함한 일련의 효소의 참여가 필요하며, 이러한 효소의 활성과 양은 각 사람의 신체에서 동일하지 않습니다. "술을 잘 마시지 않는" 사람들은 아세트알데히드 탈수소효소 수치가 낮고 신진대사가 느리며, 체내에 아세트알데히드가 축적되면 혈관이 확장되고 심박수가 증가하는 경향이 있습니다. 신진대사가 느릴수록 신체에 미치는 영향도 커집니다.

4. 음주에 대한 조언

건강한 성인의 경우 소량의 알코올은 금기 사항이 아니지만 부드러운 음주는 결코 도움이 될 수 없습니다. 고혈압, 고지혈증, 관상 동맥 심장 질환, 소화성 궤양, 간 기능 부전 등과 같은 특정 신체 질환이있는 환자의 경우 알코올 섭취를 제한하고 가급적 금주하는 것이 좋습니다.

요컨대, 개인이 매일 술을 마시고 여전히 건강하다는 사실이 음주에 해가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아마도 그는 충분히 오래 마시지 않았거나 많이 마시지 않았거나 몸이 신진 대사가 빠르거나 (유전자가 좋은) 아마도 그의 몸에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 특별한 질병이없는 일반인의 경우 소량의 알코올은 신체에 미치는 영향이 적고 과도한 음주는 특히 특정 기저 질환이있는 환자에게 해 롭습니다.

닥터 유어 하트 블루를 팔로우하여 심장에 대해 자세히 알아보세요.

장서량은 먹고, 마시고, 창녀를 하고, 도박을 하고, 독약을 먹으며 백 살이 넘도록 살았습니다.

그렇게 말한다면 사람들에게 모든 것에 와서 더 오래 살라고 말하는 것이 아닐까요?

정말 그렇게 생각하신다면 축하드립니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 이제 시작에 불과합니다.

장쉐량이 어떤 가정에서 태어났는지는 잘 알려져 있고, 그의 의학적 배경(전문 개인 의사)이 무엇인지는 생각하지 않아도 알 수 있습니다.

소령에 대해 이야기하기에는 너무 멀고 최근의 위인들에 대해 이야기합시다! 그는 담배를 끊지 않았고 80 세가 넘도록 살았습니다. 문제는 그의 노인이 한 나라의 수장이었고 평범한 사람들이 비교할 수 있다는 것입니다. 그의 치료, 식단, 생활은 모두 흡연으로 인한 신체 손상을 최대한 보완하기 위해 전문가들에 의해 공식화되었습니다.

술을 많이 마시는 많은 사람들이 여전히 건강하고, 이것은 당신이 보는 표면 일 뿐이며, 그 뒤에있는 간 문제는 보이지 않습니다. 당신은 그의 등 뒤에서 그의 간 문제를 볼 수 없습니다. 음주로 인한 등 뒤의 문제는 당신에게 말하지 않을 것입니다. 물론 건강 상태가 더 좋고 음주로 인한 큰 건강 문제가없는 사람들이 있다는 사실을 부인할 수는 없지만 이것이 당신도 그렇게 할 수 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 깨달아야합니다.

의사로서 우리는 사람들에게 술을 덜 마시고 담배를 피우지 말라고 조언하고 개인적인 감정을 고려하지 않고 데이터에서만 말하고 의사의 호흡기과에 가서 흡연으로 인한 환자 수를 확인합니다. 의사의 호흡기과에 가서 흡연으로 인한 환자가 몇 명인지 물어보십시오. 간 검사 장소에 가서 음주로 인한 환자가 몇 명인지 물어보십시오.

생존자 편향과 같은 일반적인 논리적 오류는 필터링 과정을 인식하지 못한 채 일종의 필터링 결과만 볼 수 있기 때문에 필터링된 핵심 정보를 무시하는 것을 말합니다. 지금 여러분이 보고 있는 것 중 상당수는 사실 제 눈에는 소수에 불과하지만, 흡연과 음주로 인한 질병이 더 많이 보이고 그중 일부는 심지어 제 몸을 망가뜨렸습니다.

담배를 피우지 않는 사람, 술, 그들의 건강의 확률은 일반 흡연자, 술꾼보다 훨씬 낫습니다, 물론, 당신은 술집에 주장, 세상이 너무 많은 흡연, 술을 마시고 큰 문제를 많이 보지 못했다고 말하면 나는 할 말이 없습니다. 나는 당신이 담배를 피우고 술을 마시고 수십 년 후에도 후회하지 않고 여전히 말할 수 있기를 바랍니다.

처음에는 담배를 피우지 말거나 술을 적게 마시라고 조언하는 의사를 비웃다가도 막상 그 날이 오면 왜 진작 말을 듣지 않았을까 후회하는 사람들을 너무 많이 봐서 여러분도 그런 사람이 되지 않기를 바랍니다.

특히 간, 위 및 기타 큰 손상의 기관에 "음주가 아프다"고 종종 말하며 알코올의 양이 많을수록 해가 더 길어집니다. 위장에 알코올이 들어가면 더 큰 자극을 받기 때문에 종종 위 점막을 손상시키기 쉬운 음주를하는 동시에 알코올은 분해를 위해 간을 통해 배출되어야하므로 음주는 간의 부담을 증가시켜 간 손상을 초래합니다.

그렇기 때문에 우리는 종종 술을 마시는 사람들에게 음주가 위와 간을 아프게하므로 덜 마시라고 조언합니다. 그러나 왜 어떤 사람들은 매일 술을 마시고 위와 간 손상을 보지 않고 몸은 여전히 건강합니까? 전문가의 구체적인 설명을 살펴 보겠습니다.

음주는 왜 몸에 해로운데 어떤 사람들은 매일 술을 마시고도 건강할까요?

여기에는 실제로 이유가 있으며, 상식적으로 이해해야 할 세 가지 사항이 있습니다:

1. 유전적 차이

사람마다 유전자의 차이로 인해 신체적 특성이 다르기 때문입니다. 어떤 사람들은 술을 마시지 못하도록 태어나고 몸에 효소 물질이 부족하여 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개집니다. 그리고 어떤 사람들은 알코올에 알레르기가 있어서 술을 마시지 못하기도 합니다.

그러나 그런 종류의 사람들은 재능이 있다고 할 수 있습니다. 즉, 하나님이 음식을 보상하고 술을 해결할 수있는 능력으로 태어 났기 때문에 술을 마실 수 있고 취하기 쉽지 않습니다.

2. 와인 종류를 선택합니다.

이런 종류의 사람들은 일반적으로 술을 마실 것이라고 말하고 테이블에서 일종의 와인 만 마시고 마실 와인과 섞이지 않으므로 간 손상이 적습니다. 어떤 사람들은 단지 즐거운 시간을 보내고 싶어하고 모든 종류의 술을 함께 섞고 때로는 음료와 섞어 마시기도합니다.

이것은 신체에 매우 해로울 것이며,이 손상은 일종의 알코올을 마시는 것보다 60 배 더 많으며 간암을 유발하기 쉽습니다. 따라서 동시에 마시는 것은 다양한 종류의 알코올에 대한 특정 이해를하는 것이 가장 좋으므로 효과적으로 통제 할 수 있도록 선택할 수 있으므로 신체에 대한 해가 적습니다.

3. 알코올 양을 잘 조절합니다.

어떤 사람들은 매일 술을 마신다고 느끼지만 실제로 자세히 살펴보면 매일 마시는 술의 양이 많지 않고 며칠 연속으로 마실 수 있지만 어떤 사람들이 한 번에 마시는 양을 따라 잡을 수 없지만 이러한 사람들은 술의 양을 더 잘 통제 할 수있는 사람들입니다. 이 사람들은 술의 양을 더 잘 조절할 수있는 사람들입니다. 그들은 과도한 양의 술을 마시지 않으므로 알코올이 신체에 미치는 해를 최소화합니다.

그러나 음주에 적당히 있었지만 결국 알코올은 신체에 부상을 입었지만 짧은 기간 동안 건강에 미치는 영향은 보이지 않지만 시간이 누적되면 천천히 해가 드러날 것입니다.

음주로 인한 간 손상을 최소화하려면 이러한 부분에도 주의를 기울여야 합니다:

1. 공복에 마시지 마세요.

술을 마시기 전에 요구르트, 간식 및 기타 음식을 먹으면 알코올이 신체에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다. 음주 중간에 끓인 물을 더 많이 마시면 알코올 배출을 촉진하고 간 손상을 줄이며간에 가장 해로운 베이컨, 소금에 절인 생선 및 기타 음식을 먹지 마십시오!

2, 급하게 마시지 마세요.

쉽게 취하지 않도록 조금씩 천천히 마시고 위장 점막과 호흡기를 보호하는 데 도움이 됩니다.

3, 저알코올 선택

간 손상을 줄일 수 있도록 알코올을 적게 마시도록 노력하세요.

4. 아이스 와인이 아닌 따뜻한 와인 마시기

술을 마실 때는 술을 마시기 전에 와인을 데워서 알코올에 함유 된 에탄올 및 기타 물질을 휘발시키는 데 도움이되고 알코올 농도를 약간 낮추어 간이 덜 손상되도록하는 것이 가장 좋습니다.

5, 디캔팅에주의를 기울이기 위해 술을 마시는 것

알코올로 인한 신체 손상을 피하려면 음주 후 몸을 해독하는 데도 주의해야 합니다.

요컨대, 술을 많이 마시지만 신체적으로 괜찮은 사람들은 자신의 체질과 음주 방식에 이유가 있지만 이것도 사례이며 보편적 인 것은 아닙니다. 오랫동안 술을 마신 사람들은 술을 끊을 수 있다면 가장 좋으며, 끊을 수 없더라도 알코올이 신체에 미치는 손상을 줄이는 데주의를 기울여야합니다.

이것은 매우 흥미로운 질문입니다! 우선, 알코올의 유해한 영향은 오랫동안 증거 기반 의학에 의해 입증되었을뿐만 아니라 유엔 세계 보건기구 산하 국제 암 연구 기관에서 알코올 음료가 1 급 발암 물질 목록에 반복적으로 포함되었습니다.

둘째, 역학 조사나 통계에서도 음주가 몸에 해롭다는 결론을 뒷받침하는 많은 데이터가 있지만, 생활 속에서는 "왜 어떤 사람은 매일 술을 마시는데도 몸이 건강한가"와 같은 예를 들어 음주가 몸에 해롭다는 결론을 반박하려는 사람들이 항상 존재합니다.

"원칙이 있는 곳에 예외가 있다!"라는 고전적인 논리학 속담이 있듯이, 원칙이 있는 곳에는 반드시 예외가 있습니다.

대다수의 사람들은 원칙에 따라 행동하지만, 인생에는 항상 예외가 되기 위해 노력하는 소수의 사람들이 있습니다.

그래서 오늘은 참고용으로 '매일 마셔도 건강에 좋다'는 규칙의 3가지 예외에 대해 이야기해 보려고 합니다.

그들은 매일 술을 마시지만 많이 마시지는 않습니다.

첫째, 매일 마시되 건강해야 한다는 규칙의 첫 번째 예외는 매일 마시지만 많이 마시지 않고 기본적으로 중국인을 위한 식생활 지침의 권장 범위 내에서만 마시는 경우일 수 있습니다.

성인 남성의 경우 알코올로 환산한 하루 알코올 섭취량은 맥주 750ml(1병) 또는 와인 250ml(1잔), 38° 화이트 와인 75g(1.5탈) 또는 하이 화이트 와인 50g(1탈)에 해당하는 25g(0.5탈)을 넘지 않아야 합니다.

성인 여성의 경우 알코올로 환산한 일일 섭취량은 맥주 450㎖ 또는 와인 150㎖ 또는 38° 양주 50g(1탤)에 해당하는 15g을 넘지 않아야 합니다.

이러한 알코올 섭취량은 중국 거주자를 위한 식이 지침에서 일시적으로 권장하는 양이지만, 매일 술을 마시는 모든 사람이 이 범위 내에서 조절하는 한 절대적으로 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다.

알코올에 대한 사람들의 내성, 개인차가 매우 크기 때문에 유엔 세계 보건기구의 관점에 따르면 알코올성 음료는 신체에 해를 끼칠 수있는 음료가있는 한 소위 안전한 음주는 없습니다.

매일 마시지만 디톡스에는 능숙합니다.

둘째, 매일 술을 마시지만 건강이 좋은 두 번째 예외는 선천적 유전이나 유전적 차이와 관련이 있을 수 있습니다.

우리는 알코올의 주성분이 알코올이고 알코올의 주성분은 에탄올이라는 것을 알고 있으며, 에탄올이 체내에 들어간 후에는 에탄올-아세트 알데히드-이산화탄소 + 물의 생화학 반응을 거쳐 결국 간에서 몸 밖으로 배출되어야한다는 것을 알고 있습니다.

이 과정에는 에탄올 탈수소 효소와 아세트알데히드 탈수소 효소라는 두 가지 생물학적 효소가 있는데, 에탄올 탈수소 효소의 작용으로 에탄올이 아세트알데히드로 바뀌고 아세트알데히드 탈수소 효소의 작용으로 아세트알데히드가 최종적으로 이산화탄소와 물로 바뀌는 과정을 거칩니다.

인간의 간에서 이 두 가지 생물학적 효소의 양과 활성은 유럽인과 아시아인 등 인구 집단에 따라 다를 뿐만 아니라 같은 인구 집단이라도 개인에 따라 다릅니다.

따라서 어떤 사람들은 매일 술을 마시면서도 건강이 좋은 것은 해독 능력과 관련이 있을 수 있습니다.

그들은 매일 마십니다. 그들의 건강은 환상입니다.

마지막으로, 매일 술을 마시지만 건강하다는 세 번째 예외는 사실 증상이 나타나지 않을 정도로 건강하다는 착각이 아니라 건강하다는 착각입니다.

건강 검진을 한 번도 받지 않고 알라닌 아미노 전이 효소 및 글루타민 아미노 전이 효소 지수가 비정상이라는 사실도 모르고 지방간과 알코올성 간이 있다는 사실도 모르는 사람들이 많습니다.

이들은 먹고 마시고 잘 수만 있으면 몸은 괜찮다는 원칙을 따르며, 건강 검진은 별것 아니라고 생각하며 심지어 건강한 사람은 건강 검진을 통해 신체에 문제가 있는 것을 많이 발견할 수 있다고 생각합니다.

따라서 이들에게 매일 술을 마셔도 건강하다는 것은 사실 착각이며, 건강이 나쁘다는 기준은 건강 검진을 기준으로 삼기보다는 반드시 신체 증상이 있어야만 건강이 나쁘다고 인정하는 것으로 정의합니다.

요약하자면, 매일 술을 마시지만 건강이 좋은 경우는 3가지가 있는데, 첫 번째는 매일 술을 마시지만 많이 마시지 않는 경우, 두 번째는 매일 술을 마시지만 해독 능력이 좋은 경우, 세 번째는 매일 술을 마시지만 건강이 좋은 것은 착각인 경우입니다.

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가장 일반적인예.장쉐량(1901~2001) 펑톈 파벌 군벌의 아들, 당시 인민해방군 고위 장군전공그는 먹고, 창녀하고, 창녀하고, 도박을 잘합니다.，그는 100년이 넘도록 여전히 살아 있습니다.나이.

다음과 같은 경우그렇게 생각한다면 오산입니다.。

주의하세요.장쉐량 "타락한 경력"并오래 가지 않을 것입니다.。

장쉐량(1901~2001) 펑톈 파벌 군벌의 아들, 당시 인민해방군 고위 장군어렸을 때.，저는 평범한 가정에서 자랐습니다.그는 그렇게 많이 도망칠 수 없을 것 같습니다.

즉장쭤린의 말년, 펑톈 체제의 부상그 후장쉐량만 미쳤어요.The.

좋은 시절은 오래 가지 않습니다.장쭤린은 몇 년 만에 사망했습니다.알겠습니다.소령은 자신의 주인이 되고 싶어합니다.더 이상 '장난'이 아닙니다.

책임자가 된다는 것이 어떤 의미인지 잘 알고 계실 겁니다.분주한，매일다양한 이유로 장쉐량무화과 문제먹고, 마시고, 도박을 할 수 있을지 모르겠습니다.

그 전에는 장쉐량도"플라워 보이", "공화국의 네 신사".당시에는 심지어10분 동안 가만히 앉아 있을 수 없습니다.，흡연할 장소를 찾아야 합니다.중독성은 엄청납니다.

아직아버지가 돌아가신 이후，소령이 아편을 피우는 소리가 들리지 않습니다.위로.

이런 날에는장쉐량도 오래 버티지 못했습니다.그리고 바로 그 직후.수감。

被징역 기간모르겠어요. 특별한 대접을 받는 것도 아니고 음식과 음료만 제공받았어요.소령에게 담배를 끊으라고 강요하는 것과 마찬가지입니다.위로.

이후대만으로 은퇴다시 말하지만.구금개인적인 자유도 없습니다.

예상대로입니다.장쑤량 한복판에서 50년 가까이 지내다과거마치 '더 데르비시' 시절과 같습니다.。

장쉐량(Zhang Xueliang)담배와 술과 관련된 일을 해본 지 수십 년이 지났습니다.위로.

게다가 그 전에는장쉐량 음료오늘날의 알코올 칵테일이 아니라 그 당시의 칵테일입니다.정말 많은 양이네요.직접 비교물리적 피해는 그렇게 심하지 않습니다.。

또한, 장쉐량은 여전히 다음과 같이 둘러싸여 있습니다.이를 위한 특별한 의사가 있습니다.그래서 몸그는 항상 건강했습니다.。

그 이유매일 와인을 많이 마셔도 건강할 수 있다고 믿지 마세요.처음에 체력이 강하면 눈에 띄지 않을 수 있습니다.장기적으로 신체에 대한 손상은 매우 심각합니다.。

음주 문제는 이 박사에게 항상 골칫거리였습니다. 고등학교 3학년 졸업 후 처음으로 술자리에서 술을 마셨을 때, 모두들 기분이 좋아서 술잔을 자주 들었습니다. 처음 마셨을 때는 맥주가 쓴 맛만 나는 줄 알고 불편함 없이 다들 따라 마셨어요. 다섯 번째 병까지 마셨을 때 속이 뒤집어지고 '구토가 나지 않는다'는 느낌과 함께 피가 소용돌이치는 것을 느꼈습니다. 제트기와 함께 입, 코에 경험이 없기 때문에 당황하고 화장실로 달려갔습니다. 7~8번 구토를 한 후 잠이 들었고 다음날 아침 목과 식도가 불처럼 타는 듯한 통증으로 일어났을 때까지 잠을 자려고 집으로 보내졌습니다.

그 이후로 맥주를 마셔도 필연적으로 뜨겁고 붉고 가려운 피부가 필연적으로 3 컵을 넘지 않을 것입니다. 동시에 위도 팽창하여 불편한 불편 함을 빨리 토해야하는데 왜 어떤 사람들은 마시지 않고 아무것도 마시지 않고 심지어 천 컵도 마시지 않습니까?

인체에는 에탄올 탈수소효소와 아세트알데히드 탈수소효소 등 알코올을 분해하는 효소가 있습니다. 우리가 마시는 와인의 주성분은 아세트알데히드이며, 이 에탄올 탈수소효소는 체내의 에탄올을 아세트알데히드로 분해하는 역할을 합니다. 그런 다음 아세트알데히드 탈수소 효소는 아세트알데히드를 아세트산으로 분해하여 더 이상 문제가되지 않도록 아세트산이됩니다. 분해되면서 소변을 통해 배설됩니다.

따라서 마실 수 있는지 여부를 아는 것이 매우 중요합니다. 어떤 사람들은이 두 가지 효소가 전설적인 "와인 바구니"이며, 같은 사람이 실제로 마실 수있는 후에도 화장실에 마시는 것이 계속 괜찮습니다.

다른 사람들은 에탄올 탈수소 효소만 가지고 있으며 음주 후 붉고 뜨거워집니다. 아세트알데히드는 혈관을 확장하고 다른 대사 경로를 통과하는 속도가 느리기 때문에 이 박사처럼 음주 후 몇 시간 후에야 붉어짐이 사라집니다. 아세트알데히드가 장기간 축적되면 인체에 매우 해롭고 간암으로 이어질 수 있습니다.

그런 다음이 두 가지 효소 중 어느 것도없는 사람들이 술을 마시고 에탄올이 혈액과 함께 몸 전체에 흐르지 만 얼굴이 붉어지지 않고 더 많이 마실수록 더 하얗게 변하는 사람들이 있습니다. 에탄올은 혈액과 함께 온몸을 돌아 다니며 그런 사람들도 취하기 쉽지 않지만 에탄올이 몸에서 제거되는 데 더 오래 걸리고 신체에 가장 큰 해를 끼칩니다.

마지막으로 한 가지 문제에 대해 이야기하고 싶은데, 많은 친구들이 매일 술을 마시지 만 건강이 매우 좋다고 말했습니다. 개별 사례가 일반을 대표하지 않으며 모든 사람의 삶, 업무 환경이 다르고 타고난 조건도 다르기 때문에 좋은 습관을 기르는 것은 다른 사람과 기준을 높이기보다는 자신의 책임이라고 말할 수 있습니다.

재활의학과 이박사입니다. 오른쪽 상단을 클릭해 저를 팔로우하고, 부건강에서 벗어나 건강한 삶을 누리세요.

매일 술을 마시는 사람들은 왜 건강할까요? 제가 아는 한 술을 좋아하는 사람 중 건강에 좋은 사람은 정말 없습니다! 물론 여기에는 제목에 반영되지 않은 중요한 정보, 즉 소비되는 알코올의 양이 있습니다!
이 연구를 보면, 매주 술을 350그램 이상 마시는 사람은 수명이 크게 단축될 수 있다고 합니다! 하지만 일주일에 100~200g만 마신다면 큰 영향을 미치지 않으니 괜찮습니다.

술을 마시는 사람들 중 정말 건강한 사람은 많지 않습니다! 그들은 위가 나쁘거나 간이 나쁘거나 둘 중 하나입니다! 어떤 사람들은"나는 일주일에 한두 번, 매번 맥주 한두 병 또는 화이트 와인 두 병을 마시는데 아무 일도 일어나지 않는다고? 형제님, 당신은 애주가도 아닙니다! 물론 문제가 되지 않습니다. 매일 다량으로 술을 마시는 사람들(알코올 중독으로 논의되어야 함)을 보면 모두 어느 정도 문제가 있을 것입니다.

그러나 전 세계 195개 지역에서 음주와 질병의 관계를 조사한 란셋(The Lancet)의 한 기사에 따르면 술을 조금만 마셔도, 심지어 술을 마신 적이 있더라도 처음부터 전혀 마시지 않는 사람보다 심각한 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다! 놀랍지 않나요? 과학자들은 하루에 한 잔을 마시면 심각한 질병에 걸릴 위험이 0.5퍼센트 증가한다고 말합니다! 하루에 2잔을 마시면 7%로, 5잔을 마시면 37%로 급격히 증가합니다! 그렇다면 여전히 술을 마시면서 위험을 감수하고 계신가요? 아직도 조금 마셔도 괜찮다고 생각하십니까? 가능한 한 빨리이 취미를 그만두는 것이 좋습니다! 음주는 흡연만큼이나 쓸모가 없습니다! 음주는 위 점막을 쉽게 손상시키고 간세포를 쉽게 손상 시키며 위장 문제를 일으키고 간경변과 간암에 걸립니다! 그것에 대해 무엇을 유지해야합니까?